Reagindo ao aumento das taxas de câncer de pele nos Estados Unidos, tanto para mulheres quanto para homens - apesar do fato de que o câncer de pele pode ser amplamente evitado - o cirurgião-geral dos Estados Unidos emitiu um apelo à ação para prevenir a doença , chamando-o de um grande problema de saúde pública. O câncer de pele é o tipo de câncer mais comumente diagnosticado na América (quase 5 milhões de pessoas são tratadas a cada ano), e o melanoma, sua forma mais mortal, é o terceiro tipo de câncer mais comum em adolescentes e adultos jovens.

O relatório recomendou estas salvaguardas contra a doença:

• Limite sua exposição ao sol, principalmente se sua pele estiver desprotegida. Isso é crucial. De acordo com o relatório, até 90 por cento do melanoma é causado pela exposição aos raios ultravioleta. Embora existam fatores hereditários que aumentam o risco de câncer de pele (pele clara, olhos ou cabelos claros, pele sensível que queima ou sarda com facilidade ou um histórico familiar de câncer de pele), esse risco pode ser minimizado reduzindo o tempo de exposição aos raios ultravioleta radiação.

• Saiba que nem mesmo ter a pele mais escura (ou tendência a queimaduras solares) irá protegê-lo. Você pode ser menos suscetível a desenvolver câncer de pele do que uma pessoa de pele mais clara, mas ainda corre risco, especialmente se não aplicar protetor solar.

• Evite a cama de bronzeamento artificial. O relatório chama particularmente a atenção para os americanos que usam camas de bronzeamento artificial, citando estudos que mostram que a prática leva a um risco aumentado de câncer de pele. Um estudo concluiu que pessoas que usaram bronzeamento artificial antes de completar 35 anos aumentaram o risco de desenvolver câncer de pele em 59%, em comparação com pessoas que nunca usaram bronzeamento artificial. Aqueles que usaram bronzeamento artificial antes dos 18 anos tiveram um risco 85% maior. Nove estados proibiram o bronzeamento artificial para menores. (Os bronzeadores em spray não são sugeridos como uma alternativa ao bronzeamento interno porque o processo pode levar à inalação de produtos químicos perigosos. Em vez disso, se um brilho de bronze for obrigatório no verão, experimente uma loção autobronzeadora.) viu sobre um bronzeado básico protegendo sua pele dos danos do sol, o relatório observa que, na verdade, uma queimadura de sol ou bronzeado significa que você danificou sua pele nos níveis celular e de DNA.

• Não deixe que o medo da deficiência de vitamina D seja uma razão para o risco de exposição excessiva ao sol. Embora o relatório reconheça que a proteção solar aprimorada pode potencialmente levar à redução da deficiência de vitamina D, ele cita uma recomendação da Organização Mundial da Saúde de que menos de 15 minutos de exposição ao sol, dois a três dias por semana, fornece vitamina D suficiente para a maioria das pessoas (embora esta diretriz varie dependendo de onde você mora, seu tipo de pele e a hora do dia em que sai). O relatório observa ainda que você também pode incluir mais alimentos ricos em vitamina D em sua dieta para compensar a diminuição da exposição ao sol, como peixes gordurosos (atum, salmão, cavala), gemas de ovo e ricota.

• Certifique-se de que está extremamente bem protegido do sol. O relatório recomenda fortemente o uso de filtro solar com FPS 15, no mínimo, aplicado a cada duas horas; usando chapéus de abas largas, camisas de mangas compridas e óculos de sol; e minimizar seu tempo ao sol quando a radiação UV é mais forte, geralmente entre 9h e 15h Para obter mais informações sobre protetor solar, consulte como escolher o melhor , bem como recomendações para proteção de alto nível.

como tirar meleca do cabelo