P. Por que um roncador acorda todos na casa menos a si mesmo?
Mykaren Tran
Arcádia, Califórnia

PARA. Porque ele se acostumou com o ronco, mas sua família não. Os especialistas acreditam que o ronco não se desenvolve durante a noite, como uma dor de garganta ou uma mancha. Ele evolui gradualmente, ficando mais alto à medida que o tecido mole da garganta fica mais flácido com o tempo, diz Raj Kakar, M.D., diretor médico do Centro de Dallas para Distúrbios do Sono, em Plano, Texas. Quando o ronco começa a roncar o suficiente para atrapalhar um parceiro de cama - ou mesmo uma criança cochilando no corredor -, o roncador provavelmente já se acostumou com o barulho. Sua buzina cacofônica não o perturba mais do que os grilos do lado de fora da janela. Na verdade, ele mal consegue ouvir. O ronco mais persistente geralmente ocorre durante o sono mais profundo, quando é menos provável que acordemos com o som, diz Nancy Collop, M.D., presidente da Academia Americana de Medicina do Sono, em Darien, Illinois. O motivo: à medida que você adormece mais profundamente, o tecido das vias aéreas superiores (a parte posterior da garganta) fica progressivamente mais relaxado, às vezes dificultando a passagem do ar. Se você está no estágio um do sono, que é um leve cochilo, e a pessoa no travesseiro ao lado dá um chiado no estágio quatro, há uma boa chance de você acordar.

Collop recomenda a terapia de cotovelo, também conhecida como empurrar o roncador para o lado, onde ele será capaz de respirar mais facilmente. O soco também pode assustá-lo, fazendo com que os músculos da garganta se contraiam e a serra circular pare. (Veja mais maneiras de parar de roncar.)


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