À medida que COVID-19 continua a se espalhar, mais e mais de nós estamos trabalhando em casa, muitos pela primeira vez. Uma das primeiras tarefas: montar um espaço de trabalho em casa que seja o mais funcional e confortável (e relaxante!) Possível. E uma vez que todos nós estamos tentando evitar ir às lojas e muitas lojas estão fechadas no momento, você idealmente deseja criar esta estação de trabalho improvisada usando coisas que você tem em sua casa. A boa notícia: você provavelmente já tem tudo de que precisa, contanto que seja criativo.

Abaixo estão algumas diretrizes para escolher o ponto WFH mais produtivo, iluminá-lo adequadamente e encontrar uma mesa e cadeira combinada que o manterá confortável nas próximas semanas. Mantenha essas quatro dicas - e dois erros comuns - em mente para construir um espaço de trabalho melhor.

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1 Fazer: Escolha o lugar certo.

O primeiro passo: localize o ponto WFH onde você será mais produtivo. Se você mora em um apartamento minúsculo, pode não ter muitas opções, mas em uma casa maior, você vai querer escolher uma área que não atrapalhe. O ideal é selecionar um local que esteja longe de possíveis distrações (seja uma TV ou todos os lanches) e que receba boa luz natural.

Se você tem filhos em casa: dependendo de suas idades e do nível de supervisão de que precisam, você pode ter que coordenar seu espaço de trabalho para que fique perto de onde eles farão 'ensino à distância'. Por exemplo, você pode querer se preparar no balcão da cozinha, enquanto seus filhos trabalham na mesa de jantar próxima.

dois O que fazer: Configure a iluminação adequada.

Para reduzir o cansaço visual, você deve configurar iluminação suficiente em seu espaço de trabalho. Escolher um local ensolarado perto de uma janela ajuda. Se você precisar complementar a iluminação do teto, considere pegar emprestado um abajur ou abajur de outra sala para criar uma mesa bem iluminada.

Se após o primeiro dia de trabalho em seu novo espaço seus olhos se sentirem excessivamente cansados, é um sinal para atualizar a iluminação. Experimente adicionar outra fonte de luz ou ajustar a posição da iluminação atual.

3 O que fazer: torne-o o mais ergonômico possível.

Se de repente trabalhar em casa foi uma surpresa para você, talvez você não tenha uma cadeira ergonômica para escritório, mas ainda assim poderá encontrar a próxima melhor solução. Faça compras em sua casa para tentar combinar uma cadeira e mesa ou outra superfície que permita que você trabalhe em seu computador ou laptop sem se curvar. Uma cadeira confortável, mas com suporte para as costas, é o ideal. Uma almofada ou cobertor drapeado pode ajudar com o fator confortável.

Outra opção: considere conceber sua própria 'mesa de pé' a partir de um balcão de cozinha. Você pode precisar apoiar seu laptop sobre livros para criar a altura certa. Esteja você sentado ou em pé, tente criar uma configuração que mantenha suas costas alinhadas, para que você não se curve para ver a tela.

4 Faça: conecte-se.

Certifique-se de que sua área de trabalho esteja convenientemente localizada perto de uma tomada elétrica ou procure um cabo de extensão com vários plugues para que possa conectar tudo o que você precisa - computador, telefone, impressora - ao mesmo tempo.

Se você vai fazer muitas chamadas de vídeo, teste uma chamada simulada em seu novo espaço de trabalho para ver como fica. Uma parede simples que não distraia muito é um bom pano de fundo, e a iluminação adequada (veja acima) tornará a qualidade do vídeo melhor. Enquanto você faz isso, teste o sinal WiFi naquela área da casa para se certificar de que está forte.

5 Não faça: Trabalhe na cama ou no sofá.

Pode parecer aconchegante, mas, se possível, é melhor evitar trabalhar em sua cama. Caso contrário, você começará a associar sua cama ao trabalho e poderá ter problemas para adormecer à noite.

E se você trabalha em seu sofá, sentar no mesmo lugar depois do trabalho para uma sessão de compulsão alimentar da Netflix será menos relaxante. Mesmo em uma casa pequena, tente criar um espaço de trabalho separado da sua zona de relaxamento para criar alguma distância mental.

6 Não: esqueça de decorá-lo.

Claro, esta pode ser apenas uma solução temporária, mas adicionar um pouco de personalidade à sua área de trabalho fará com que seja um local mais agradável para passar o tempo. Puxe uma planta de casa de outro cômodo ou peça emprestada uma obra de arte favorita de outro espaço.

Tentando criar vibrações calmas? Adicione um difusor de aromaterapia à sua mesa ou tente tocar alguma música suave e que não distraia - aceite essas vantagens de trabalhar em casa.