Sua saúde mental pode ser um grande fator na sua saúde financeira. Esse é o problema que está enfrentando esta semana Dinheiro confidencial convidado, Hugh (nome fictício), um homem de 40 anos da Virgínia que está gerenciando diagnósticos de bipolar e TDAH enquanto tenta viver uma vida independente e bem-sucedida. Mas muitas vezes ele descobre que seus problemas de saúde mental afetam seu orçamento e finanças. 'Eu adoraria não ter a ajuda dos meus pais', diz ele. 'Acho que tenho o suficiente para cobrir alguma coisa, e então é tipo, espere, não, não tenho.'

Embora Hugh diga que luta para administrar o dinheiro da maneira que a maioria das pessoas faz, seus problemas de saúde mental o tornam ainda mais desafiador. 'Isso torna o orçamento muito difícil', diz ele. 'Eu não tenho um cérebro neurotípico, e na maior parte da minha vida fui forçado a pensar assim, e isso não funciona.'

Para ajudar Hugo, Dinheiro confidencial A apresentadora Stefanie O'Connell Rodriguez recorreu a Amber Hawley, uma terapeuta licenciada que ajuda pessoas neurodiversas a administrar suas vidas. Hawley diz que os problemas financeiros não são atípicos, mas o TDAH e outros problemas não precisam necessariamente ser iguais aos problemas financeiros. 'Eu vejo muitas pessoas que lutam com isso', diz ela. “E há algumas razões pelas quais isso aparece – há a impulsividade. Também temos que perceber que o dinheiro não é apenas sobre números. Você pode ser ótimo em números, mas é uma questão emocional. E sempre que tivermos qualquer tipo de pensamento negativo ou resistência, podemos tornar as coisas muito maiores e mais difíceis do que precisam ser.'

A empatia começa em nós mesmos e depois procuramos pessoas que também o conheçam com essa empatia. Se você for a um especialista financeiro para obter apoio e ele estiver sendo muito crítico, esse não será um lugar propício para você fazer mudanças.

— Amber hawley, terapeuta licenciada

Mas existem estratégias que você pode empregar para ajudar. “Se algo é realmente doloroso para você, ou você acha que realmente luta com isso, pare de fazê-lo – terceirize-o”, diz Hawley. Se você achar impossível pagar seus impostos a tempo, por exemplo, peça a um profissional para resolver isso.

Encontrar um parceiro de responsabilidade também pode ajudar a mantê-lo no caminho certo. 'Outra técnica que usamos é chamada de duplicação de corpo', diz Hawley. 'Então, ter alguém lá para ajudá-lo a manter o foco e a tarefa, especialmente quando são coisas que você não quer fazer.' Eles podem nem precisar estar envolvidos e ajudá-lo. Eles estão lá apenas para o apoio moral.

“A chave é encontrar pessoas para apoiá-lo e, infelizmente, ter que passar por um tipo de processo de verificação e garantir que eles tenham o conhecimento e a compreensão do que é bipolar”, diz Hawley. 'Algumas pessoas, se já estão em sua vida, pode valer a pena dar-lhes recursos para se educarem.'

E se você luta com as finanças por causa de sua saúde mental, Hawley diz que você não deve se culpar por isso. Há mais de uma maneira de abordar suas finanças, e a maneira tradicional pode não funcionar para uma pessoa neurodiversa. 'Pensamos: 'tenho que descobrir como me encaixar na caixa usando apenas as opções que estão na caixa', em vez de apenas sermos mais gentis conosco e entender que não há problema em ter nossa própria jornada, ter nossa própria prioridades, fazer como queremos fazer', diz ela.

Para obter mais conselhos, ouça o podcast completo, 'Como administro meu dinheiro enquanto estou lutando com minha saúde mental?' Está disponível em Podcasts da Apple , Spotify , Música da Amazônia , Costureira , Jogador FM, ou onde quer que você ouça seus podcasts.

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