Considerando o fato de que 40 a 50 por cento dos americanos que vivem até os 65 anos terão câncer de pele pelo menos uma vez, é sempre um bom momento para uma (proverbial) verificação de pele. Embora o SPF pareça um processo relativamente simples, aplicá-lo incorretamente pode deixá-lo mais exposto do que você imagina. Aqui, os dermatologistas falam sobre os erros mais comuns de proteção solar.

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1 Você não veste o suficiente

Você já ouviu falar que uma dose de protetor solar é suficiente para cobrir seu corpo. O problema é que saber e fazer são duas coisas diferentes, diz Marcy Street, MD, dermatologista credenciada em Okemos, Michigan. Estudos mostram que a maioria das pessoas aplica apenas um quarto da quantidade necessária para atingir o FPS no frasco. Aplicar um FPS 15 insuficiente significa que você está realmente recebendo um FPS 8, diz o Dr. Street. Para garantir a quantidade certa, meça um punhado generoso para o seu corpo e uma bolha do tamanho de um níquel para proteger o seu rosto.

dois Você não se inscreve com frequência suficiente

Todo protetor solar deve ser reaplicado. Período. Não importa qual seja o FPS - 15 ou 50 - todas as fórmulas (resistentes à água também) se degradam significativamente depois de duas horas no sol, e antes disso se você estiver na água ou suar muito. Mas a reaplicação não é importante apenas quando você está relaxando na praia. Se você passa o dia próximo a uma janela ou dirigindo um carro, você está recebendo exposição aos raios ultravioleta (ultravioleta) através do vidro, diz Jeanine Downie, MD, dermatologista credenciada em Montclair, New Jersey. Ela recomenda o uso de filtros solares em pó ou bastão , como Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen FPS 50 ($ 65; dermstore.com ), para a reaplicação diária porque são fáceis de deslizar sobre as áreas expostas e não bagunçam sua maquiagem. Outro bom: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick Protetor solar de amplo espectro FPS 70 (US $ 11; target.com )

3 Você olha apenas para o SPF

Não vê as palavras de amplo espectro em sua garrafa? Você provavelmente não está recebendo proteção contra os raios UVB (que queimam e causam câncer) e os raios UVA (que penetram mais profundamente, causam câncer e aceleram o envelhecimento da pele). A maioria dos filtros solares hoje são de amplo espectro, diz o Dr. Downie. Mas isso nem sempre é verdade com hidratantes ou maquiagem com FPS, que muitas vezes não fornecem proteção UVA. Pense nisso como um crédito extra e use um protetor solar de amplo espectro todos os dias, durante o ano todo.

4 Você acha que todas as fórmulas são criadas iguais

A analogia do shot-glass refere-se apenas à loção. Os bastões de proteção solar, sprays e toalhetes podem tornar mais conveniente a aplicação de proteção em trânsito, mas também aumentam o risco de subaplicação, porque passam muito pouco. Seu objetivo é ter um brilho óbvio em todos os lugares em que você colocou protetor solar, diz Andrew Alexis, presidente do departamento de dermatologia do Monte Sinai St. Luke's e Monte Sinai West, na cidade de Nova York. Isso significa duas - sim, duas - generosas camadas de spray, do pescoço aos pés, em uma área protegida. Com lenços umedecidos, aplique dois deles, esfregando o primeiro sobre o corpo da cabeça aos pés, depois o segundo dedo dos pés à cabeça. Passe o dedo sobre as áreas três vezes.

5 Você baba tarde demais

A maioria dos filtros solares químicos deve ser aplicada cerca de 30 minutos antes de você ir ao sol, diz Steven Rotter, MD, dermatologista credenciado em Viena, Virgínia, e porta-voz da Fundação do Câncer de Pele. Leva esse tempo para que os ingredientes sejam ativados e comecem a absorver os raios ultravioleta. Em contraste, os filtros solares físicos, com ingredientes como óxido de titânio e óxido de zinco, funcionam direto da garrafa, porque eles literalmente bloqueiam os raios ultravioleta como uma parede de pedra, ao invés de absorvê-los, então há um período mínimo de ativação.

6 Você acha que ter a pele mais escura te torna imune

Alguém com pele muito escura pode ter um FPS natural entre 5 e 8, diz o Dr. Downie. No entanto, embora ter essa melanina extra possa minimizar o risco de uma pessoa se queimar, isso não a protege dos raios UVA ou do câncer de pele que eles podem causar, ela avisa. Além disso, como a pele é mais escura, não temos o marcador óbvio de uma queimadura para nos dizer quando sofremos graves danos causados ​​pelo sol, diz Alexis. E mais tarde não é tão fácil ver o câncer de pele se desenvolvendo na pele escura porque, enquanto algo como o carcinoma basocelular parece rosa perolado em um branco, em um tom de pele profundo, geralmente é uma mancha marrom mais sutil que tende a formar crostas com mais facilidade . Finalmente, como o câncer de pele é mais difícil de detectar na pele escura, quando é diagnosticado, o prognóstico é muitas vezes terrível: diagnósticos de melanoma em estágio tardio ocorrem em 52 por cento dos pacientes com melanoma de pele negra, contra apenas 16 por cento dos pacientes de pele branca . Resumindo: todas as cores de pele devem usar proteção solar diariamente, porque todos podem ter câncer de pele por exposição aos raios ultravioleta, diz Alexis.

7 Você pula lugares

A maioria de nós é bastante diligente na aplicação de protetor solar no rosto, mas depois esquecemos as orelhas, os lábios ou a nuca, diz o Dr. Downie. Portanto, não é coincidência que esses três pontos frequentemente negligenciados estejam entre os locais mais frequentes para carcinomas basocelulares e espinocelulares, os dois cânceres de pele não melanoma mais comuns. O melanoma, por sua vez, surge com mais frequência na parte de trás das pernas das mulheres, outra área que é difícil de ver e alcançar. Moral da história: Revista todas as áreas expostas com protetor solar e reaplique regularmente.

8 Você não leva o risco a sério

Muitas vezes ouvimos os pacientes dizerem: 'É apenas câncer de pele', quando recebem um diagnóstico. Eles acham que vão remover e acabar com isso, diz Shelby Moneer, diretora de educação da Fundação de Pesquisa do Melanoma. Mas é importante saber que o melanoma pode se espalhar para órgãos distantes e é assim que leva a vida das pessoas. E muitas vezes se espalha rapidamente. As estatísticas mais recentes mostram que nos Estados Unidos uma pessoa morre de melanoma a cada hora. Mas os carcinomas basocelulares e espinocelulares também podem metastatizar. Espera-se que mais de 5 milhões de americanos sejam diagnosticados com algum tipo de câncer de pele este ano. É por isso que os dermatologistas enfatizam a importância de verificações anuais da pele e de manter o controle sobre sua própria pele. Não espere até o seu checkup se você notar um local novo ou suspeito; chame seu médico. Dizemos: ‘Se você ver algo, diga algo’, diz Moneer.

9 Você depende apenas de protetor solar

O filtro solar é um elemento importante de proteção solar, mas não deve ser o único, afirma Alexis, que afirma que também devemos evitar a exposição solar prolongada e intensa (como o bronzeamento) sempre que possível e usar roupas e acessórios que ajudem a bloquear o sol . Tecidos de cores mais escuras com trama e caimento justos oferecem a maior proteção contra raios ultravioleta. Certas roupas também fornecem um fator de proteção ultravioleta (ou UPF), com a maioria ostentando um UPF de 50+, o que significa que apenas 2 por cento dos raios do sol podem penetrar. Empresas elegantes de proteção solar incluem Parasol, Cobrir , e Nike .

10 Você segura um protetor solar por muito tempo

A US Food and Drug Administration exige que os protetores solares mantenham sua força total por três anos ou incluam uma data de validade. Verifique a garrafa. Se a sua não tiver, escreva a data de compra no tubo. Se você não conseguir encontrar uma data e não se lembrar de quando comprou o produto, jogue-o fora ou ligue para o número de atendimento ao cliente do fabricante para obter mais informações.