Fazer camadas no verão é simples: basicamente, um cardigã leve que você pode vestir (ou tirar) conforme necessário, quando o ar-condicionado sopra com muita força. Mas, dependendo do clima em que você mora, o outono e, principalmente, o inverno podem exigir uma estratégia mais complexa, vestir-se para o conforto em ambientes que podem variar de uma calçada gelada a um prédio comercial queimado pelo calor.

Para regular a temperatura do seu corpo o dia todo, vista-se com camadas finas e macias que você possa adicionar e remover facilmente. Como regra, um sistema de três camadas funciona melhor, esteja você se preparando para uma conferência ou uma corrida de 5 km. A camada de base absorve ou retira a umidade da pele; a segunda camada retém o ar quente, isola e absorve a transpiração que passa pela camada de base. E a terceira camada externa da roupa libera umidade no ar enquanto bloqueia o vento e a chuva. Além de eliminar o volume, várias camadas finas superam uma camada espessa de várias maneiras: aprisionando o ar (um excelente isolante) entre as camadas, permitindo que a transpiração flua com mais eficiência e permitindo a liberdade de movimento.

Qualquer que seja a situação para a qual você está se vestindo, se seu objetivo é se manter aquecido, nunca use roupas íntimas de algodão ou meias. O algodão perde muito de sua capacidade de isolamento quando molhado. Em vez disso, use cuecas feitas de polipropileno, CoolMax ou Capilene e meias feitas de Dri-Fit, lã ou cashmere.

• Para trabalho: Lã e seda são dois dos isolantes mais eficazes da natureza. A lã adiciona calor leve e retira a umidade da pele. A seda é a fibra natural mais forte e suave e também absorve a umidade. Juntos, eles oferecem luxo e estilo clássico - perfeito para o escritório. Procure meias de seda (são porosas e retêm o calor) e suéteres leves de lã (quanto mais finas, mais suavemente caem).
  

• Para o fim de semana: O desgaste casual do fim de semana geralmente significa jeans ou moletom. Mas no tempo frio, o algodão é o beijo da morte. Ele absorve a umidade e permanece úmido por horas. Em vez disso, use produtos sintéticos macios junto ao corpo e adicione um suéter e um casaco resistente ao vento e à chuva. Um suéter de lã merino irá mantê-lo confortável; cubra-o com um casaco acolchoado leve e resistente à água.
  

• Para exercício: Ao vestir-se em camadas para exercícios ao ar livre, três pontos são cruciais: primeiro, cada camada, incluindo a mais externa, deve respirar, para que o suor não fique preso. Em segundo lugar, a camada externa deve ser resistente ao vento e à chuva. E, terceiro, não se vista demais. Você deve sentir frio durante a primeira etapa de uma corrida ou passeio de bicicleta e, em seguida, aquecer gradualmente. Experimente uma camisa de manga comprida e meia-calça térmica que seja macia e seca em contato com a pele, mesmo quando você estiver transpirando. Em dias amenos de inverno, proteja-se das intempéries com um blusão. Quando a temperatura cair entre 40 graus e 55 graus, use um colete de lã como uma segunda camada. Ele retira umidade da camada de base e não restringe o movimento do braço. Se a temperatura cair abaixo de 40, use uma jaqueta de lã de manga comprida como segunda camada. Procure um com capuz, uma vez que uma grande quantidade de calor corporal é perdida pela cabeça. Quanto mais baixa a temperatura, mais espessa deve ser a camada externa.