Fortalecer todo o seu core irá aliviar o estresse na parte inferior das costas e pode realmente ajudá-lo a ficar mais ereto. Use esses movimentos selecionados por Jessica Matthews, coordenadora de educação continuada do Conselho Americano de Exercícios, para trabalhar todos os músculos abdominais e das costas. Após o aquecimento, faça cada exercício uma vez; trabalhe seu caminho até dois conjuntos. Termine com o esfriamento.

Ilustração de Jason Lee