Qual é a primeira coisa para a qual você olha pela manhã e a última coisa em que põe os olhos antes de ir para a cama?

Provavelmente é o seu telefone.

Estudos mostraram que é do nosso interesse evitar dispositivos eletrônicos antes de ir para a cama, porque eles bagunçam nosso ritmo circadiano e suprimem a melatonina. Não só isso, um recente vencedor do Prêmio Nobel descobriram que mexer em nosso horário de sono pode ter impactos profundos em nossa saúde.

Claro, eu uso a ferramenta Night Shift no meu iPhone para reduzir a quantidade de luz azul na tela, mas prefiro evitar totalmente a tela.

como lavar mochila

Pretendo me manter informado e ativo com tudo o que está acontecendo no mundo, mas sei que não estou sozinho em sentir um aumento na ansiedade devido aos eventos atuais. Entre ser acordada por um mensageiro desonesto tarde da noite, ficar irritada com algo estúpido na mídia social ou ler uma notícia que me levaria a revirar-se, decidi que meu telefone e eu íamos nos separar para dormir.

No entanto, embora eu gostaria de dizer que naturalmente me levanto com o sol, ou que Gene Kelly iria aparecer para cantar Bom dia, ainda preciso de um alarme.

que tipos de bancadas existem

Estamos com sorte! A resposta é clara como o dia: um bom e antigo despertador como esta 1.

Vantagens?

É bonito e brilhante! Encomendei o meu na Amazon e comparei alguns fabricantes diferentes quanto ao tamanho, preço, qualidade e fabricação. Você também pode encontrar outros semelhantes em lojas como Antropologia , West Elm , e mais .

É mais limpo. Por mais que tentemos, nossos telefones não são muito limpos. É como convidar os germes do dia inteiro para sua mesa de cabeceira. Estremecimento .

qual é a melhor maneira de limpar um sofá de couro

Sem soneca! Você leu certo. eu sei ter para se levantar e não há desculpas. Com este alarme, você adia e perde (seu emprego).

Não perco tempo olhando para o meu telefone e sentado na cama antes de me levantar e começar o dia. Meus olhos podem se ajustar à luz natural e posso verificar as notícias quando estiver pronto para o dia, ou ouvirei a NPR.

Não é nada novo ou inovador, mas acho que estamos esquecendo de nos permitir apenas ser sem telefone atualmente. É a mesma rotina de despertar que eu tinha antes de ter um smartphone - e, honestamente, parece muito inteligente.