Janeiro deve significar um novo começo, o que é uma boa ideia em teoria, mas também significa sentir toda uma pressão para mudar nossas vidas imediatamente entrando na academia, comendo apenas alimentos verdes, comprando um espremedor de suco de um milhão de dólares, encontrando nosso Zen, alcançando a caixa de entrada zero, Marie Kondo-ing nossa casa inteira ... OK, no meio do mês e já estamos exaustos. Não é de se admirar por que tantas dessas promessas mal chega em fevereiro . Você não está sozinho: Todos luta para se manter focado em seus objetivos, especialmente quando envolvem água com sabor extravagante e parar de sobremesas frias. Escritor e ilustrador Emily McDowell desenhou o gráfico de um Ano Novo que não fará você se sentir culpado por pedir batatas fritas em vez de salada e se conectar novamente ao Facebook após um breve hiato de 24 horas. Parece familiar?

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Você não se sente melhor? Claro, isso não significa que você não deveria estabeleça metas para você - o início de um novo mês e ano novo é um ótimo momento para reavaliar onde você está e decidir para onde deseja ir. Apenas livre-se da culpa se você 'escorregar' ao longo do caminho e pense em maneiras de tornar seus planos realizáveis. Por exemplo, talvez você não cozinhe cada refeição em casa, mas você decide embalar seu almoço duas ou três vezes por semana. E talvez você nunca seja algum tipo de atleta olímpico, mas pode fazer uma caminhada de 30 minutos antes do trabalho ou na hora do almoço. Ignore o Pinterest, ignore o que você acha que é deve esteja fazendo e encontre a resolução sem culpa que o deixará feliz em 2017. Quer começar? Aqui, 15 pequenos movimentos para melhorar a saúde.