Ser pai na era dos smartphones certamente tem suas vantagens. Você pode pesquisar no Google perguntas urgentes, obter conselhos coletivos e compartilhar lindas fotos de bebês com o toque de um botão.

Mas também há um lado mais sombrio: usar a tecnologia móvel perto de crianças pequenas pode causar tensão, conflitos e interações negativas, de acordo com um novo estudo, sugerindo que os cuidadores devem estar cientes de como e quando estão usando seus dispositivos.

Para muitos pais, essa descoberta não será muito surpreendente. (Quem não teve que escolher entre um telefone zumbindo e uma criança ansiosa por atenção?) Mas os autores do estudo queriam entender como esse cabo de guerra interno afeta os pais emocionalmente. É muito mais difícil alternar entre o cérebro da mãe ou do pai e outros aspectos da vida porque o limites foram todos borrados juntos , disse a autora principal do estudo, Jenny Radesky, médica, especialista em comportamento infantil e pediatra do Hospital Infantil C.S. Mott da Universidade de Michigan, em um comunicado à imprensa.

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O estudo, publicado no Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics , envolveu entrevistas com 35 mães, pais e avós que cuidavam de crianças de oito anos ou menos. Quando questionados sobre o uso de dispositivos digitais em suas casas, os participantes expressaram consistentemente uma luta interna entre multitarefa entre tecnologia móvel , trabalho e filhos. Eles também relataram ter passado por sobrecarga de informações, tensões emocionais e rotinas familiares interrompidas. Como uma mãe descreveu, o mundo inteiro está em seu colo.

Alguns cuidadores também relataram um efeito cascata, quando suas respostas emocionais a notícias ruins ou estressantes em seus dispositivos móveis afetaram a forma como eles responderam aos filhos. Em outros casos, eles relataram mais comportamento de busca de atenção das crianças quando elas estavam absortas em seu dispositivo, o que levou a gritar com as crianças ou outras interações negativas.

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Livrar-se de dispositivos completamente não é a resposta, é claro. Smartphones e tablets também podem fornecer uma fuga do tédio e estresse de ficar em casa e cuidar de crianças pequenas, observou o estudo, e podem fornecer aos pais a oportunidade de trabalhar em casa, interagir com o mundo exterior ou se comunicar regularmente com amigos e familiares .

Você não precisa estar disponível para seus filhos 100 por cento do tempo - na verdade, é saudável para eles serem independentes, disse Radesky. Também é importante que os pais se sintam relevantes no trabalho e em outras partes de suas vidas. No entanto, estamos vendo pais sobrecarregados e exaustos por serem puxados em tantas direções diferentes.

Hoje, estima-se que os pais usam dispositivos móveis quase três horas por dia. E em comparação com distrações tradicionais como livros, a tecnologia móvel comanda mais atenção e requer mais investimento emocional, diz Radesky.

As crianças exigem muitos tipos diferentes de pensamento, portanto, a multitarefa entre elas e a tecnologia pode ser emocional e mentalmente desgastante, disse ela. Os pais devem estar cientes disso - e também os profissionais de saúde, acrescentou ela, para que possam levantar a questão com seus pacientes e ajudar as famílias a administrar tais conflitos.

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Mas o que os cuidadores podem realmente Faz ? Radesky oferece três sugestões para equilibrar o uso da tecnologia móvel com uma parentalidade saudável e sintonizada.

Crie um plano para desconectar. Defina limites para quando e onde você colocará seus dispositivos e se concentre apenas em seus filhos, como a hora do jantar e de dormir, por exemplo, ou em alguns cômodos da casa.

Pode ser uma hora do dia em que você está em casa do trabalho e seu filho está muito animado para vê-lo, e você simplesmente vai estar disposto a faça aquele espaço mental para eles conectando seu dispositivo na cozinha e ficando no chão com eles, disse Radesky em uma entrevista por vídeo online.

Monitore seu uso móvel. Aplicativos como o Moment podem ajudá-lo a rastrear quanto tempo você gasta em certas atividades, como Facebook ou e-mail comercial. Se algo está ocupando muito sua atenção, considere a criação de um filtro ou bloco que limite seu uso.

Guarde coisas estressantes para o tempo livre das crianças. As crianças podem reagir às emoções negativas induzidas por smartphones com sua própria negatividade - então pode ajudar não ler as notícias, verificar seu e-mail de trabalho ou fazer outras tarefas móveis que podem invocar esses sentimentos quando estão por perto. Talvez faça isso às vezes em que você sabe que seus filhos estão ocupados e você tem seu próprio tempo e espaço para processá-lo sozinho, disse Radesky.