Todo inverno nos preparamos para a temporada de gripes e resfriados, mas com os casos de COVID-19 ainda aumentando, estamos ainda mais conscientes de nossa saúde este ano. Medir a temperatura costumava ser uma atividade ocasional quando estávamos nos sentindo mal, mas agora muitas escolas e empresas estão exigindo isso na entrada. Você pode estar pensando, quão difícil é realmente medir a temperatura? UMA estudo recente por Braun Thermometers e Wakefield Research revelou que 73 por cento dos pais acreditam que qualquer temperatura acima de 98,6 é um problema, significativamente mais do que os 47 por cento dos adultos sem filhos que dizem o mesmo. A verdade é que a febre é 100,4 ou superior.

Medir temperaturas não é ciência de foguetes, mas há algumas coisas que você deve saber para obter a leitura mais precisa possível.

Obtenha uma temperatura de referência para toda a família

Uma febre verdadeira é uma leitura de 100,4 ou superior, mas você deve saber que todos nós temos uma temperatura basal diferente. Claro, 98,6 pode ser a média, mas isso não significa que seja a única leitura de temperatura normal. Genética, hora do dia, atividade física e até mesmo alimentos e bebidas podem afetar a temperatura.

Conhecer sua temperatura basal todos os dias é uma boa ideia. Se seu filho corre 98,9 consistentemente todos os dias e 99,8 no dia seguinte, pode ser inteligente monitorá-los por uma hora para ver se aumenta, diz Tanya Altmann, MD, FAAP, pediatra e fundadora do Calabasas Pediatrics & Wellness Center. A temperatura de todos sobe à tarde, então não é uma má ideia fazer uma leitura duas vezes por dia.

Especialmente com o COVID-19, é importante estar hipervigilante sobre um aumento de temperatura. A USC fez um estudo e descobriu que os sintomas do COVID-19 geralmente se manifestam em uma determinada ordem, com febre primeiro, diz o Dr. Altmann. Embora muitas pessoas ainda sejam assintomáticas, certamente pode ajudar a identificar muitos casos de COVID-19 precocemente.

Em caso de dúvida, espere e ligue para o seu médico com quaisquer preocupações.

Saiba qual termômetro usar

Oral, retal, ouvido, testa, debaixo do braço, sem toque – há tantas maneiras de medir sua temperatura. Todos eles funcionam, em graus variados.

Dr. Altmann diz que os termômetros de ouvido são os meios mais precisos de medir a temperatura de alguém. O tímpano reflete a temperatura corporal central com mais precisão porque é o mesmo suprimento sanguíneo que o hipotálamo que regula a temperatura do corpo, diz ela. Os médicos costumam medir a temperatura no ouvido por esse motivo, no entanto, tome cuidado em casa para não forçar demais e causar danos ao tímpano.

Para bebês pequenos, muitos médicos ainda recomendam medir a temperatura por via retal.

O que costumava ser os métodos mais populares – debaixo da língua e debaixo do braço – tornaram-se menos usados ​​com a melhor tecnologia. No entanto, esta pode ser a maneira mais fácil de obter uma leitura de temperatura em alguns adultos ou crianças. Com a oral, é importante ter em mente que comer qualquer coisa quente ou fria pode afetar muito a leitura. A recomendação é esperar de 30 minutos a uma hora depois de comer ao medir a temperatura oral, diz Monique Dieuvil, MD, especialista em medicina familiar da Orlando Health Physician Associates.

Medir a temperatura na testa também se tornou comum, mas às vezes você obtém leituras diferentes três vezes seguidas. Muitas vezes, é o mais fácil de fazer para uma criança se contorcendo (ou dormindo!). No entanto, se crianças e bebês estiverem usando chapéus, no assento do carro ou realmente ativos antes da leitura, espere de 15 a 20 minutos antes de medir a temperatura.

Uma tecnologia mais recente que realmente ganhou popularidade durante o COVID é o termômetro infravermelho de testa sem contato. William Yates, MD, ex-cirurgião de trauma e atual proprietário da Yates Enterprises, que fornece soluções de segurança e proteção para escolas e outros locais, é um grande fã deles, especialmente se você os estiver usando em várias pessoas ou em um ambiente escolar.

'Medir a temperatura a cerca de uma polegada da testa ou da área das têmporas no rosto de um indivíduo usando um termômetro infravermelho fornece a leitura de temperatura mais precisa', diz o Dr. Yates. 'Lembre-se de que os termômetros de testa geralmente indicam uma temperatura aproximadamente um grau abaixo da temperatura corporal central, como oral ou retal.'

E se você ainda possui um termômetro de mercúrio, é hora de jogá-lo fora. Eles não são mais recomendados em nenhuma situação.

Com qualquer um dos termômetros que você pode usar, é importante informar ao seu médico a leitura que você vê no termômetro e o tipo que você usou. Muitos pais ligam para o meu consultório e auto-ajustam as leituras de temperatura em um ou dois graus, diz o Dr. Altmann. Basta ler o seu médico exatamente o que ele diz e deixá-los levar as coisas de lá.

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O que fazer se houver febre

Uma febre em adultos ou crianças mais velhas certamente vale a pena ligar para o médico, especialmente agora, e uma boa razão para ficar em casa na escola ou no trabalho. No entanto, não há necessidade de pânico. Avalie outros sintomas e como eles estão agindo.

No entanto, em bebês com menos de 3 meses de idade, qualquer coisa acima de 100,4 pode ser preocupante, então ligue para seu médico imediatamente.