Esta é uma história de amor. Mas não o tipo de amor romântico de coração-olho-emoji (desculpe, fevereiro). Esta é uma história sobre como amar a família e os amigos que fazem parte da sua vida, para o bem ou para o mal, mas que você nem sempre Como. Todos nós temos diferentes perspectivas e necessidades. Estamos fadados a encontrar pessoas com quem é difícil estabelecer relacionamentos, diz Alexandra H. Solomon, PhD, autora de Amando Bravamente . Às vezes, essas pessoas são relacionadas a você - muitas vezes, aham, por meio do casamento - e às vezes são empurradas para você (olá, amigo de uma criança que parece ser um malvado de primeira classe, mas a quem seu filho inexplicavelmente adora). Em qualquer caso, é seu trabalho crescer, se comprometer e aprender a, sim, amar, mesmo que seja de uma forma pequena e temporária. E vale a pena: por meio da reformulação cognitiva e das ocasionais conversas sinceras, é inteiramente possível fazer mudanças duradouras em um relacionamento atualmente tênue, diz Kathryn J. Lively, PhD, professora de sociologia do Dartmouth College com foco em gerenciamento de emoção. Aqui estão sete relacionamentos comuns, com conselhos sobre como começar - além de formas de longo prazo de trabalhar no seu futuro feliz.

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1 Sua sogra ...

... que deu à luz a sua amada esposa (essa é a chave!), Mas tenta fazer com que você a chame de mãe e ainda critica tudo, desde seus hábitos de compras até seus pais - pelas suas costas.

Como fingir: Primeiro, lembre-se de que essa mulher criou a pessoa que você ama, diz Salomão. Em seguida, considere como seria ter seu bebê todo crescido e focado em outra pessoa. Mudar sua perspectiva pode ajudar a construir empatia. Quando você pode ter empatia por alguém, é mais fácil deixar as críticas rolarem de você, diz Solomon. O comediante e escritor Ali Wentworth, mãe de dois filhos que criou e estrela o novo programa de TV pop Nightcap, oferece este incentivo: pense em você e em seu marido como uma dupla, cada um enfrentando uma sogra. Quando você olha dessa maneira, você começa a perceber que pode ter uma vida muito melhor do que seu cônjuge. Ele tem que lidar com sua mãe.

Como fazer isso: O reforço positivo pode percorrer um longo caminho para exigir mudanças em uma pessoa que você vê como negativa, diz David Spiegel, MD, diretor do Centro de Estresse e Saúde da Universidade de Stanford. Para mudar a dinâmica com sua sogra, tente este plano de ataque: Sempre que ela disser algo bom - e sim, ela acabará por dizer - faça um grande alarido sobre isso com contato visual direto, um sorriso caloroso e um entusiasmo. tão bom ouvir! Da mesma forma, permaneça neutro para feedback negativo. A chave é ser consistente em sua reação, diz Spiegel. Eventualmente, seu padrão de resposta começará a moldar o comportamento dela. E quando você está menos agitado, é provável que sinta mais carinho.

Também se aplica a: Sua própria mãe intrometida; um irmão sabe-tudo; um colega condescendente.

dois Seu amigo de infância ...

... que sempre foi um pouco carente, mas agora que você está mais velho e ambos têm suas próprias vidas - ou talvez ela seja solteira e você tenha um filho - é cansativo.

Como fingir: Modifique a forma como vocês passam o tempo juntos - e se encarregue do planejamento para que o cronograma funcione para você, especialmente se a conexão depender do fato de que vocês têm filhos e ela não. Quando o tempo juntos é menos um pesadelo logístico, é mais provável que você goste, diz Rosanna Hertz, PhD, professora de sociologia no Wellesley College. Sugira atividades que tenham início e fim claros, como uma caminhada em uma terça-feira de manhã ou um filme em uma tarde de sábado. Se for um velho amigo que simplesmente tem expectativas diferentes sobre a frequência com que vocês devem falar, use a tecnologia a seu favor. Anna Sale, apresentadora do podcast do WNYC Studios Morte, Sexo e Dinheiro (e uma nova mãe), é fã do check-in de texto: um texto rápido é uma maneira fácil e recompensadora de ficar conectado com pessoas às quais não posso dedicar tanto tempo quanto elas - ou eu - gostariamos.

Como fazer isso: É importante ter velhos amigos, mesmo os mais necessitados, por perto, diz Hertz. Eles o conheceram quando você era jovem e, por isso, costumam ser algumas das pessoas mais leais em sua vida. Se o problema é que você se distanciou e não tem mais muito em comum, não desista. Reacenda o afeto jogando a carta da nostalgia de vez em quando. Olhe fotos antigas enquanto bebe. Faça algo que vocês dois adoravam, seja dirigir sem rumo enquanto comia um Sonic Blast ou conseguir ingressos para a turnê de reunião de sua banda favorita. Você provavelmente será inundado com boas lembranças e afeto por seu amigo do peito.

Também se aplica a: Um relacionamento entre irmãos com desafios semelhantes. (Vocês eram melhores amigos quando crianças e têm uma dinâmica diferente agora.)

3 Amigo de infância do seu cônjuge ...

... que faz piadas inapropriadas e parece trazer à tona a pior versão (ou pelo menos em idade universitária) de seu marido.

Como fingir: Você realmente não precisa. A menos que essa pessoa seja uma ameaça legítima ao seu casamento - trazendo o abuso de drogas para a cena, por exemplo - este é o momento de exercitar o desapego, diz Solomon. Comece fazendo uma pergunta simples: Você precisa estar por perto quando seu marido passa o tempo com essa amiga? Provavelmente, a resposta é não. Afastar-se do contato direto pode permitir que você tenha uma perspectiva diferente ou perceba que esse amigo é realmente inofensivo. Seu marido teve uma vida antes de você; é saudável para ele se reconectar de vez em quando. Veja isso como um trunfo. É uma permissão para aproveitar seu tempo livre, diz Solomon.

Como fazer isso: Dê uma olhada no que está acontecendo se o conselho acima não ajudar. É realmente o amigo que você tem aversão? Ou o problema é que, quando seu marido está com essa amiga, você fica sozinha com os filhos? diz Hertz. Talvez este amigo da faculdade lembre você da namorada da faculdade de seu marido com quem ele quase se casou, e isso ressuscite antigos travamentos. Pode ser que falar sobre o problema subjacente - precisar de mais ajuda com os filhos, nutrir velhos ciúmes - suavize seus ressentimentos em relação ao romance e também fortaleça suas habilidades de comunicação no casamento.

Também se aplica a: O novo amigo do seu bom amigo - hum, quando o Amigo 1 começou a gostar de saquê? Vocês dois odeiam o amor! - que de repente está acompanhando tudo.

4 Sua tia-avó ...

… Que sempre liga na pior hora e quer conversar por uma hora. Você sabe que ela está sozinha, mas você não pode ajudar (com culpa) em não atender.

Como fingir: Defina limites logo de cara. Comece cada conversa com um simples 'Que bom ouvir você! Tenho apenas 15 minutos, mas é maravilhoso ouvir sua voz, diz Lively. Também pode haver maneiras de fazer sua tia se sentir valorizada que não são transmitidas a você como seus telefonemas. Talvez sua tia colecione dedais e você mande um para ela sempre que avistar um em um mercado de pulgas, diz Lively. Envie a ela pacotes com as obras de arte de seus filhos ou, se ela tiver inclinação para a tecnologia, envie por e-mail um vídeo das crianças dizendo: Tenha um ótimo dia, tia Ruth! Falando em crianças, Wentworth adota esta abordagem alegre para ligações de parentes prolixos: Coloque seu filho do jardim de infância no telefone! Eles ficarão mais do que felizes em conversar por algumas horas.

Como fazer isso: Tenha compaixão. Sua tia não está ligando para irritá-lo. Reformule sua perspectiva: ela é isolada, não irritante, diz Lively. E veja isso como um serviço - você está se comunicando com os mais velhos e vivendo com integridade e intenção, diz Salomão. Dê um tapinha nas costas! Se a ligação se tornar algo de que você se orgulha, pode se tornar algo de que você gosta mais, diz ela.

Também se aplica a: Seu sogro difícil de se relacionar; a vizinha viúva que adora conversar na garagem.

5 A nova esposa do seu irmão ...

... que está constantemente importunando e é totalmente errado para ele (com base na intuição da irmã, obviamente).

Como fingir: Os especialistas concordam - pise levemente em questões que envolvem a vida amorosa de outra pessoa. Embora seja tentador, não é sua função exercer controle sobre o relacionamento de seu irmão. Em vez disso, no próximo encontro duplo, reformule o negativo como positivo, diz Lively. Quando sua cunhada reclamar das longas horas de trabalho de seu irmão, diga a si mesmo: Ela está dizendo isso porque ama o marido e está preocupada que ele esteja exausto. Você pode até dar um passo adiante e criar um mini mantra que simultaneamente o ajuda a se sentir mais positivo e sua cunhada se sente ouvida. Quando ela reclama, você responde: Deve ser difícil, diz Lively. Com esse pequeno incentivo, é possível que, com o tempo, ela se torne menos negativa e mais agradável de se estar.

Como fazer isso: Tenha uma conversa única com seu irmão - mas cheia de perguntas, não de acusações. Peça a ele para esclarecer o que ele ama em sua esposa para que você possa apreciar as coisas que não são imediatamente aparentes para você (como as formas de bastidores que ela está apoiando sua carreira), diz Lively. Reformular lentamente sua visão pode levar a uma afeição genuína no futuro.

Também se aplica a: O novo namorado do seu melhor amigo.

6 O melhor amigo do seu filho de 6 anos ...

... que é desagradável e, ugh, agarrado pelo quadril ao seu filho da primeira série.

Como fingir: Tente evitar. Se possível, mantenha a criança longe de seu gramado. Supondo que a criança seja apenas irritante (ou seja, não um valentão), deixe seu filho passar o tempo que quiser na casa do amigo. Eu me afasto disso, diz Wentworth.

Como fazer isso: As crianças veem o mundo de maneira diferente dos adultos. Use uma tática semelhante à do seu irmão (veja à esquerda) e descubra por que seu filho se sente atraído por este amigo. Pergunte: ‘O que você gosta em Jack? Por que você gosta mais dele do que de Sarah ou Matthew? 'Diz Hertz. Você pode descobrir que onde vê o mal, seu filho vê o imaginativo. O insight pode lançar uma luz melhor sobre uma criança irritante.

Também se aplica a: Seu jovem - gole - novo interesse amoroso (embora você possa querer esse em seu território, e em sua mira, ocasionalmente).

7 Adolescentes ...

... que são realmente difíceis de descobrir, mesmo quando são seus.

Como fingir: Não tente ser legal, diz Ernesto R. Escoto, diretor do Centro de Aconselhamento e Bem-Estar da Universidade da Flórida. Apenas seja uma constante. É importante manter um comportamento calmo e equilibrado, independentemente das mudanças de humor ou da mudança de opinião, diz ele. No calor do momento, lembre-se de duas coisas: A adolescência não durará para sempre. E se você acha que está desconfortável, eles estão duplamente desconfortáveis.

Como fazer isso: Pense em um adolescente como uma barra molhada de sabão, diz Escoto. Se o seu contato for muito claro, ele escorregará. Se você aplicar muita pressão, fará o mesmo. A única maneira de realmente lidar com os adolescentes, explica ele, é passar tempo suficiente com eles para entender o que funciona com sua personalidade. Ou seja, amá-los bem significa dar-lhes espaço, mas não excluí-los completamente. Eles precisam de você mais do que jamais admitiriam.

Também se aplica a: Seu chefe cabeça quente.