Todos nós temos uma cor favorita, uma paleta preferida , ou alguns matizes que nos fazem sentir de uma certa maneira. Talvez sua cor favorita seja um azul calmante, ou um laranja energizante, ou talvez até mesmo um vermelho ardente que o anima para o dia – todas as quais são excelentes escolhas e podem desempenhar um papel significativo no desenvolvimento de sua cromoterapia pessoal.

Em sua essência, a cromoterapia, ou cromoterapia, coloca em prática a ideia de que mostrar às pessoas cores diferentes – ou cores específicas – pode ajudar a tratar tanto o sofrimento mental quanto a dor física. Como um estudo de 2005, Uma Análise Crítica da Cromoterapia e sua Evolução Científica , explica, 'a cromoterapia é um método de tratamento que utiliza o espectro visível (cores) da radiação eletromagnética para curar doenças. É um conceito secular usado com sucesso ao longo dos anos para curar várias doenças.'

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A terapia da cor é simples no conceito, pode ser gratuita e pode mudar a vida. 'Em nossa cultura, já equiparamos as cores a como nos sentimos, e é por isso que a terapia das cores conecta as pessoas às suas emoções ,' Constance Hart, especialista em cromoterapia e fundadora da Cores conscientes , ações. “Torna-se uma maneira maravilhosamente terapêutica de descobrir onde você está emocionalmente. Sabemos coisas óbvias como 'Estou com raiva agora', 'Estou triste' ou 'Estou me sentindo muito feliz', mas temos mais nuances em nossa paleta emocional como seres humanos. Uma paleta de cores é onde podemos encontrar essas nuances.'

É também uma ciência que, embora em sua infância, está ganhando muito mais força, especialmente quando ligada à terapia de luz e luz (que é seu próprio tipo de prática terapêutica). 'A terapia de cor e luz tem sido usada para tratar uma variedade de condições de saúde física e mental', diz Padma Gulur, MD, professor de anestesiologia e vice-presidente executivo de saúde populacional da Duke University. 'A terapia com luz brilhante é usada em distúrbios emocionais e de humor, como depressão, e a luz verde demonstrou diminuir a gravidade das enxaquecas.'

E aqueles óculos de bloqueio de luz azul da moda que você usa? Isso também conta como cromoterapia. 'Filtros de luz azul também são comumente recomendados para pessoas que olham para telas de computador por longos períodos de tempo para evitar dores de cabeça, olhos secos', diz Dr. Gulur.

Pronto para mergulhar ainda mais no arco-íris? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre cromoterapia e como ela funciona.

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A história da terapia das cores

Como os autores do Análise da Cromoterapia Segundo o estudo, a prática da cromoterapia existe desde os tempos do antigo Egito, Grécia, China e Índia. Os pesquisadores também apontam como os antigos egípcios utilizavam a luz solar, assim como a cor, para a cura.

“De acordo com a mitologia egípcia antiga, a arte da cromoterapia foi descoberta pelo deus Thoth. Nas tradições herméticas, os antigos egípcios e gregos usavam minerais coloridos, pedras, cristais, pomadas e corantes como remédios e santuários de tratamento pintados em vários tons de cores”, escreveram os autores. “Na Grécia antiga, a natureza física da cor era dominante. A cor era intrínseca à cura, que envolvia a restauração do equilíbrio. Vestuário, óleos, emplastros, unguentos e unguentos eram usados ​​para tratar doenças. Os gregos desconheciam as mudanças biológicas no corpo como resultado do tratamento com cores; no entanto, eles tinham fé cega nas propriedades curativas das cores.'

Embora muita coisa tenha mudado com a medicina nos últimos milênios, o fascínio de como a cor pode ajudar a nos curar, corpo e mente, continua à medida que os profissionais médicos e de saúde mental modernos integram a terapia das cores em suas práticas como tratamento complementar.

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Para quem a terapia de cores é boa?

O Comunidade Americana de Deficiências importante observa que, embora a cromoterapia não seja cientificamente comprovada para ajudar a remediar muitas doenças e distúrbios, anedoticamente , foi relatado para ajudar com uma série de coisas, como 'impactar positivamente o desempenho acadêmico' e ajudar com 'comportamento agressivo/hostil'. Também poderia reduzir os sintomas do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), dislexia e dificuldades de aprendizagem. Ele observa que pode até ajudar doenças físicas como epilepsia, insônia, enxaqueca e distúrbios da visão.

De acordo com terapeuta de cor certificada e consultor certificado de tempo de cor Walaa , os benefícios podem ser ainda mais profundos. 'A cromoterapia pode realmente ajudá-lo a mergulhar e ir a esses lugares profundos dentro de você que você geralmente tem medo de ir, como o bloqueios emocionais e pontos traumáticos ,' ela diz.

Como? Porque, como explica Walaa, a cor tecnicamente não existe. São apenas nossos cérebros traduzindo ondas de luz de comprimentos e frequências variados. 'Essas ondas de luz também têm pensamentos correspondentes, sentimentos correspondentes e números correspondentes. Todos eles vibram em uma largura de banda diferente”, diz ela. 'Sempre que você se sente atraído por uma cor ou trabalha com uma cor, é sua mente subconsciente que é realmente atraída por ela.' Em outras palavras, seu cérebro está reagindo organicamente às cores que sente.

A cor, ela acrescenta, 'é como um mapa do tesouro que diz 'é nisso que você precisa trabalhar primeiro'. Assim, a cor pode nos ajudar a nos entender para liberar melhor esses bloqueios.'

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E, se a pesquisa atual do Dr. Gulur sobre cromoterapia der certo, os que sofrem de dor também podem estar vendo muito mais luz verde em seu futuro. “Nossa pesquisa se concentra em o uso de óculos de cor verde para melhorar a dor e diminuir o uso de analgésicos, especificamente opióides. Também descobrimos que a luz verde tem um efeito positivo na ansiedade', explica ela sobre sua Financiado pelo NIH estudar. 'Embora essa abordagem seja simples e nosso objetivo seja tornar essa tecnologia amplamente disponível, aconselho os pacientes a terem cuidado ao tentar fazer isso em casa, simplesmente porque algumas lentes não fornecem o espectro de luz correto, o que pode ter efeitos negativos'.

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Como começar com a terapia de cores

Se você está atualmente consultando um médico ou profissional de saúde mental, é sempre uma boa ideia falar com eles sobre seus tratamentos atuais e possíveis opções de tratamento. Em seguida, tente entrar em contato com especialistas, como Walaa, que oferece leituras de cores, coaching individual , oficinas em grupo e muito mais; e Hart, que oferece aulas e sessões individuais .

Mas, como explica Hart, você não precisa fazer (ou gastar) muito. Na verdade, você pode mergulhar os dedos dos pés na prática da cromoterapia apenas olhando para fora. 'Você pode encontrá-lo em seu próprio ambiente e de graça', diz ela. “Estou olhando pela janela para o meu lindo jardim, e tenho vasos rosa e magenta e amarelo e verde e azul e violeta. Basicamente, criei um arco-íris de oportunidades lá.'

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Hart diz que você também pode começar reunindo objetos em seu ambiente e sentando-se na frente deles para ver quais cores despertam emoções. Em seguida, os interessados ​​em cromoterapia podem tentar organizar seu armário ou estantes por cor.

“Uma vez que algo é organizado por cor, há uma oportunidade mais profunda de ver quais cores são um atrator e quais cores você se sente repelido”, acrescenta ela. 'Esta é uma maneira de começar a descobrir o processo de cromoterapia, que envolve principalmente conectar nossas emoções com as cores e descobrir quais cores nos ajudam em um momento de necessidade, seja emocional ou física.'

O melhor uso para a cromoterapia, dizem os dois especialistas, é como uma ferramenta para o bem-estar emocional. Tudo que você precisa fazer é abrir sua mente e seus olhos. 'A cor', diz Walaa, 'pode transformar nossas vidas e nos ajudar a viver uma vida com significado'.

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