Sempre fui apaixonada por todas as coisas de beleza, mas meu produto de beleza favorito é, sem dúvida, o perfume. Eu sou um fanático por fragrâncias. Se minhas prateleiras de perfume em constante crescimento (observe o plural) não são prova suficiente, o fato de eu usar perfume 24 horas por dia, 7 dias por semana - sim, até para dormir - certamente é.

Isso não quer dizer que sempre fui assim. Minha mãe, sendo a mulher inteligente mas frugal que é, me ensinou que perfume era algo a ser reservado para ocasiões especiais. E ainda acho que ela tem razão - todos nós deveríamos ter aquela fragrância particular que mantemos escondida por certos momentos.

Mas minha filosofia de fragrância mudou quando eu estava na faculdade, quando ganhei um frasco de Dior Miss Dior. Essas doces notas florais imediatamente se tornaram meu perfume de assinatura. O cheiro era tão absolutamente incrível que eu queria cheirar assim o tempo todo - então naquela noite, depois do meu banho, eu borrifei outra dose e fui para a cama.

Mas o que começou como oito horas extras para gastar com minha fragrância favorita se transformou em aromaterapia involuntária. Apesar do estresse crescente das provas finais, eu podia sentir os pensamentos estressantes derreterem - notas de bergamota e pau-rosa me acalmando e me acariciando até o sono mais profundo que eu tive em semanas.

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Quando acordei, foi a primeira coisa que senti o cheiro. O cheiro havia desaparecido da minha pele, mas permaneceu nos meus lençóis da maneira mais agradável e sutil. Acordar assim me fez sentir como uma senhora elegante - pense na glamourosa Marilyn Monroe da velha Hollywood saindo da cama com uma camisola de seda e cabelo perfeitamente penteado. (História verídica: Marilyn Monroe declarou que não usava nada para dormir, exceto algumas gotas de Chanel nº 5). Desde então, faço questão de levar um perfume favorito para a cama comigo.

E não sou só eu. Estudos mostre que a fragrância tem o poder de afetar significativamente o seu humor, reduzir o estresse e relaxar os músculos, tudo o que você deseja antes de cair no lençol. É o mesmo motivo pelo qual os hotéis e anfitriões do Airbnb usam aromas específicos para quartos para ajudar os hóspedes a ter uma noite de sono melhor.

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Então, que tipo de fragrância você deve usar para dormir? Eu dependo muito de doces gourmands e âmbares quentes para meu sono de beleza, mas isso realmente depende de suas necessidades na hora de dormir. Alguns optam por um perfume sexy que seu parceiro também adora, enquanto outros borrifam aromas de coco que lembram férias tropicais.

'Para dormir em paz e acordar totalmente descansado, meu conselho é se envolver com aromas à base de baunilha', diz Paolo Terenzi, perfumista e presidente da Tiziana Terenzi. 'Notas diferentes podem ser mais atraentes à noite, especialmente flores brancas, como magnólia, jasmim e ylang ylang.'

Se você tiver problemas para adormecer, Rachel Beider, aromaterapeuta certificada da Cinquieme Sens via Pratt na cidade de Nova York, recomenda uma combinação de sálvia, camomila romana e bergamota. 'A camomila romana é profundamente calmante e calmante quando aplicada na hora de dormir. Clary sage é na verdade um antiespasmódico, por isso é útil para reduzir a inquietação, e a bergamota é conhecida por baixar a pressão arterial e diminuir a frequência cardíaca, o que pode acalmar sentimentos de ansiedade. '

Os óleos essenciais são outra opção viável. 'Se o seu perfume contém óleos essenciais, você pode sentir o alívio da dor de cabeça, o que pode contribuir muito para a qualidade do seu sono', acrescenta Laura Bates, treinadora certificada em ciências do sono e cofundadora da Comfybeddy.com.ua . 'Nesse caso, seu perfume pode funcionar como uma ferramenta de aromaterapia. Os óleos essenciais enviarão sinais ao cérebro, criando uma sensação de relaxamento necessária para melhorar a qualidade do sono. '

Se você optar por óleos essenciais, os aromaterapeutas recomendam fortemente a lavanda, que quando usada como perfume foi mostrado para melhorar os sintomas de insônia. 'Ele faz isso alterando as ondas elétricas no cérebro durante as fases principais do ciclo de sono do movimento não rápido dos olhos (NREM), o ciclo considerado responsável por renovar a conexão mente-corpo, consolidar a memória e reparar o tecido danificado', diz Brittany Hogan, aromaterapeuta e fundadora da Nefertem Holistic Skincare. “Estudos demonstraram que a inalação de alfazema antes e durante o sono pode diminuir o tempo que leva para adormecer, reduzir os tempos de despertar durante a noite e melhorar a sensação de vitalidade no dia seguinte”.

Outra dica? 'Use essências que são criadas com moléculas naturais, porque são capazes de desenvolver efeitos de aromaterapia que irão reconciliar o seu sono; enquanto as notas sintéticas, infelizmente, não têm essas propriedades benéficas ', diz Terenzi. E o que você escolher, mantenha-o reservado para um perfume antes de dormir. Embora os poderes de associação de odores possam ajudá-lo a adormecer mais rápido, também podem ter o mesmo efeito se usados ​​no meio do dia.

Quer melhorar seu sono de beleza? Abaixo, algumas das minhas fragrâncias favoritas que também funcionam como cápsulas de dormir olfativas.

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1 Jo Malone London Jasmine Sambac e Marigold Cologne Intense

Pedir-me para escolher meu perfume favorito de Jo Malone é como pedir a uma mãe para escolher seu filho favorito. No entanto, este clássico é um favorito na hora de dormir (também acontece de ser a mistura olfativa mais vendida da marca de todos os tempos). Os convidativos jasmim e ylang-ylang roubam a cena aqui, mas você também pode reunir notas de âmbar e baunilha, entre outras.

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dois Díptico Tam Dao

Esta mistura aveludada de sândalo combinada com meus lençóis é viciante, para dizer o mínimo. As nuances amadeiradas são destacadas com um toque de especiarias asiáticas que o transportam para uma fuga tranquila na floresta.

3 Christin Louboutin Loubidoo

Se eu tivesse que imaginar como cheira uma princesa da Disney, seria assim: floral feminino com uma doçura subjacente. As notas de cedro não ficam pesadas na minha pele, por isso são sutis o suficiente para serem usadas na cama e fortes o suficiente para durar até de manhã.

4 Atelier Cologne Lemon Island Cologne Absolue Pure Perfume

No meio da noite, adoraria ser transportado para uma ilha remota, e é exatamente isso que esta fragrância faz por mim. Ele contém notas de jasmim salgado da Índia, baunilha quente de Madagascar e limão verde de Rodrique (uma ilha no meio do Oceano Índico) que satisfazem minha coceira de férias tropicais.

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5 Jimmy Choo I Want Choo

Se você quer se sentir um pouco mais sexy após o expediente, experimente o mais novo de Jimmy Choo. Esta fragrância floral-oriental é infundida com notas de pêssego aveludado e baunilha para um perfume que é igualmente sensual e sofisticado.

6 Tom Ford Tuberose Nu

Outra escolha sedutora? A inspiração da marca por trás da Tubéreuse Nue de Tom Ford é a profunda sensualidade sob o véu da noite, que é a frase que agora quero embutida na estrutura da minha cama. A nota primária vem da flor tuberosa noturna, que é melhor descrita como narcoticamente doce e inebriante. Para os vitorianos, a planta era tão dolorosamente sedutora que as jovens eram advertidas a não se aproximarem muito das flores que desabrochavam à noite, para evitar que um sopro acidental despertasse um desejo perigosamente ilícito.

7 Eau de Parfum Giorgio Armani Beleza e Paixão Intensa

Como uma mulher que trabalha na cidade de Nova York, às vezes parece impossível escapar de meus pensamentos ruidosos. Uma borrifada rápida desta garrafa faz com que o sono seja quase instantâneo, graças às suaves notas de groselha preta e baunilha.

8 Dior senhorita dior

E, claro, não posso deixar de chamar a Srta. Dior, a mamadeira rosa bebê que começou tudo. Esta fragrância feminina é perfeita para relaxar - suas notas florais são leves e arejadas, mas contém apenas especiarias e bergamota o suficiente para distrair minha mente de um dia caótico.