Após um período particularmente estressante em seu trabalho – talvez a estação mais movimentada do ano ou após uma grande mudança em toda a empresa – você pode se sentir esgotado e esgotado. Você pode tirar férias e tentar se desconectar do seu e-mail, mas às vezes um fim de semana prolongado ou uma semana não é suficiente para fornecer a recarga que você deseja – e precisa! – para sua saúde mental. Em vez disso, você pode considerar tirar uma licença de trabalho. Como essas não são práticas padrão (ainda), pode ser necessária alguma negociação para convencer seu empregador, mas a licença sabática pode oferecer muitos benefícios, incluindo diminuição da rotatividade e aumento da criatividade.

Aqui, um guia 101 de especialistas em carreira sobre tirar um ano sabático de trabalho e, finalmente, usá-lo para enriquecer sua vida e carreira - em vez de ter que te prejudicar profissionalmente.

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O que é um trabalho sabático?

Um período sabático de trabalho é definido como uma oportunidade de fazer uma pausa aprovada pela empresa em suas tarefas regulares de trabalho, explica Jamie J. Johnson, MS, CCC, consultor de carreira da A Universidade de Phoenix . Existem muitas iterações sobre este conceito. Enquanto algumas pessoas aproveitam o tempo para viajar ou fazer um curso, outras podem decidir pesquisar um show paralelo. Independentemente do caminho que você está considerando, Johnson diz que o objetivo de um trabalho sabático é permitir que você tenha a oportunidade de recarregar, renovar e buscar interesses pessoais. É um benefício adicional ao tempo de férias ou licença pessoal.

“Os empregadores que oferecem licenças de trabalho procuram aumentar a retenção de funcionários e inspirar a criatividade entre seus funcionários”, explica Johnson. 'Isto benefício no local de trabalho pode elevar o moral e proporcionar aos funcionários a oportunidade de crescimento pessoal e profissional que pode aumentar a criatividade e a produtividade no local de trabalho.'

Embora na melhor das hipóteses, você receberá seu salário atual durante um sabático , algumas empresas oferecem licença não remunerada e/ou uma taxa reduzida, como 80% do seu salário líquido típico.

Quanto tempo dura um trabalho sabático típico?

A duração da licença sabática pode variar dependendo da organização, mas normalmente dura de um a seis meses, diz empresário e influenciador Elise Armitage . Como um exemplo sólido, o Facebook , PayPal , Adobe , e Charles Schwab todos permitem e incentivam os funcionários a tirar um período sabático remunerado de 30 dias a cada cinco anos na empresa.

Por que as licenças sabáticas estão se tornando mais populares?

Não é surpresa que Baby Boomers, Millennials, Geração Y e Geração X tenham abordagens muito diferentes para trabalhar. A força de trabalho com menos de 45 anos valoriza o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e é mais provável que fique com uma empresa se oferecer horários e soluções flexíveis , em vez da rotina padrão de cubículos de 9 a 5. Como muitos trabalhadores mais jovens priorizam o bem-estar, as licenças sabáticas são uma maneira de os empregadores implementarem sua dedicação à saúde mental e física, diz Magalie René, coach executiva e palestrante motivacional.

Isso também beneficia a empresa, pois René diz que, por exemplo, poderia ajudar a reduzir a rotatividade de funcionários. 'As gerações passadas permaneceram na mesma organização por toda a vida, mas à medida que o tempo de serviço dos funcionários diminuiu, as empresas tornaram-se mais receptivas aos períodos sabáticos como forma de reter os funcionários e incentivá-los a permanecer a longo prazo.'

A pandemia pode ser outra razão pela qual os empregadores podem experimentar um aumento nos pedidos sabáticos. Durante esse período, muitos profissionais tiveram que equilibrar mais horas e mais tempo ocioso (graças à vida social reduzida) para pensar em suas paixões e propósitos, diz Amanda Augustine, especialista em carreira da Presumir . “Provavelmente haverá muitos por aí que gostariam de um período sabático para dedicar seu tempo totalmente a algumas das iniciativas ou interesses em que começaram a se envolver no ano passado”, diz ela. Além disso, como muitos não podem viajar há mais de um ano, ela diz que não seria surpreendente saber que as pessoas estão ansiosas para reservar viagens prolongadas para novos destinos assim que for seguro e viável.

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Navegando em um Sabático de Trabalho

Se você quiser explorar o conceito de uma licença sabática com seu empregador, é essencial entender o que você espera obter desse tempo longe do trabalho e como torná-lo um processo contínuo para você e seu empregador.

Decida como você quer passar o tempo.

Durante a primeira semana de seu ano sabático, você pode gostar de dormir até tarde, assistir à Netflix e realmente ter tempo para terminar a lista pessoal de tarefas que adiou. No entanto, não se mudar por um mês (ou três) provavelmente não é o melhor uso do seu tempo e pode não deixar você se sentindo tão revigorado quanto pensa quando volta para o escritório.

Em vez disso, Agostinho sugere decidir como exatamente você vai gastar o tempo. Algumas ideias incluem:

Viajar por. Quando estiver mais acessível ao country-hop novamente, uma licença sabática pode ser sua oportunidade de fazer aquela viagem ao redor do mundo que você sempre sonhou. Você pode mapear a jornada por conta própria ou participar de programas remotos de trabalho como Ano remoto , para compartilhar a estrada com outros exploradores que pensam como você.Trem. Talvez correr uma maratona ou escalar o Monte Kilimanjaro sempre esteve na sua lista de desejos, mas você nunca teve tempo de preparar seu corpo para uma façanha de resistência. “Seu período sabático pode ser usado como sua chance de fazer algum treinamento intensivo ou tornar realidade algumas dessas façanhas atléticas”, diz Augustine. Apenas certifique-se de saber quanto tempo levará, para que você se prepare para o sucesso.Aprender. Para os alunos ao longo da vida que gostaram da escola, não estar na sala de aula pode prejudicar sua produtividade e criatividade. Se você está pensando em aprender a codificar ou deseja dominar a edição de fotos e vídeos, um período sabático pode ser um momento para mergulhar em uma nova habilidade. “Considere tirar algum tempo para estudar para o GMATs, completar sua educação, aprender a falar italiano, ou buscar uma micro-credencial ou outro curso de estudo que seja de seu interesse”, sugere Augustine. 'Procure em vários programas para encontrar aquele que melhor se adapta às suas necessidades. Isso também o ajudará a determinar quanto tempo de um período sabático você precisa para completar seu aprendizado.'Crio. Uma maneira de enriquecer sua mente e retornar ao trabalho rejuvenescido é colocar todas essas visões em sua cabeça no papel ou na tela. Pode ser escrever um livro, pintar sua obra-prima ou outra saída criativa, diz Augustine. Um período sabático pode fornecer a desconexão necessária para sintonizar outra parte do seu cérebro.Encontrão. Você tem um ideia para uma agitação lateral que você nunca teve a chance de se desenvolver em algo mais? Ou você considerou uma mudança de carreira, mas nunca teve tempo ou espaço para determinar se é a escolha certa? “Dedique seu ano sabático para dar ao seu lado o foco que ele merece para que você possa descobrir se pode transformá-lo em uma carreira em tempo integral”, diz Augustine.

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Ofereça um plano concreto.

Quando você estiver pronto para seguir em frente com seus objetivos sabáticos, René recomenda desenvolver um plano detalhado e pensado que cubra todas as bases e tranquilize seu empregador. Essas podem ser opções de como suas entregas e responsabilidades podem ser tratadas enquanto você estiver fora, bem como por que o sabático será benéfico para a empresa a longo prazo. 'Priorize as necessidades do negócio e ofereça soluções para as expectativas do projeto de suas funções de trabalho', ela continua. 'Isso prova que você trabalha em equipe, mostra seu comprometimento tanto com seus objetivos quanto com os da empresa e reforça sua intenção de retornar ao cargo.'

Como o coração de uma licença sabática é a necessidade de tempo pessoal, você aborda o planejamento com honestidade e vulnerabilidade. “Se você estabeleceu um relacionamento saudável com seu gerente, isso criará uma conexão e permitirá que você seja visto e apoiado, principalmente se o motivo para tirar um ano sabático estiver relacionado à saúde mental”, acrescenta René.

Envolva seu gerente com antecedência.

Depois de conhecer o objetivo do seu ano sabático e ter um plano em mente, é hora de falar com seu gerente. Em vez de esperar um mês antes de começar seu tempo longe do trabalho, tente avisar o máximo possível. Isso permite tempo para negociações, discussões e aprovações, principalmente se você trabalha para uma organização maior.

Como Johnson explica, pode ser útil trabalhar em estreita colaboração com seu gerente para garantir o período de folga e que as datas estejam alinhadas com as políticas e requisitos do seu departamento e da empresa. Você também pode identificar maneiras pelas quais o período sabático pode criar possíveis projetos ou programas que beneficiem os funcionários. Johnson compartilha uma ideia para manter um diário para registrar suas atividades e aprendizados da licença. 'Discutir com seu gerente como você pode incorporar seus objetivos de aprendizagem como parte de seu plano de desempenho', diz ela. 'Faça disso uma oportunidade para incutir e criar novos objetivos e planos de carreira; que este seja um momento para descobrir novas oportunidades de crescimento profissional.'

Arme-se com dados.

De rotatividade reduzida a funcionários rejuvenescidos, as licenças de trabalho também beneficiam os empregadores, lembra Agostinho. Mas se você não reunir essas informações, pode ser complicado convencer seu empregador de que sua licença sabática é do interesse de todos. Também pode ajudar a defender seu caso se você fizer alguma pesquisa e descobrir que os concorrentes da empresa oferecem um benefício sabático para seus funcionários.

Esteja atento às finanças e ao tempo.

Se o seu empregador aprovar seu período sabático, mas não puder pagar seu salário integral ou nada, você precisará ter um plano financeiro para fazer face às despesas. Antes de entrar na discussão, audite suas economias para entender quanto tempo você pode dar ao luxo de decolar, para que você possa compartilhar essas informações com seu empregador, recomenda Armitage. Também vale a pena explorar como eles lidarão com seu seguro de saúde e se você precisará pagar do próprio bolso.

Armitage diz para considerar o melhor momento para você e para a empresa. “Se você é contador e a temporada de impostos é a época mais movimentada do ano para você, tirar alguns meses de folga na primavera provavelmente não vai dar certo”, ela continua. 'Por outro lado, se a sua visão para o seu ano sabático é passar três meses morando em Bali, você pode escolher meses fora da estação chuvosa, de dezembro a janeiro.'

Reforce seu compromisso com a empresa.

Os empregadores sempre se preocuparão que uma licença sabática possa convencê-lo a deixar a organização. E enquanto isso é uma possibilidade, se você ama seu trabalho e simplesmente precisa de uma pausa, Armitage diz para ser claro sobre seu compromisso. “Permitir que você tire uma licença sabática por um mês ou dois é muito mais fácil do que você se sentir infeliz, deixando a empresa e seu gerente precisa encontrar um substituto e treiná-lo”, continua ela. 'Deixe-os saber que você ficará animado para retornar ao seu trabalho depois de seu sabático, sentindo-se energizado, revigorado e pronto para trabalhar.'

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