Sim, você pode culpar o terrível som do alarme pela sonolência matinal - bem, mais ou menos. O verdadeiro culpado é a inércia do sono, o estado fisiológico que você ocupa imediatamente após acordar, quando o corpo faz sua transição natural do sono para a vigília. Esse fenômeno pós-soneca é a razão pela qual você costuma se sentir tonto, desorientado e descoordenado quando se levanta, e pode durar de quatro segundos a quatro horas - sim, horas - depois de acordar. (Algumas pesquisas sugerem que os sintomas mais intensos e prolongados de inércia do sono são semelhantes a estar bêbado: má tomada de decisão, estado de alerta reduzido e equilíbrio e coordenação prejudicados.)

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A boa notícia é que você pode acabar com a sonolência diária apenas mudando o alarme de um bipe ou toque normal para um ruído muito mais agradável. Um estudo recente da RMIT University, na Austrália, descobriu que acordar com sons de alarme mais melódicos, seja uma música animada ou um tom de alarme mais musical, pode ajudar a neutralizar os efeitos negativos da inércia do sono.

[Nós] e descobrimos que a melodicidade de um som acordado escolhido afeta a inércia do sono, o estudo, publicado pela BioRxiv, relata . Um som percebido como melódico produz menos inércia no sono em comparação com um som considerado neutro (nem não melódico nem melódico).

Depois de analisar as diferentes rotinas matinais de 50 participantes, os cientistas descobriram que aqueles que acordaram com canções melódicas e cativantes, como Good Vibrations, dos Beach Boys e Close to Me, dos Cures, eram muito menos propensos a sofrer de inércia do sono do que aqueles acordados por alarmes sonoros ou de toque típicos.

Então, se você realmente quer se sentir acordado quando o alarme dispara, talvez seja hora de dizer adeus ao bipe incessante que você vem ouvindo há anos e tente acordar com uma música de que você gosta.