Não sou uma pessoa inerentemente ranzinza. Mas eu sou um nova-iorquino, com tudo o que isso implica: ritmo acelerado, espaços apertados, trabalho excessivamente pressionado, longe de dormir o suficiente. Entro em meu escritório de manhã e só saio muito depois do que a maioria das pessoas considera hora do jantar. O sol é um companheiro evasivo.

Então, me ofereci para fazer terapia de luz. O que uma semana sentada sob uma luz artificial faria por mim?

Dia 1

Deve-se notar desde já que não conduzo este experimento em condições ideais. Eu opto por configurar a luz (lâmpada de terapia de luz brilhante céu luz diurna da Carex Health Brands, $ 210; amazon.com ) na mesa do meu escritório, em vez de arrastá-lo para casa, o que significa que ele fica preso entre meu computador e meu telefone. Isso também significa que não estarei recebendo minha dose de potência na primeira hora da manhã - e apenas durante a semana.

Montar a lâmpada é fácil; cinco minutos, no máximo. Sua cabeça superdimensionada e feixe luminoso me lembram dos poderosos equipamentos de iluminação na TV e nos sets de filmagem que surgem nas ruas de Manhattan. Eu termino meu trabalho enquanto tento me ajustar ao brilho do sol falso direcionado ao meu rosto. Quando eu desliguei pouco mais de meia hora depois, a escuridão repentina é desconcertante. Mudança de humor? Difícil dizer. Mas eu durmo como um bebê naquela noite. Embora, para ser justo, isso também pode ser devido aos dois copos de rosé I servidos no jantar de um amigo.

Dia 2

Eu ligo o interruptor da lâmpada assim que me sento à minha mesa, mas então percebo que preciso ter água fria à mão para beber enquanto estou sob a luz. Enchendo minha garrafa na despensa no corredor, encontro um amigo. O que você está fazendo? ela diz. Terapia de luz, eu digo. Terapia Lite? ela diz. O quê, você fala com o terapeuta por apenas, tipo, meia hora? Nós demos uma risadinha. Ah, nova-iorquinos. Amamos nossa terapia.

De volta ao meu escritório, me acomodo sob a luz, que já parece menos intrusiva. Mas quando outra amiga enfia a cabeça ao passar no corredor, eu acho, Não interrompa minha terapia de luz !!! Se eu falar com você, terei que virar minha cabeça, o que significa que a luz não estará brilhando em meus olhos, o que significa que não estou recebendo todo o suco de que preciso !!! Fale comigo depois !!!

Hmm. Posso precisar de mais de uma semana sob esta coisa.

Dia 3

Com o passar dos anos, adquiri alguns hábitos de sono muito ruins. Muito mal. Já que raramente chego em casa antes das 9h30 ou mais, seja porque saí depois do trabalho ou porque trabalhei até tarde, aprendo muito nas últimas horas do dia. Verifique as notícias online. Responda aos e-mails. Classifique o correio. Retorne ligações. Às vezes, até janta. O que é tudo para dizer que eu geralmente não rastejo para a cama até meia-noite, e frequentemente até uma hora mais tarde. E então eu acordo às 7:00 e começo tudo de novo.

O que notei nas últimas duas noites: estava pronto para encerrar o dia muito antes, quer tivesse terminado todas as minhas tarefas habituais ou não. E eu também acordava mais cedo, me sentindo mais revigorado. Um acaso? O poder da sugestão? Veremos.

4º dia

Querido diário: Aconteceu. Eu fui para o trabalho pensando, Mal posso esperar para entrar embaixo da minha lâmpada . Acho que estamos começando a desenvolver um relacionamento real.

Dia 5

Fico três longos dias sem luz, desde que tirei a sexta-feira de folga, mas meu bom humor se mantém. Talvez fosse toda a brincadeira que eu fazia sob o sol de verão, talvez fosse apenas minha mentalidade comprometida. Ou talvez, apenas talvez, esta luz seja real.

Em casa tarde naquela noite, resolvo um problema de cobrança com minha operadora de telefonia de forma calma e satisfatória. Repetir: calmamente e de forma satisfatória. E isso apesar de três tentativas de resolver o problema, ter que recontar minha história repetidamente, ser colocado em espera por meia hora apenas para ser desconectado ... Você entendeu. E, no entanto, em nenhum momento sinto que meu humor corre o risco de mudar seriamente para o sul.

Dia 6

Você quer saber onde as coisas dão errado? Eu tenho um compromisso para o qual estou atrasado, o metrô está atrasado, outros passageiros andam como eles fizeram Tá têêêêêêêêêêêêêêêêêêêêêêêê? . Em minutos, estou murmurando baixinho e rangendo os dentes. Aparentemente, nenhuma pequena luz é páreo para o sistema de trânsito da cidade de Nova York.

Claro: 0
Metrô: 1

Mas eu vou para a academia antes de ir para casa e faço minha rotação sem me lamentar nenhuma vez (altamente incomum; na verdade, extraordinário - basta perguntar ao meu treinador). Quando volto para casa, a equanimidade foi restaurada. Tudo está novamente certo com o mundo.

Luz: 1
Ginásio: 0

Dia 7

Vou para o trabalho cantarolando. Cantarolando . Em cerca de meia hora, vou desligar a luz, embalá-lo, enviá-lo de volta para o bom pessoal de relações públicas que me permitiu pegá-lo emprestado e, assim, encerrar este experimento. Mas aqui está o elogio final a um produto de teste: esta noite, vou encomendar um para mim.