Eu danço a música que está constantemente tocando na minha cabeça - mesmo se eu estiver em público e meu filho envergonhado.
Laura Isaacs
Elmhurst, Illinois

Eu saio com minha filhinha e sopro bolhas. Isso me faz respirar um pouco mais fundo e acalma meus nervos. E ouvir minha filha rir enquanto os persegue é o melhor calmante que conheço.
Sue Ann Jernigan
Dardanelle

Eu corro e corro - e continuo correndo - até parar de repetir um dia terrível em minha mente. Quando minhas pernas parecem que vão desabar, sei que estou pronto para ir para casa e enfrentar minha família sem arrancar a cabeça de ninguém com uma mordida.
Cara Kruse
Filadélfia, Pensilvânia

O estresse é o resultado de tentar controlar o incontrolável. Tento direcionar minha energia para um projeto onde posso ver um resultado. Na primavera e no outono, eu saio e cavo na terra. Nada mostra mais esperança para o futuro do que plantar coisas. No verão e no inverno, trabalho para deixar pequenas áreas do meu ambiente bem organizadas. Consigo encontrar fichários cheios de receitas bem encadernadas e gavetas e armários removidos do velho e inutilizável.
Robin Chandler-Miles
Pocomoke City

Tricô como uma louca e experimento novas receitas. Meu nível de estresse pode ser medido pelo número de projetos de tricô inacabados e guloseimas espalhadas pela casa.
Leisa Smyly
Barnwell, Carolina do Sul

Eu levo meus filhos para fora, e nós jogamos um ótimo jogo de pega-pega, anel em volta do rosado ou pato-pato-ganso. Eventualmente, me sinto como uma criança despreocupada novamente e posso retornar à realidade com uma perspectiva nova e energizada.
Caroline Joyce
Fairless Hills

Quando preciso desabafar, acho que ouvir uma mistura de antigos temas de TV ajuda a me livrar do mau humor. É difícil ficar tenso quando você está tocando jingles de The Jeffersons ou The Golden Girls . Depois de algumas músicas, descubro que me acalmei e posso passar para o que preciso resolver a seguir.
Jessica Sabin
Kent, Ohio

Quando estou sobrecarregado no trabalho ou por um projeto que parece impossível, tento fazer ou aprender algo novo. Isso me deixa com a cabeça limpa, um senso de realização e a confiança (para não mencionar a adrenalina) para me ajudar a enfrentar meus problemas de frente e resolvê-los. Minha última conquista para aliviar o estresse? Aulas de trapézio voador!
Tempo em Nancy Micciulla
Filadélfia, Pensilvânia

Eu vou para fora. Não há nada como uma boa e exaustiva capina para aliviar os nervos em frangalhos, e o bônus é que o jardim parece melhor. Minha família sabe que, se mamãe está no jardim, é uma boa ideia deixá-la sozinha com suas plantas.
Jennifer Hipsman
Newark, Illinois

Eu velejo. Quando há uma boa brisa soprando, não há nenhum outro lugar onde seus pensamentos possam estar, exceto a bordo e totalmente presentes.
Christy Davis
Columbus, Ohio

Eu tenho um destruidor de estresse único. Depois de um dia difícil, geralmente sirvo uma taça de vinho e pego a caixa de giz de cera e um livro de colorir do meu filho de seis anos. Você realmente não pode colorir e ficar agitado ao mesmo tempo. Eu também mantenho um livro para colorir e giz de cera na minha mesa no escritório - para emergências.
Janice Phelps
Barrington, Rhode Island

Substituí minha cadeira de escritório por uma bola de exercícios. Como você pode se sentir estressado se estiver tentando se equilibrar em uma bola?
Robyn Rivers
Knoxville, Tennessee

Quando estou me sentindo oprimido, imediatamente penso em nossos soldados lutando por nosso país, e penso em suas famílias e como eles não podem estar com eles. O que quer que eu esteja ansioso, parece menor em comparação.
Lisa Barnett
Orangevale, Califórnia

Parei de colecionar projetos. Eu estava sempre adicionando ideias fabulosas à minha lista de tarefas, como se minha vida ainda não estivesse cheia. Sempre senti a pressão de fazer essas coisas além de minhas responsabilidades reais. Agora que me livrei deles e redirecionei toda aquela energia criativa para as coisas que realmente quero realizar, estou mais satisfeito.
Kerry Carlson
Salt Lake City

Quando as coisas estão ficando loucas, eu tiro um dia. Eu chamo de meu Dia de Vida Maravilhosa. Informo a todos os interessados ​​que esta é a minha hora. Eu entro no meu carro com um novo lugar em mente. Posso ir a um restaurante ou a uma pequena cidade onde nunca estive antes para passear. Ou posso apenas ficar em casa e tricotar. No final do meu Dia de É uma Vida Maravilhosa, sinto-me renovado.
Eileen Divietro
Easton, Pensilvânia

Eu coloquei as coisas em perspectiva. Eu me pergunto: Posso controlar a situação? e Que diferença isso fará a longo prazo? Penso em como esse evento causador de ansiedade me parecerá em um ano, ou em uma década, e se definirá quem eu sou no final da minha vida. Essa abordagem me ajuda a dar a devida importância à situação estressante em questão.
Susan Depaiva
Cincinnati, Ohio

Banho quente, leite quente, telefonema para mamãe.
Amy C. Spaulding
Durham, Carolina do Norte

Eu tenho um par de meias multicoloridas que chamei de minhas Happy Socks. Sempre que estou para baixo, coloco-os com meus chinelos e dou uma longa caminhada no parque com uma enorme xícara de chá de camomila.
Lereese Parker
Washington DC.