Feche seus olhos. Respire fundo e imagine-se sentado ao lado de um corpo de água. Talvez seja um lago sereno, um lago tão grande que você mal consegue ver o outro lado. Ou talvez seja uma praia de areia açucarada com águas cristalinas que parecem um banho quente ao toque. Sentar. Ouça a água bater contra uma das margens. Sinta a brisa. Absorva tudo. As chances são de que você já esteja se sentindo mais calmo. Isso porque, de acordo com a ciência, estar perto da água pode ajudar nossa saúde mental de inúmeras maneiras e ser o chave para a felicidade duradoura .

“Os seres humanos adoram estar perto da água porque algo nela é inerentemente calmante”, diz Sanam Hafeez, um morador de Nova York. neuropsicólogo e membro do corpo docente da Universidade de Columbia. “Talvez para alguns, a água os leve de volta à juventude, a nadar em uma piscina, lago ou oceano. Os corpos de água têm uma qualidade onírica, muito parecida com as nuvens, e nos permitem ver diferentes formas e imaginar possibilidades ilimitadas. Apenas olhar para a água permite que nossas mentes fiquem quietas e em paz.'

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Hafeez não está sozinho nesse pensamento. Em 2016, pesquisadores do Reino Unido publicou um estudo sobre os 'efeitos calmantes e redutores do estresse sobre os seres humanos' da natureza. Os pesquisadores mediram os batimentos cardíacos e a pressão arterial dos participantes enquanto observavam vários tanques de peixes: um vazio, um parcialmente abastecido com peixes e plantas e o último com o dobro do número de animais. O estudo descobriu que, em média, “os visitantes ficavam mais tempo na frente da exposição quando ela continha o maior nível de vida marinha”, apoiando a hipótese da equipe de que “as pessoas se beneficiavam mais da exposição quando ela estava totalmente abastecida”. De uma perspectiva psicológica, pode ser que os maiores níveis de biota (animal e vegetal) proporcionassem maiores níveis de interesse e fascínio e a oportunidade de se desvincular do mundano, todos os elementos que anteriormente demonstraram ajudar na restauração psicológica. mais importante, a equipe também descobriu que mesmo olhar para um tanque vazio cheio de água tinha algum efeito psicológico positivo, o que significa que a água sozinha faz algo em nossa psique.

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'Viver perto da água, seja o oceano ou um pequeno lago no seu quintal, não é apenas um cenário agradável; estudos mostram que há muitos benefícios para a saúde. Pode baixar a pressão arterial, diminuir o estresse, relaxar, melhorar a criatividade e trazer uma sensação geral de felicidade', explica Vinay Saranga, MD, psiquiatra e fundador da Psiquiatria Integral Saranga na Carolina do Norte. 'Acredito que as pessoas gostam de estar perto da água porque lembra a cor azul, que representa relaxamento, tranquilidade e calma.'

E eles não são os únicos convencidos dos poderes aparentemente mágicos da água sobre nossa saúde mental. O BlueHealth O projeto, por exemplo, é uma organização pan-europeia dedicada a 'explorar sistematicamente os impactos que as hidrovias urbanas podem ter na saúde'. Somente nos últimos quatro anos, a organização realizou mais de 20 estudos em 18 países, incluindo uma pesquisa com 18.000 pessoas em toda a Europa investigando as relações em nível populacional entre espaços azuis e saúde humana. Talvez sem surpresa, os pesquisadores descobriram que quanto mais tempo as pessoas passam perto da água, melhor elas se sentem.

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'Sabemos disso simplesmente analisando os hábitos das pessoas, em termos de onde elas tendem a visitar e o que elas tendem a valorizar', disse James Grellier, epidemiologista ambiental e gerente de projetos da BlueHealth. O Washington Post . 'Por exemplo, sabemos que as pessoas gastam mais dinheiro em quartos [de hotel] com vista para o mar.'

Mais importante ainda, Grellier observou que você não precisa viajar para ilhas distantes ou passar semanas de férias à beira-mar para colher os benefícios de estar perto da água. Até mesmo se envolver em atividades recreativas informais 'como brincar com crianças, remar, tomar sol' em lagos, praias, rios ou poços de água próximos fará o truque. 'Não parece ciência de foguetes', acrescentou, 'mas o ponto é que essas coisas nunca foram exploradas usando questionários psicológicos validados. 'Precisa de mais provas? Desafiamos você a ir ao seu corpo d'água mais próximo e sentar-se em silêncio por cinco minutos, exatamente como você imaginou no início desta história. Você provavelmente notará que não precisa de pesquisas científicas para dizer o que sua mente, corpo e alma já sabem sobre os benefícios de melhorar o humor de estar perto de um corpo d'água tranquilo.

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