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1 Bibliotecas ainda existem.

Quando você é criança, se sua casa é talvez infeliz ou apenas apertada ou monótona, e você é muito pobre para o shopping ter qualquer apelo para você, há um terceiro espaço mágico onde você pode ir em um dia chuvoso : a biblioteca. Um lugar onde você pode ir sem um centavo no bolso e receber uma sala cheia de mundos. Para cada livro há uma porta pela qual você pode entrar em outra terra. Há um milhão de pessoas, de todo o mundo e através do tempo, que estão sentadas nessas prateleiras, morrendo de vontade de contar suas histórias e se tornarem seus amigos. É um lugar onde você será valorizado não pelo que você veste ou sua aparência, mas por quantas palavras você coletou e armazenou em sua cabeça (coribântico, uxório, felpudo, mimosa). Mais importante, é um lugar onde você pode simplesmente sentar em uma cadeira e ler todas as partes grosseiras dos livros de Judy Blume. E nós inventamos essas instalações! Nós os fizemos acontecer. Quão legal é isso? Esta é a maior conquista da humanidade. - Caitlin Moran

dois Nós não estamos sozinhos.

Em meu trabalho com crianças enlutadas, sou confrontado com o fato de que tragédias terríveis acontecem tanto em nosso mundo quanto em nossa vida pessoal todos os dias. Mas também tenho o privilégio de testemunhar as crianças começando a sorrir e rir novamente com o apoio de seus colegas. Em um grupo de pessoas com experiências semelhantes, eles não apenas se sentem mais normais, mas também se sentem compreendidos, validados e inspirados. Uma criança mais nova pode ver alguém que já passou pelo processo e dizer: Uau, veja como ele chegou. Eu também posso fazer isso. Só por estarmos juntos, podemos levantar um ao outro. - Jill MacFarlane

3 A beleza nos rodeia.

Podemos criar experiências alegres para nós mesmos em qualquer lugar, mas sair de casa traz uma magia especial. Estudos descobriram que estar na natureza realmente muda a fisiologia do cérebro. No Japão, eles têm banhos na floresta, ou shinrin-yoku, onde criam parques para as pessoas saírem da cidade e darem um passeio para escapar. Estar na natureza melhora seu humor e lhe dá um melhor senso de equilíbrio e significado em sua vida. E é algo que está disponível para todos nós. Você se sente melhor consigo mesmo e com o mundo quando está em um belo local. - Janice Kaplan

4 Temos o poder de mudar nossa perspectiva.

Existe a ideia na terapia de casais de que, se você pudesse fazer com que os casais fossem mais legais um com o outro, você poderia mudar as coisas para eles. Mas a pesquisa sugere que não se trata tanto de ser mais legal; trata-se de aprender a perceber quando seu parceiro está sendo gentil. O problema é que vemos o que estamos procurando e muitos de nós nos concentramos no negativo - tanto em nossos relacionamentos quanto na vida. A boa notícia é que podemos inverter isso. Podemos procurar o que está indo bem e denunciá-lo. Talvez esteja listando três coisas pelas quais você é grato naquele dia; talvez seja enviar uma mensagem de texto ao seu parceiro para que ele saiba que você está pensando nele. Mas temos que fazer essa escolha. - Zach Brittle

5 Cuidamos uns dos outros.

Alguns invernos atrás, meu marido e eu íamos jantar em Chicago em uma noite muito fria e com muita neve, que é praticamente como são todas as noites de inverno em Chicago. Eu tolamente saí de casa sem chapéu - íamos apenas alguns quarteirões - e estava congelando. Eu estava andando pela rua com as mãos algemadas sobre as orelhas e, em um semáforo, um jovem - ele tinha uns 25 anos ou mais - olhou para mim e disse: Você gostaria deste boné? Você parece frio. Ele me impressionou muito. Apenas um ser humano no seu melhor, de uma forma muito, muito simples. - Amy Krouse Rosenthal

The Experts

Caitlin Moran é O jornal New York Times autor best-seller de Como ser mulher e, neste mês, Moranifesto . Sua série de sucesso no Reino Unido Criado por lobos , em breve será adaptado para a televisão americana por Diablo Cody. Ela vive em Londres.

Jill MacFarlane é a diretora do programa no Sharing Place, uma organização que oferece apoio ao luto para crianças e suas famílias em Salt Lake City.

Janice Kaplan é a autora de O jornal New York Times mais vendidos The Gratitude Diaries . Ela divide seu tempo entre Connecticut e Nova York.

Zach Brittle é um terapeuta Gottman certificado, o fundador da ForBetter.us , e o autor de O alfabeto do relacionamento . Ele mora em Seattle.

Amy Krouse Rosenthal é autora de mais de 30 livros infantis e memórias Enciclopédia de uma vida comum e Livro didático Amy Krouse Rosenthal (neste outono). Ela reside digitalmente em whoisamy.com e de verdade em Chicago.