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1 Não vá com o estômago vazio

Se você comer muito pouco (ou pior, nada) no dia da festa para economizar calorias, provavelmente vai acabar comendo demais. Faça refeições balanceadas e um lanche leve antes da festa para evitar andar faminto - e ir direto para o prato de biscoitos.

dois Traga seus próprios lanches saudáveis

Se você está preocupado com os alimentos pesados ​​e ricos em gordura e calorias que você provavelmente estará cercado, traga sua própria versão iluminada dos favoritos da festa (um molho à base de iogurte em vez de rancho, por exemplo). Isso garantirá que você terá pelo menos uma opção saudável para escolher, e seu anfitrião (e estômago) agradecerá.

3 Escolha sabiamente

Nem todos os noshes de festa são bombas de calorias totais. Opte por molhos mais saudáveis, como guacamole e homus combinados com cenoura, aipo e outros crudité frescos.

4 Limite a ingestão de álcool

As bebidas alcoólicas costumam ser carregadas de açúcar, carboidratos e calorias. Limite-se a duas bebidas ou opte por bebidas com menos calorias, como um refrigerante de vodka.

5 Comer atentamente

Você deve absolutamente comer aquilo que espera o ano todo (como a famosa torta de nozes de seu colega de trabalho). Apenas certifique-se de aproveitar o que está comendo, e será menos provável que exagere.

6 Descanse bastante

As férias são uma época estressante, mas ter uma boa noite de sono antes da sua festa é crucial. A falta de sono pode levar a comer demais , então descanse antes da festa.

7 Fique longe da mesa do buffet

Parece simples, mas quanto mais longe da mesa de comida você está, menos provável é que pegue sem pensar em qualquer guloseima que esteja ao alcance do braço.