Não há nada como o cheiro de livros antigos ou a quebra da lombada de um novo. (Além disso, você nunca vai ficar sem bateria.) Acontece que mergulhar em uma virada de página também pode oferecer benefícios para sua saúde e felicidade. Embora mais e mais pessoas possuam e-books, parece seguro dizer que real os livros ainda não vão a lugar nenhum, e esses benefícios da leitura vieram para ficar (assim como esses bons livros para ler).

Oitenta e oito por cento dos americanos que lêem e-books continuam a ler também os impressos. E embora sejamos todos favoráveis ​​aos downloads digitais e uma carga mais leve, não podemos nos desfazer da alegria de uma boa leitura antiquada ou de alguns livros clássicos. Quando falamos sobre hábitos saudáveis, podemos também adicionar livros de leitura à lista: Aqui estão oito razões inteligentes para ler um real livro.

Aumenta a inteligência.

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Como o Dr. Seuss escreveu certa vez, quanto mais você lê, mais coisas você saberá. Quanto mais você aprende, mais lugares você irá. Mergulhar em um bom livro abre todo um mundo de conhecimento a partir de uma idade muito jovem. A exposição ao vocabulário por meio da leitura (particularmente lendo livros infantis) não só leva a uma pontuação mais alta nos testes de leitura, mas também pontuações mais altas em testes gerais de inteligência para crianças. Além disso, habilidades de leitura precoce mais fortes deve significar inteligência superior mais tarde na vida.

Além disso, pode aumentar o poder do seu cérebro.

A leitura regular não só ajuda a torná-lo mais inteligente, mas também pode aumentar o poder do seu cérebro. Assim como ir para uma corrida exercita seu sistema cardiovascular, ler regularmente melhora a função de memória, dando ao seu cérebro uma boa treino . Com a idade vem um declínio na memória e nas funções cerebrais, mas a leitura regular pode ajudar a desacelerar o processo, mantendo as mentes mais nítidas por mais tempo, de acordo com uma pesquisa publicada em Neurologia . O exercício cerebral frequente foi capaz de diminuir o declínio mental em 32 por cento, relata The Huffington Post .

Ler pode torná-lo mais empático.

Ficar perdido em uma boa leitura pode tornar mais fácil para você se relacionar com outras pessoas. A ficção literária, especificamente, tem o poder de ajudar seus leitores a entender o que os outros estão pensando lendo as emoções de outras pessoas, de acordo com uma pesquisa publicada em Ciência . O impacto é muito mais significativo para aqueles que lêem ficção literária, em oposição àqueles que lêem não-ficção. Compreender os estados mentais dos outros é uma habilidade crucial que permite as complexas relações sociais que caracterizam as sociedades humanas, David Comer Kidd e Emanuele Castano escreveram sobre suas descobertas.

Virar as páginas pode ajudar você a entender o que está lendo.

Quando se trata de realmente lembrar o que está lendo, você está melhor indo com um livro do que com um e-book. A sensação das páginas de papel sob a ponta dos dedos fornece a seu cérebro algum contexto, o que pode levar a uma compreensão mais profunda e melhor compreensão do assunto sobre o qual você está lendo, Com fio relatórios . Portanto, para colher os benefícios de uma boa leitura, opte pelo tipo com páginas físicas (e talvez um dos melhores livros por aí).

Pode ajudar a combater a doença de Alzheimer.

Ler coloca seu cérebro para funcionar, e isso é uma coisa muito boa. Aqueles que envolvem seus cérebros por meio de atividades como leitura, xadrez ou quebra-cabeças podem ser 2,5 vezes menos propensos a desenvolver a doença de Alzheimer do que aqueles que passam seu tempo em atividades menos estimulantes. O artigo sugere que exercitar o cérebro pode ajudar porque a inatividade aumenta o risco de desenvolver Alzheimer, a inatividade é na verdade um indicador precoce da doença, ou um pouco de cada.

Ler pode ajudá-lo a relaxar.

Há uma razão para se aconchegar com um bom livro (e talvez uma taça de vinho) depois de um longo dia parece tão atraente. A pesquisa sugere que a leitura pode funcionar como um destruidor de estresse sério. Um estudo de 2009 por pesquisadores da Sussex University mostrou que a leitura pode reduzir o estresse em até 68 por cento . Realmente não importa que livro você leia, ao se perder em um livro totalmente envolvente, você pode escapar das preocupações e estresses do mundo cotidiano e passar um tempo explorando o domínio da imaginação do autor, disse o neuropsicólogo cognitivo David Lewis O telégrafo .

Ler antes de dormir pode ajudá-lo a dormir.

Criar um ritual para dormir, como ler antes de dormir, sinaliza para o seu corpo que é hora de relaxar e dormir, de acordo com o clínica Mayo . Ler um livro real ajuda você a relaxar mais do que ficar zoneando na frente de uma tela antes de dormir. Telas como leitores eletrônicos e tablets podem realmente te manter acordado por mais tempo e até mesmo machucar Seu sono. Isso também se aplica a crianças: 54 por cento das crianças dormem perto de uma tela pequena e perdem 20 minutos de sono em média por causa disso, de acordo com pesquisa publicado em Pediatria. Portanto, procure os viradores de página literais antes de desligar a luz.

Ler é contagiante.

Setenta e cinco por cento Muitos pais desejam que seus filhos leiam mais para se divertir, e aqueles que desejam incentivá-los a se tornarem leitores ávidos podem começar lendo em voz alta em casa. Embora a maioria dos pais pare de ler em voz alta depois que seus filhos aprendem a fazer por conta própria, um relatório da Scholastic sugere que ler em voz alta para as crianças durante os anos do ensino fundamental pode inspirá-las a se tornarem leitores frequentes - ou seja, crianças que lêem de cinco a sete dias por semana para se divertir. Mais de 40% dos leitores frequentes com idades entre 6 e 10 anos foram lidos em voz alta em casa, mas apenas 13% daqueles que não liam frequentemente para se divertir o faziam. Tradução? A hora da história é uma boa maneira de despertar o interesse pelo hobby.

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