Na quinta feira, um painel da FDA votou a favor de aprovar o chamado 'viagra feminino', ou a droga flibanserin, que ajudaria a aumentar o desejo sexual da mulher. Mas pode demorar um pouco até que ele realmente chegue ao mercado, pois o painel disse sua aprovação final depende de medidas tomadas para reduzir os efeitos colaterais. Até então, Dr. David Katz , Presidente do American College of Lifestyle Medicine e especialista em medicina preventiva da Yale University, compartilha alguns natural maneiras de entrar no clima - nenhuma pílula necessária.

1 Tome uma taça de vinho. Embora não tenha um direto efeito sobre a libido, é desinibidor, diz Katz. 'Se você está se sentindo inibido ou estranho, isso atrapalha', diz ele. 'O álcool permite que a libido que está lá se expresse com mais liberdade.' Mas não beba uma garrafa inteira - muito pode interferir na função sexual, de acordo com Katz e a clínica Mayo .

dois. Faça algumas respirações profundas. Entre muitos fatores que podem afetar o equilíbrio hormonal, o estresse é um deles. Quando os níveis de cortisol sobem, diz Katz, os hormônios sexuais naturais, como a testosterona, são suprimidos.

3 Faça exercícios com mais frequência. “As pessoas que se exercitam rotineiramente acham que melhora o humor e a auto-estima”, diz Katz. 'E, se você está se sentindo sexy, o sexo é muito mais atraente.' No geral, um estilo de vida saudável traz muitos benefícios para sua vida sexual e saúde emocional. “Sentir-se bem consigo mesmo é um tipo de afrodisíaco”, diz Katz. 'Quanto mais conteúdo você está com seu corpo, mais inclinado a compartilhá-lo.'

Quatro. Resista a sobremesas açucaradas. Níveis elevados de insulina podem perturbar seu equilíbrio hormonal normal, diz Katz. Uma 'ingestão excessiva de amidos refinados ou açúcares adicionados' pode contribuir para um aumento da insulina, o que pode suprimir os níveis de testosterona e, portanto, desejo sexual.

Embora essas mudanças no estilo de vida possam aumentar sutilmente a libido, Katz tem uma ressalva: 'O desejo sexual é, na verdade, apenas uma expressão de algo mais importante.' Se você está tendo problemas com seu parceiro, eles podem facilmente afetar sua vida sexual, e a melhor maneira de lidar com esses problemas é através da comunicação aberta. E se você ainda tem um desejo sexual consistentemente baixo que as mudanças no estilo de vida não remediam, fale com seu médico.

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