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1 Natalie Mackey

As manhãs costumavam ser maníacas porque a primeira coisa que fiz foi olhar para o meu telefone. Então comprei um despertador e agora procuro não dormir com o celular ao lado da cama. Acordo às 6h30 e visualizo as três coisas que quero fazer. Sempre tento fazer a coisa mais difícil primeiro, o que me ajuda a me sentir produtivo e proativo em vez de reativo. - Natalie Mackey, 33, cofundadora da linha de cosméticos Winky Lux

dois Robert Battle

Acho que minha criatividade é mais fértil pela manhã. Eu me levanto por volta das 7 ou 8, e enquanto meus olhos estão fechados, eu defini uma intenção para o dia. Há algo sobre a metáfora da manhã como sendo cheia de oportunidades e possibilidades com a qual eu realmente me identifico. - Robert Battle, 44, diretor artístico do Alvin Ailey American Dance Theatre

3 Karen Aiach

Acordo entre 6h30 e 7h e bebo um copo grande de água e um café na cama. Eu gosto de reservar 10 ou 15 minutos para alguns exercícios respiratórios depois de abrir as janelas para deixar um pouco de ar fresco entrar. É crucial que eu tenha esse tempo para mim. - Karen Aiach, 45, fundadora e CEO da empresa de biotecnologia Lysogene

4 Christopher Gavigan

Meu dia pode ser agitado, especialmente com quatro crianças menores de 9 anos. Pelo menos cinco dias por semana, antes de sair do meu quarto, faço uma rotina de alongamento ao pé da cama. Faço uma série de poses, fluxo e exercícios respiratórios por 10 minutos, depois tomo pelo menos dois copos de kombuchá para me sentir hidratado. Tento ouvir meu corpo o máximo possível. - Christopher Gavigan, 43, cofundador e diretor de propósito da Honest Company

5 Sarah Robb

A primeira hora da manhã é um horário muito eficiente para mim. Tenho três filhos, por isso tenho que estar atento para quando terminar tudo. Eu acordo por volta das 5:45 da manhã, mas meu dia começa na noite anterior. Eu planejo olhando para o meu calendário e arrumo uma bolsa com uma muda de roupa de trabalho. Sou muito disciplinado para ter certeza de que vou para a cama na hora certa para que eu possa me levantar, colocar meu equipamento de treino e ter um início de dia cheio de energia. - Sarah Robb O’Hagan, 45, CEO da Flywheel Sports