Um evento de networking cheio de estranhos; uma troca de coquetel desconfortável; conversa fiada e constrangedora com um conhecido tímido - existem algumas conversas estranhas, dolorosas demais para compreender até que você esteja preso em uma, agarrando-se a coisas para dizer (ou uma desculpa para sair). Mas é apenas parte da vida (bem-vindo!), E é provável que a outra pessoa se sinta tão desconfortável quanto você. Em vez de piorar as coisas ou sofrer em silêncio até que alguém venha salvá-lo, resolva o problema com suas próprias mãos e salve a si mesmo. Domine essas seis maneiras de lidar com uma conversa desajeitada com graça e tato, e você nunca mais evitará reuniões sociais.

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1 Faça disso um jogo amigável.

Deixe as pessoas entrarem no espírito tornando a atmosfera um pouco mais divertida. 'Direi algo como:' Diga-me três coisas sobre a sua empresa e eu vou adivinhar que empresa é. ' Ou, 'O que é isso que você está bebendo? Espere - deixe-me adivinhar ', diz Jeanne Martinet, autora de The Art of Mingling ($ 10; amazon.com ) 'Dependendo da festa, você pode ser ainda mais ousado. Diga: 'Meu amigo e eu estamos tendo um desentendimento, então estou fazendo uma votação. Você acha que beijar é trapaça? ' A conversa fiada deve ser divertida - como um jogo de tênis, não uma entrevista de emprego.

dois Planeje sua declaração de abertura.

Se a parte mais difícil de qualquer conversa é iniciá-la, essa é uma habilidade que tornará sua vida mais fácil. - Se você está sentado ao lado de alguém em silêncio em um jantar, é bom ter um abridor de prontidão. Pode ser algo tão simples como: 'Como você conhece o anfitrião?' ', Diz Jill Isenstadt, vice-presidente de operações de membros da Capaz de , um programa de terapia online para pessoas com ansiedade social. Eu trabalho com clientes que têm ansiedade social. A pesquisa indica que as pessoas com ansiedade social têm habilidades sociais iguais a todas as outras; eles apenas se sentem menos confortáveis ​​ao usá-los. Encorajo as pessoas a planejarem algumas coisas sobre as quais possam conversar, dependendo da situação em que estão prestes a entrar. ' Seja o que for, você tem que praticar.

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3 Repita a última coisa que a outra pessoa disse.

Anna Sale, criadora do podcast Morte, Sexo e Dinheiro e um apresentador da WNYC, estação de rádio pública de Nova York, diz que esse método é supereficaz. 'Você está dizendo:' Tenho ouvido você. Eu ouvi o que você está tentando me dizer. Agora vamos passar para outra coisa. ' Você pode então mudar para um lugar totalmente diferente, como 'Espere, diga-me como sua filha está. A última vez que a vi, isso e aquilo estava acontecendo '', diz ela. 'A ideia é dar impulso à conversa, para que você não fique preso. Você também pode fazer isso interrompendo suavemente quando alguém está divagando e não está fazendo questão. Espere uma pausa e depois resuma a mensagem para eles: 'Que coincidência incrível. Tenho certeza de que isso fez você se sentir tão conectado em sua nova cidade. Aprendi isso com Terry Gross da NPR, que me disse: 'Ajude seus convidados a parecerem como eles são'. Eu descobri que funciona em podcasts e Em festas.'

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4 Não tenha medo de fazer uma pausa.

'Fique confortável com o silêncio', diz Jennifer L. Scott, redatora do blog The Daily Connoisseur e autor de Aperfeiçoe sua postura com Madame Chic ($ 14; amazon.com ) 'As pessoas falam por falar, mas todos nós sabemos que é melhor pensar antes de falar. Todo mundo tem esses momentos pensando: O que acabei de dizer? Por que eu acabei de dizer isso? Pausar permite que você ouça, então responda - em vez de apenas pensar no que você vai dizer a seguir (o que, honestamente, torna o fluxo mais estranho). Também é crucial em situações difíceis. Recentemente, estive com alguém que fez uma piada ofensiva e comecei a rir porque queria fazer a outra pessoa se sentir bem. Por quê? Deixamos nossos nervos levarem o melhor de nós e comprometer nossa integridade. Não preencha o silêncio. Abrace-o ou peça licença. '

5 Pratique a empatia para manter a paz.

“Em situações sociais, você vai encontrar pessoas que admira, algumas às quais é indiferente e outras que considera desprezível. A diversidade humana vem tanto da genética quanto da cultura, e é por isso que todo mundo é um pouco diferente ', diz Samuel Barondes, professor de psiquiatria da Universidade da Califórnia em San Francisco e autor de Fazendo Sentido das Pessoas . 'Pensar nas pessoas dessa maneira - reconhecer que elas se identificam com uma tribo, seja ela sua ou não - ajuda você a ficar menos inclinado a julgar. E saiba que não adianta tentar convertê-los ao seu ponto de vista. Quando uma questão polarizadora surgir em uma festa ou reunião de família, deixe para lá. Faça deste o seu mantra: É muito interessante ouvir seu ponto de vista; Eu tenho uma perspectiva um pouco diferente. '

6 Certifique-se de que sua fuga seja uma viagem solo.

Às vezes, você só precisa de uma pausa. Mas se você não fizer isso direito, você pode acabar ferindo os sentimentos da outra pessoa ou mergulhar mais fundo - como se eles pudessem segui-lo. “Se você precisa mesmo ir embora, diga que precisa fazer uma ligação”, diz Martinet. 'Esta é uma opção melhor do que recuar para conseguir algo para comer ou pedir licença para ir ao banheiro. Com um telefonema, as pessoas não vão te seguir. É mais verossímil se você der detalhes. 'Oh, meu Deus, são 8:10. Sinto muito, esqueci de ligar para meu marido. Volto em um segundo. ' Em uma festa lotada, você tem permissão para dizer que voltará em um segundo e não voltará, isto é, a menos que você se oferecesse para levar uma bebida para a pessoa, então você tem que fazer.