1. Pratique ioga.

2. Atribua tarefas regulares aos seus filhos e faça-os cumprir!

3. Leia por prazer.

4. Ande um pouco mais devagar e observe os arredores.

5. Sorria para pelo menos uma pessoa todos os dias.

6. Opte pelas escadas algumas vezes por semana.

7. Desligue o Netflix às 23h.

8. Adote um novo hobby.

9. Cozinhe o jantar com mais frequência.

10. Pare de pressionar soneca.

11. Faça uma coisa nova a cada semana. Não precisa ser grande.

12. Saia da sua zona de conforto e explore mais.

13. Faça do iPad a exceção, não o hábito, para entretenimento noturno.

14. Faça uma refeição para qualquer amigo ou vizinho quando estiver doente ou preso em casa.

15. Dê mais, mesmo que seja algo que você queira para si mesmo.

16. Continue ensinando seus filhos a ter gratidão e dê o exemplo.

17. Pratique mais um instrumento (ou pegue um novo).

18. Pare de usar seu telefone como muleta. Observe as pessoas, em vez disso.

19. Seja mais um jogador de equipe.

20. Viva de forma mais minimalista.

21. Tente o seu melhor para ficar no momento e aproveitar aquela hora doce (mas potencialmente estressante) entre chegar em casa do trabalho e colocar o bebê para dormir.

22. Intensifique seu jogo matinal. Acorde cedo o suficiente para tomar um café da manhã tranquilo e desfrutar de uma xícara de café.

23. Publique mais imagens não filtradas e realistas em seus feeds sociais.

24. Diga não às vezes.

25. Finalmente doe roupas não usadas para pessoas que possam usá-las.

26. Aprenda a cozinhar mais de suas comidas favoritas – chega de comida para viagem!

27. Torne-se um comprador de supermercado inteligente (estamos falando de listas e inventário de despensa antes de ir).

28. Corra alguns quilômetros todos os dias.

29. Planeje visitar a família extensa regularmente.

30. Pegue menos carros e táxis. Use as pernas.

31. Passe um tempo de qualidade com seus amigos todas as semanas.

32. Fale com as pessoas ao telefone com mais frequência.

33. Pare de amarrar os sapatos do seu filho de 7 anos. Eles devem se amarrar!

34. Vá ao cinema sozinho, ou vá a um restaurante sozinho, só para provar que você pode lidar com o meu tempo.

35. Planeje pelo menos uma viagem de um dia de fim de semana todo mês.

36. Tenha um encontro noturno pelo menos uma vez por semana.

37. Vá a um encontro às cegas.

38. Coloque essas pilhas de fotos em álbuns de recortes.

39. Economize dinheiro e faça café em casa.

40. Comece a usar FPS todos os dias. Mesmo no inverno.

41. Seja menos argumentativo.

42. Esforce-se para se defender com mais frequência.

43. Enfrente três projetos de bricolage que você marcou nos últimos três meses.

44. Medite por cinco minutos todos os dias.

45. Opte por chá em vez de café.

46. ​​Pare de beber refrigerante.

47. Faça um esforço para responder aos e-mails rapidamente para que eles não caiam nas rachaduras.

48. Aprenda a fazer coisas básicas e fáceis que você normalmente compra, porque o sabor caseiro é melhor - e é melhor para você! Comece com homus, guacamole, molho marinara ou um ótimo molho vinagrete.

49. Pare de se martirizar por causa dos erros. Aprenda com eles e siga em frente.

50. Resolva trabalhar adiante. Compre presentes de aniversário mais cedo, preencha os formulários da escola no dia em que eles chegarem e pare de esperar até o último segundo.

51. Mantenha lanches saudáveis ​​na geladeira de forma consistente, não apenas de vez em quando.

52. Leia todos os livros que estão acumulando poeira em suas estantes que você ainda não encontrou.

53. Escreva mais cartas. Traga de volta o correio tradicional.

54. Escreva uma coisa pela qual você é grato todos os dias.

55. Organize todas as suas gavetas de lixo.

56. Faça aulas de arte.

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57. Durma uma hora extra todas as noites.

58. Memorize todos os números de telefone importantes em sua vida.

59. Obtenha um novo carimbo no seu passaporte.

60. Mantenha o telefone longe da mesa de jantar.

61. Faça valer os dias de férias - isso significa que não há e-mail!

62. Reúna receitas de família e faça um livro.

63. Coma frutas frescas uma vez por dia.

64. Transfira todos os seus vídeos caseiros para DVDs que você pode assistir do sofá.

65. Faça uma aula de improvisação.

66. Comece um clube do livro.

67. Limpe sua garagem.

68. Asse do zero com mais frequência.

69. Experimente um corte de cabelo ousado (ele volta a crescer!).

70. Limpe profundamente seu banheiro.

71. Corte o açúcar.

72. Redecore seu cubículo.

73. Vá atrás do emprego que você quer — ou vá atrás do que você quer no seu emprego atual.

74. Encontre uma maneira de retribuir à sua comunidade.

75. Faça você mesmo um escritório em casa.

76. Faça um novo amigo.

77. Mantenha-se atualizado sobre as notícias do mundo.

78. Comece (e termine) um quebra-cabeça de 1.000 peças.

79. Escreva um conto.

80. Cozinhe uma refeição de quatro pratos (só para dizer que você fez!).

81. Faça um curso de degustação de vinhos.

82. Bicicleta para o trabalho.

83. Arrume sua cama cinco dos sete dias da semana.

84. Evite o refeitório e leve seu almoço.

85. Pare de fofocar.

86. Levante-se e ande mais.

87. Planeje mais visitas surpresa à sua família.

88. Limpe sua lista de amigos do Facebook.

89. Envie notas de agradecimento assim que abrir o presente.

90. Reclame menos.

91. Crie uma mesa de pé no trabalho.

92. Delicie-se com algo para si mesmo uma vez por mês.

93. Ligue em vez de texto.

94. Permita-se cinco minutos para pensar em um erro e depois siga em frente.

95. Redecore um cômodo da sua casa.

96. Crie um calendário de aniversários de amigos e grandes eventos para nunca perder nada.

97. Desligue o telefone por uma hora todo fim de semana.

98. Seja diligente em beber água todos os dias.

99. Desenvolva um orçamento mensal e cumpra-o.

100. Beba mais chocolate quente.