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Os treinadores e especialistas em condicionamento físico explicam como começar a se exercitar (de novo, talvez) e estabelecer uma rotina de exercícios que você realmente siga. Aprenda como começar a treinar novamente em seu próprio ritmo.

Este movimento de barra fácil de dominar é um verdadeiro queimador de pernas.

Exercícios em casa e vídeos de exercícios podem ser a chave para se manter são (e saudáveis) durante a quarentena e o bloqueio. Experimente estes vídeos de treino gratuitos e serviços de streaming para entrar em forma (ou manter a forma) enquanto os ginásios e os estúdios de treino estão encerrados devido ao coronavírus.

Não deixe que os exercícios sejam a primeira coisa a sair de sua agenda lotada. Aprenda como trabalhar em um treino e torná-lo realmente eficaz.

Sua rotina de exercícios não deve sofrer durante os meses de inverno. Aqui, os especialistas sugerem alguns exercícios cardio internos incríveis para substituir sua rotina ao ar livre.

Fortaleça seus ombros com este movimento simples.

Como tonificar os braços com uma abordagem direcionada: Treine os braços com dois exercícios rápidos em minutos por semana. Este vídeo mostra como tonificar os braços.

ClassPass acaba de lançar uma lista das aulas mais difíceis do país de acordo com avaliações de usuários, com uma lista dos 10 treinos mais difíceis nos EUA e as aulas de treino mais difíceis nas principais cidades.

A motivação vai e vem - mas uma rotina de exercícios regulares torna o condicionamento físico tão fácil quanto escovar os dentes. Aqui estão oito maneiras de colocar o exercício no piloto automático.

Nove maneiras de invocar a motivação quando você acabou. não sentir. Como. isto.

Um novo estudo afirma que velocidades variadas de caminhada podem queimar até 20% mais calorias.

O Flipbelt mantém seus pertences seguros, não importa o quão longe você corra.

Não há como argumentar que eles são populares - aqui está o que fazemos e não sabemos sobre o quão precisos eles são.

Faça exercícios em menos tempo com planos de exercícios rápidos que tonificam, fortalecem e aliviam o estresse.

Você pode realizar esses movimentos simples em 15 minutos ou menos.

Depois de me exercitar, freqüentemente noto que minhas mãos estão inchadas. Eu deveria estar preocupado?

Obtenha um núcleo mais forte com esses movimentos simples.

Quase uma dúzia de dicas de pesquisas e especialistas que você nunca ouviu antes.

Os exercícios de peso corporal permitem que você fortaleça seu corpo sem equipamentos ou pesos. Veja 8 dos melhores exercícios de peso corporal, com fotos e etapas para executá-los corretamente para trabalhar seu abdômen, costas, quadríceps e muito mais.

Ninguém nunca disse que seria fácil adotar um programa regular de exercícios ou malhar consistentemente. O maior obstáculo que a maioria das pessoas enfrenta? Sua mente. Os especialistas costumam dizer que o condicionamento físico é 90% mental e 10% físico, e eles estão totalmente certos. Quer você seja um atleta de nível mundial ou um novato em exercícios, sua mente - e as desculpas que ela apresenta - costuma ser seu maior inimigo.