Uma xícara de chá restauraria minha normalidade, Douglas Adams escreveu em O Guia do Mochileiro das Galáxias . E ele estava no caminho certo. Acontece que beber chá verde regularmente pode fazer maravilhas pelo seu corpo. Aqui estão sete maneiras pelas quais a bebida lhe dá um impulso:

1. O chá verde é bom para os ossos. Mova-se, leite. O chá verde pode ajudar a desacelerar o processo de perda óssea relacionada à idade e diminuir o risco de fraturas causadas por osteoporose , de acordo com um estudo publicado no jornal Nutrition Research . Mulheres que bebem até três xícaras de chá por dia têm um risco 30% menor de fraturas de quadril relacionadas à osteoporose, descobriram os pesquisadores.

2. O chá verde pode ajudar a prevenir o câncer. As taxas de câncer são mais baixas em países como o Japão, onde o chá verde é uma bebida favorita, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland . Embora os pesquisadores não possam ter certeza de que o chá verde sozinho é responsável pelas baixas taxas de câncer, o chá contém os produtos químicos EGCG, EGC, ECG e EC , que são conhecidos por sua atividade antioxidante. Esses produtos químicos podem ajudar proteger células de danos ao DNA, um dos primeiros passos nas células cancerosas em crescimento. Além disso, as propriedades do chá verde podem ajudar proteger sua pele dos danos UV do sol, a principal causa de câncer de pele .

3. O chá verde pode ajudá-lo a manter um peso saudável. Pode até reduzir a gordura corporal, os pesquisadores descobriram em um Estudo de 12 semanas publicado no American Journal of Clinical Nutrition . Extrato de chá verde também pode ter o potência para diminuir a obesidade e doenças relacionadas à obesidade, como diabetes.

4. O chá verde pode reduzir o colesterol. O chá verde tem sido associado a níveis mais baixos de LDL, o colesterol ruim, de acordo com um papel publicado no American Journal of Clinical Nutrition . No geral, os bebedores de chá tinham níveis ligeiramente mais baixos de LDL do que aqueles que não bebiam chá verde.

5. O chá verde pode promover gengivas saudáveis. Uma taxa mais baixa de perda de tecido gengival e sangramento foi encontrado em quem bebia chá verde regularmente, de acordo com pesquisadores de uma universidade japonesa. Quanto mais os participantes do chá bebiam, menos sintomas de doença periodontal eles apresentavam, portanto, tomar mais de uma xícara por dia pode ajudar muito a melhorar sua saúde bucal.

6. O chá verde é bom para o coração. Beber chá verde todos os dias pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, de acordo com Harvard Medical School . Bebedores regulares de chá mostraram um risco 26% menor de morrer de ataque cardíaco ou derrame em um estudo japonês com mais de 40.000 participantes. Mas esses participantes consumiram pelo menos cinco xícaras de chá verde por dia, então beba se você quer ter um coração saudável.

7. O chá verde aumenta a energia. Mesmo aqueles que estão tentando reduzir a cafeína podem colher os benefícios de energia do chá verde. Porque uma xícara de oito onças de chá verde contém 24 a 45 miligramas de cafeína , em comparação com os 95 a 200 miligramas em uma xícara de café, o chá oferece um impulso de energia com um risco menor de dores de cabeça, tremores e náuseas que vêm com a sobrecarga de cafeína. E essa sacudida de cafeína pode aumentar a resistência ao exercício, de acordo com pesquisa publicado no American Journal of Physiology . Então, se você é um atleta ou apenas procurando um estimulante, pode ajudar ser ecológico.