Talvez você ouça podcasts para se manter informado ou como uma distração bem-vinda das tarefas diárias (que tal algumas histórias de crimes verdadeiras e suculentas enquanto limpa a garagem?). Outra razão para recorrer aos podcasts é a inspiração para viver uma vida mais saudável e feliz.

Graças à infinidade de podcasts por aí, agora você tem motivação para se sentir bem na ponta dos dedos. Os podcasts são quase sempre gratuitos e facilmente acessíveis de qualquer lugar, diz Sarah Pace, coach certificada de saúde e bem-estar e gerente de programas e engajamento da Saúde . Podcasts ajudam o ouvinte a obter insights sobre perspectivas às quais eles podem não ter sido expostos antes, especialmente ao ouvir podcasts de conversação que incluem convidados ou co-anfitriões. Às vezes, uma pérola de sabedoria ou uma dica de bem-estar saudável precisa vir da voz de um estranho para que ela chegue em casa.

Restringir suas opções pode ser esmagador, por isso selecionamos uma lista de seis podcasts fabulosos com dicas de bem-estar físico, mental e emocional; as últimas pesquisas e conselhos sobre saúde; e vibrações edificantes gerais. Baixe esta lista diversificada de podcasts – variando em duração, frequência, tom, tópico e personalidades do apresentador – e prepare-se para ser esclarecido e encorajado a fazer escolhas mais saudáveis ​​para você.

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1 Podcast de Ciências da Saúde: 'Ciência vs'

A combinação perfeita de informação e entretenimento, Ciência vs é um podcast que verifica tópicos controversos ou de tendências em saúde e ciência, diz Pace. Cada episódio de Science Vs tem um apresentador diferente se aprofundando na ciência para esclarecer todas as modas de saúde, opiniões, mitos e fatos que você nunca soube que queria aprender: probióticos, coronavírus, modas nutricionais e tendências de exercícios em casa, apenas para citar alguns tópicos importantes dissecados neste pod. Ouça para ajudá-lo a entender os fatos da ficção quando se trata de fazer escolhas saudáveis.

dois Podcast de saúde mental: 'Podcast dez por cento mais feliz'

Considere Dan Harris seu treinador pessoal de meditação. Lançado a partir de seu best-seller de mesmo nome, o Podcast dez por cento mais feliz vai além da meditação e equipa os ouvintes com as habilidades emocionais e mentais de que precisam para aumentar sua sensação de realização, relaxamento e paz de espírito. Nicole Simonin, treinadora de saúde e fitness e fundadora da Dê forma , adora este podcast como uma ótima introdução para quem está começando uma prática regular de meditação. Há episódios que oferecem meditações guiadas, bem como episódios que mergulham mais profundamente em aspectos complementares da aprendizagem de habilidades de mentalidade, diz ela, incluindo tópicos como lidar com incerteza e ansiedade, cultivar gratidão e empatia e melhorar a atenção e a consciência. Depois de algumas escutas, você estará abraçando seu zen e no caminho certo para se sentir 10% mais feliz.

3 Podcast de comida boa: 'Cozinhar em casa'

Cozinhar em casa dois anfitriões - Samin Nosrat, chef, apresentador de TV e autor de Sal, Gordura, Ácido, Calor ; e o apresentador de rádio e compositor Hrishikesh (Hrishi) Hirway – têm uma química incrível e proporcionam o dobro da diversão e risadas. Este é um podcast de 2020 que se concentra em fazer refeições saudáveis ​​e criativas durante a quarentena, diz Pace, que o recomenda. Cada episódio está repleto de receitas práticas (e criativas), dicas de preparação e armazenamento de alimentos, anedotas pessoais e conselhos de especialistas para cozinheiros domésticos em todos os lugares. A Nostrat e a Hirway oferecem ideias criativas para aqueles itens do fundo da despensa, como folhas de louro e feijão, além de outros itens que você nunca conseguiu descobrir como cozinhar. É divertido, divertido e relacionável, e toda a inspiração que você precisa para preparar algo simples, saudável e delicioso em casa.

4 Podcast de crescimento pessoal: 'The Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis é autora, palestrante motivacional, blogueira, quatro anos e empresária, que despeja sua energia e entusiasmo singulares pela aprendizagem ao longo da vida em seu podcast homônimo . Em seu programa, Hollis entrevista convidados sobre tópicos de crescimento pessoal, como melhorar sua autoestima, resiliência e saúde, e muitas vezes apresenta bate-papos com celebridades como Matthew McConaughey e Rob Lowe, sobre suas jornadas de vida.

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5 Podcast Segredos para o Sucesso: 'Spartan Up'

Fundada e dirigida por Joe Desena, Raça Espartana é mais do que apenas uma série de corridas desafiadoras ao redor do mundo, é um modo de vida - e um podcast inspirador . A filosofia espartana prioriza trabalhar duro para alcançar o auto-aperfeiçoamento em todos os domínios: físico, psicológico e emocional. Em todos os episódios, Desena entrevista especialistas de todos os setores – de atletas a acadêmicos e empreendedores – sobre seus segredos para o sucesso e histórias de resiliência. Simonin adora o podcast Spartan Up, no qual Desena oferece aos ouvintes uma mentalidade espartana de nunca desistir que eles podem adotar. Fique empolgado e saia da sua zona de conforto com Spartan Up.

6 Podcast de estilo de vida familiar saudável: 'Bem-estar Mama'

Se você deseja reduzir o estresse, preencher sua vida com mais otimismo e criar um ambiente doméstico mais saudável, Bem-Estar Mamãe podcast um download. A anfitriã e fundadora Katie Wells, coach de saúde certificada, mãe de seis filhos, blogueira e autora, transformou sua pesquisa de saúde pessoal em um podcast semanal onde ela e os principais especialistas desvendam tópicos como nutrição, sono, dicas naturais, saúde mental e paternidade . Simonin recomenda que o Wellness Mama seja um podcast completo, especialmente para mães que procuram maneiras de criar filhos mais saudáveis.

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