Se você estava esperando desesperadamente para mergulhar os dedos dos pés na água (sabemos que sim), temos boas notícias: visitar suas piscinas e praias favoritas neste verão ainda é possível, de acordo com o CDC, desde que você respeite por estas medidas de segurança. Se você está ansioso para molhar os pés, aqui estão algumas maneiras de saciar seu desejo de nadar sem comprometer sua segurança.

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1 Fique a um metro e meio de distância um do outro, mesmo quando estiver na água.

Especialistas geralmente concordam que nadar em piscinas é seguro porque cloro e bromo matam o COVID-19, diz Aimee Ferraro , PhD, corpo docente sênior do Mestrado em Saúde Pública da Walden University. Embora não haja evidências afirmando que o COVID-19 possa se espalhar pela água recreativa, ainda é possível que ele se espalhe de outras maneiras, como quando os nadadores sobem para respirar ou tocam em superfícies comuns. Se não for possível ficar a um metro e meio de distância dos outros dentro e fora da água, o Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) aconselha a escolha de um local diferente e menos movimentado.

dois Opte por nadar em uma piscina ou praia local para reduzir viagens desnecessárias.

O CDC desaconselha viagens desnecessárias durante a pandemia, pois as viagens podem exigir que você pare ao longo do caminho ou esteja em contato próximo com outras pessoas com quem você não teria contato. Optar por passar o dia em uma piscina ou praia local pode ajudar a reduzir o risco de contrair e espalhar o vírus. Ao decidir para onde ir, o Dr. Ferraro sugere a escolha de uma piscina exterior privada em vez de uma piscina interior pública, se possível.

3 Não tenha medo de sobrecarregar.

Você precisará fazer as malas com mais do que apenas protetor solar e toalhas neste verão. Além de seus itens básicos de praia, certifique-se de levar desinfetante para as mãos extra, especialmente se você não puder usar um banheiro público para lavar as mãos, máscaras extras (o CDC sugere trazer dois por pessoa, caso um se molhe) e água potável extra, pois é provável que os bebedouros públicos estejam fora dos limites.

4 Use uma máscara enquanto estiver se movimentando, mas não enquanto estiver nadando.

Sem uma máscara, as partículas virais podem se espalhar facilmente de pessoa para pessoa. É muito importante considerar o risco maior em áreas lotadas, incluindo banheiros, vestiários e restaurantes, diz Dr. Ferreira . Nadar com uma máscara, no entanto, é desaconselhável: as pessoas não devem usar coberturas faciais de pano enquanto estiverem envolvidas em atividades que possam fazer com que a cobertura facial de pano fique molhada, diz o CDC . Uma cobertura de rosto de pano molhado pode dificultar a respiração. Se você está se perguntando de onde todo mundo está obtendo suas máscaras, confira quais máscaras são as mais populares na Amazon.

5 Procure regras específicas estabelecidas para o seu destino de natação antes de ir.

A maioria das praias e piscinas implementou regulamentos para evitar a propagação do vírus. Por exemplo, na praia, o uso de banheiros públicos pode ser limitado, as áreas de piquenique podem estar indisponíveis, as barracas podem ser proibidas e os bebedouros provavelmente estarão fora dos limites.

Para quem visita piscinas públicas, os regulamentos podem ser ainda mais rígidos devido a um espaço mais confinado. A YMCA, por exemplo, realiza verificações de temperatura, exige reservas de uma hora na piscina e não permite o uso de banheira de hidromassagem, sauna e banho turco, de acordo com Amelia Baker, diretora de marketing da YMCA de South Hampton Roads .

Sem falar que cada estado tem leis diferentes sobre o que você pode e não pode fazer na praia e nas piscinas públicas. Os banhistas de Connecticut são obrigados a ficar [cerca de 15 pés] afastados uns dos outros, diz Finn Cardiff, fundador da banhista . Você também pode achar difícil entrar nas entradas da praia em Nova Jersey por causa da admissão reduzida e seus filhos podem não aproveitar a experiência completa da praia em Orange County porque a construção de castelos de areia é proibida.

6 Não compartilhe roupas de banho, toalhas, comida ou outros itens com pessoas com quem você não mora.

Embora alguns de nós possam estar acostumados a alugar equipamentos de natação, toalhas e guarda-sóis nas instalações da piscina e nas barracas de praia, essas lojas provavelmente serão fechadas. O mesmo pode se aplicar a restaurantes e vestiários. A YMCA, por exemplo, não oferece macarrão de piscina, pranchas, almofadas de chute ou outros acessórios de natação ao público, pois são muito difíceis de higienizar efetivamente entre o uso, diz Baker.

7 Higienizar, higienizar, higienizar.

Sabão e água são preferíveis, mas usar desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool também funciona. De acordo com o CDC, os banhistas e os visitantes da piscina devem certificar-se de lavar [suas] mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, principalmente antes de comer ou beber e ao chegar e sair da área de natação. Se você estiver indo para uma piscina pública, aqui estão algumas outras maneiras de se manter seguro, mesmo quando não há pandemia.

8 Pesquise os arredores gerais do seu destino antes de chegar.

De acordo com Shawn Nasseri , MD, cirurgião de ouvido, nariz e garganta treinado pela Mayo Clinic, o público deve evitar praias próximas a escoamentos de esgoto, especialmente depois de chover. Um escoamento de esgoto poderia liberar partículas infecciosas, como 'bactérias coliformes (bactérias do cólon), que podem infectar nadadores e surfistas, diz ele. Apesar de CDC não acredita que o risco de transmissão do vírus seja alto se o esgoto for mantido adequadamente, o Dr. Nasseri insta os banhistas a errar do lado mais seguro e evitar áreas de praia dentro de um raio de um quilômetro e meio de escoamento.

9 Mantenha as saídas em grupo ao mínimo.

Muitas piscinas públicas e praias têm um número máximo de ocupantes definido, mesmo quando não há pandemia. Com novos regulamentos em vigor em meio ao COVID-19, é provável que a ocupação máxima seja reduzida. Se você está planejando um dia de piscina ou praia com um grupo de pessoas, certifique-se de visitar apenas pessoas com quem você mora. Don L. Goldenberg, MD, Professor Emérito de Medicina da Tufts University School of Medicine, sugere que sentar nas proximidades em cadeiras de praia/piscina ou em cobertores deve ser restrito a famílias com separação de seis a 10 pés de outros grupos. Certifique-se de verificar as diretrizes locais de segurança do COVID-19 para ver se os requisitos do seu estado são diferentes.

10 Agende sua visita fora do horário de pico.

Uma das melhores maneiras de evitar multidões é planejar sua visita à piscina ou à praia fora do horário de pico; para muitos pontos de natação, isso significa dias de semana e de manhã cedo ou no final da tarde. Menos pessoas significa menos ansiedade relacionada ao COVID, e menos ansiedade relacionada ao COVID significa mais tempo para você e sua família finalmente aproveitarem o sol. Se você estiver fora, lembre-se de carregar o FPS e reaplicar a cada duas ou três horas.

• Por Brittany Gibson