Baixe esta planilha de história pessoal para obter uma lista de perguntas-chave projetadas para evocar detalhes significativos das experiências anteriores de sua família ou amigos.

Depois de fazer as perguntas, você pode se perguntar se receberá respostas de pais que hesitam em se abrir. Não se preocupe - a seguir estão seis dicas para aproveitar ao máximo as conversas com seus pais sobre eles mesmos e o passado deles.

Começando a conversa com seus pais

1. Encontre um ponto de partida. Pular para uma lista de perguntas do nada pode parecer anormal. Em vez disso, tente conectar uma pergunta sobre o passado com algo que você está fazendo no presente. Por exemplo, pergunte sobre o feriado favorito da família de seu pai enquanto vocês dois estão lavando pratos juntos após o jantar de Ação de Graças.

2. Seja específico. Fique curioso sobre os detalhes das histórias de seus pais, sugere Michele Wolff, terapeuta do Family Institute da Northwestern University, em Evanston, Illinois, e diretora do Midlife and Beyond Program for Maturing Adultos do instituto. Isso ajudará a conversa a continuar de maneira orgânica e pode indicar sobre o que seus pais estão mais interessados ​​em falar.

3. Suspenda sua descrença. Qualquer história ou memória está sujeita a interpretação pessoal, e você pode descobrir que sua perspectiva sobre um evento difere da memória de seus pais. O objetivo dessas conversas não é necessariamente obter todos os fatos 'certos' ou ter a mesma perspectiva de seus pais, diz Wolff. A ideia é permitir que a narrativa se desenvolva como um processo de conexão para vocês dois.

4. Aborde o desconforto com antecedência. Se você não está acostumado a ter esse tipo de conversa com seus pais ou não sabe como abordar tópicos difíceis, muitas vezes ajuda a abordar os sentimentos estranhos ou desconfortáveis ​​abertamente, diz Wolff. Apenas dizendo que sei que não conversamos muito sobre isso antes, mas acho que é importante para deixar todos um pouco mais à vontade.

5. Leia suas dicas. Seu pai pode precisar de uma pausa na jornada da memória, mas pode não querer dizer que está ficando cansado. Se ela estiver cruzando os braços ou se afastando de você, você pode adiar a conversa para outro dia, diz Wolff.

6. Mostre o seu apreço. Quando sua conversa terminar, reflita sobre momentos que o impressionaram ou histórias que você espera passar para seus filhos e para os filhos de seus filhos, diz Wolff. E, claro, não se esqueça de dizer obrigado.