Todos nós sabemos que o mel é doce, mas você sabia que ele traz algumas vantagens muito boas para a sua saúde?

O mel de Manuka, feito por abelhas que polinizam as abelhas Manuka da Nova Zelândia, tem sido alardeado como tendo poderosas propriedades antibacterianas e de tratamento de feridas. Embora haja pesquisas emergentes sobre sua eficácia em humanos, pessoas que juram pelo mel de Manuka dizem que o mel tem o poder de ajudar a combater resfriados e outras doenças, e pode ajudar a curar feridas. Aqui, descrevemos o que é o mel de Manuka, como o mel de Manuka difere de outros mel que você pode comprar na loja, onde encontrar o mel de Manuka e como você pode incorporar o mel de Manuka em sua primeira linha de estratégia de defesa contra doenças.

Claro, nenhum alimento substitui as consultas regulares ao médico e um estilo de vida saudável. Mas se você já gosta de mel, por que não considerar esse tipo e aproveitar os benefícios potenciais para a saúde?

O que é Manuka Honey?

O mel de Manuka, em homenagem à árvore Manuka no Cabo Oriental da Nova Zelândia, é produzido por abelhas que polinizam essa árvore específica. Embora todo o mel - de qualquer lugar do mundo - tenha atividade antimicrobiana e possa ter efeitos antibacterianos, de acordo com estudos , O mel de Manuka contém um ingrediente ativo adicional que o diferencia. Com um alto teor de açúcar e uma composição menos vulnerável ao calor, luz ou diluição, o mel Manuka pode ter propriedades curativas ainda melhores do que outras variedades de mel.

O mel de Manuka é classificado de acordo com seu Fator Único de Manuka (UMF). Quanto maior o número, maior a concentração de néctar de Manuka - e frequentemente, maior o preço. O fator UMF começa em 5 e aumenta em incrementos de 5, com o fator mais alto chegando a 20+.

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Embora você possa ingerir mel Manuka da mesma forma que come qualquer outro mel - na torrada, no chá, como ingrediente em produtos assados ​​ou receitas - algumas pessoas usam mel Manuka topicamente para ajudar a acalmar erupções cutâneas e cobrir feridas, ou eles podem se administrar todos os dias com uma colher de mel Manuka para evitar resfriados e infecções.

Onde você pode comprar mel de Manuka?

No passado, o mel de Manuka era difícil de encontrar, a menos que você vivesse na Austrália ou na Nova Zelândia. Mas agora, graças ao aumento da popularidade, combinado com o comércio global, o mel de Manuka é relativamente fácil de obter online, no supermercado ou em uma loja de alimentos especializados local. Aqui, alguns lugares para procurar mel de Manuka. Lembre-se de que o UMF irá alertá-lo sobre o valor de pureza do mel que você escolher. Um UMF de 5+ é o menos puro (e menos caro), enquanto 20+ pode ser difícil de encontrar e caro.

• Amazon.com
• Trader Joe’s
• Thrivemarket.com
• Toda a comida
• Vitamin Shoppe
• Walmart
• Jet.com
• Lojas de alimentos naturais

Quais são os benefícios do Manuka Honey?

Embora todo mel tenha benefícios para a saúde, o mel de Manuka se destaca com base na composição específica deste mel. Quanto mais alta a classificação UMF, mais eficaz é o mel. Mas, claro, embora seja sempre bom adicionar ingredientes naturais ao seu arsenal, converse com seu médico se você tiver quaisquer sintomas preocupantes. Alguns dos principais benefícios do mel Manuka:

• Pode ajudar a tratar gengivite e doenças gengivais
• Pode ajudar a curar feridas, queimaduras e reduzir cicatrizes
• Pode uniformizar o tom da pele, minimizando a secura, vermelhidão e descamação da pele
• Pode aumentar a imunidade
• Pode ajudar a eliminar os sintomas de dor de garganta
• Pode ajudar na saúde digestiva e pode minimizar doenças intestinais, incluindo úlceras
• Pode reduzir a inflamação sistêmica geral do corpo
• Pode ajudar a tratar diabetes e alguns cânceres (estudos estão em andamento sobre essas alegações, mas os médicos que pesquisam usam mel Manuka de 'grau médico', não o mel encontrado em supermercados. Discuta o mel Manuka com seu médico se você tiver diabetes ou câncer, pois o uso casual é provavelmente ineficaz.)

Como Usar o Mel Manuka

Se você gosta do sabor do mel, você pode simplesmente trocar o mel Manuka e usar como faz normalmente. (Lembre-se de que qualquer mel, incluindo mel de Manuka, não é recomendado para bebês menores de um ano ingerir.) No entanto, uma vez que o mel de Manuka pode ter propriedades específicas que podem ajudá-lo a curar feridas, maximizar a regeneração da pele e até mesmo o tom da pele, O mel de Manuka também pode ser aplicado topicamente. Aqui, algumas maneiras de ajudar seu corpo, por dentro e por fora.

Como ajuda digestiva . Adicionar uma colher de chá ao chá noturno pode ajudar na digestão. Algumas pesquisas descobriram que o mel de Manuka pode conter prebióticos para ajudar a manter a saúde digestiva, de acordo com um estudo sobre o potencial antioxidante do mel de Manuka. Embora o estudo tenha sido conduzido em animais, os pesquisadores levantaram a hipótese de que os benefícios também poderiam ser úteis para os humanos.

Como máscara facial. Adicionar algumas colheres de chá a uma máscara facial caseira (experimente estas receitas de máscara facial faça você mesmo) pode ajudar a uniformizar o tom da pele, reduzindo a vermelhidão, descamação e opacidade, devido ao propriedades antiinflamatórias documentadas de Manuka, querida. Como sempre, antes de tentar uma máscara facial, faça um teste de remendo em seu cotovelo para se certificar de que sua pele não reagirá adversamente a nenhum ingrediente.

Como um calmante para a garganta. Se você estiver com tosse ou resfriado, misturar mel de Manuka em uma xícara de chá ou comê-lo direto da colher pode ajudar a revestir sua garganta, aliviando a dor. Além disso, as qualidades antibacterianas do mel de Manuka também podem ajudar a combater sua doença antes que piore - ou antes de você ter a chance de ir ao médico.

Como agente de cura. Cortar, queimar ou raspar? Manuka pode ajudar a cicatrização da ferida mais rápido e também pode minimizar a formação de cicatrizes, de acordo com um estudo recente . Algumas bandagens adesivas até adicionam mel de Manuka como ingrediente. Se você colocar mel Manuka diretamente sobre uma ferida, fale primeiro com seu médico. Em geral, as pessoas que usam mel Manuka em ferimentos devem limpar o ferimento, aplicar uma camada fina de mel Manuka na ferida, cobrir com um curativo e limpar completamente com solução salina até doze horas depois, antes de reaplicar, se necessário.

Na panificação. O mel de Manuka tem um índice glicêmico mais baixo do que o açúcar branco e pode ser uma troca simples para quem procura minimizar os açúcares em sua dieta.