Muitas vezes pensamos que ser perfeccionista é uma coisa boa. Mas sempre se esforçar para ser perfeito, especialmente no local de trabalho, pode realmente levar ao estresse, esgotamento e potenciais problemas de saúde, uma nova revisão de pesquisa mostra .

A meta-análise, que analisou a relação entre perfeccionismo e burnout, é o primeiro estudo a agregar a totalidade efeitos do perfeccionismo . Os pesquisadores analisaram os resultados de 43 estudos conduzidos nos últimos 20 anos, concluindo que o perfeccionismo parece ser mais prejudicial quando as pessoas estão preocupadas em decepcionar os outros ou não estão atingindo seus próprios padrões impossivelmente elevados. O estudo foi publicado no Análise de personalidade e psicologia social .

'Preocupações perfeccionistas capturam medos e dúvidas sobre o desempenho pessoal, o que cria estresse que pode levar ao esgotamento quando as pessoas se tornam cínicas e param de se importar', disse o pesquisador Andrew Hill em um comunicado . 'Também pode interferir nos relacionamentos e tornar difícil lidar com contratempos, porque cada erro é visto como um desastre.'

O estresse criado por essas preocupações pode prejudicar o sucesso nos ambientes acadêmico e esportivo, embora os efeitos negativos tenham sido mais fortes no local de trabalho (potencialmente porque o desempenho no trabalho muitas vezes não é recompensado). O estresse costuma se manifestar em burnout e pode contribuir para a depressão, ansiedade, distúrbios alimentares e dor crônica ou fadiga , estudos anteriores mostraram.

Mas nem todos os aspectos do perfeccionismo são ruins. Definir altos padrões pessoais e trabalhando proativamente para eles poderia ajudar a manter um sentimento de realização, descobriu o estudo. Criar metas realistas, perdoar a si mesmo quando falha e ver o fracasso como uma oportunidade de aprendizado são maneiras de alavancar o perfeccionismo como uma força positiva, de acordo com Hill.

'Criar ambientes onde a criatividade, o esforço e a perseverança são valorizados também ajudaria', disse ele.