Quer seja contando aos nossos amigos sobre nossas realizações, compartilhando que compramos um novo [insira o gadget de sua escolha aqui] ou se gabando dos talentos de nossos filhos, todos nós já nos gabamos uma vez ou outra. Sentimo-nos bem quando compartilhamos nossos sucessos ou os sucessos de quem amamos. Na verdade, um artigo publicado em 2012 por dois neurocientistas de Harvard disse que falar sobre nós mesmos nos dá o mesmo tipo de prazer que obtemos com sexo ou comida.

E ainda ... quem quer ser conhecido como um fanfarrão? Digite o humblebrag (um termo cunhado por comediantes e Parques e recreação escritor / produtor Harris Wittels), o tipo de postagem no Facebook ou Twitter que diz ao mundo como sua vida é ótima e, em seguida, minimiza sob o pretexto de humildade ou humor autodepreciativo ( Ack! Acabei de derramar vinho tinto no meu novo contrato de livro! #bumblingthroughlife ) Ironicamente, essa tentativa de minimizar as grandes notícias pode realmente funcionar contra nós, irritando os outros e tornando negativa sua percepção de nós.

Por que fazemos isso

Nós nos gabamos - humildes ou não - porque queremos nos sentir valorizados e importantes e queremos que os outros nos digam o quanto estão impressionados com nossas realizações. E quando o mundo real não chega com elogios o suficiente, algumas pessoas vão para o virtual.

Mas se gabar é um negócio complicado. No mundo real, podemos ver como as pessoas reagem a uma ostentação. Em sites de redes sociais, sem interação face a face, não temos a vantagem das dicas sociais que as pessoas nos dão - um olhar desinteressado, um rolar de olhos - para nos dizer para ajustar nosso comportamento. Para navegar por tudo isso, podemos (consciente ou subconscientemente) tentar neutralizar a imagem potencial de si mesmos como egocêntricos, narcisistas ou ambos temperando a vanglória com um comentário autodepreciativo ou desresponsabilização, esperando que os amigos das redes sociais não detectem o gabar-se - ou pelo menos não se ofenderá com isso, diz Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., professora de psicologia da Universidade de Massachusetts, Amherst. Ficamos nervosos sobre como seremos vistos. Incluir algo menos do que positivo sobre nós mesmos nos ajuda a nos sentir mais relaxados, diz Fabio Rojas, Ph.D., professor assistente de sociologia na Universidade de Indiana. E antes que você perceba, você está se gabando humildemente.

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Por que odiamos quando outros o fazem

Postar nas redes sociais é uma forma de permitir que as pessoas vejam as partes de nossas vidas que queremos compartilhar. Ou mais: o Facebook e o Twitter estão repletos de pessoas que se sentem confortáveis ​​não apenas em anunciar suas realizações, mas em compartilhar cada obstáculo na estrada, cada detalhe do dia, cada pensamento. Esses sites são confessionários modernos, diz Amie Hess, Ph.D., professora assistente de sociologia no Meredith College em Raleigh, Carolina do Norte.

Mas gabar-se humilde é hipócrita, diz a especialista em mídia social Karen North, Ph.D., diretora do Programa Annenberg em Comunidades Online da Universidade do Sul da Califórnia. É a modéstia fabricada como um disfarce para se gabar abertamente. E é essa desonestidade que incomoda as pessoas. A natureza oposta de um posto humilde de fanfarronice ( Eu sou tão talentoso! Mas eu sou tão modesto! ) é agravante porque pede aos leitores que sigam em duas direções ao mesmo tempo, em termos de reação. Além do mais, gabar-se humilde pode realmente prejudicar sua reputação dentro da comunidade online, de acordo com a estrategista de mídia social Ekaterina Walter. Faça isso com muita frequência e as pessoas descobrirão rapidamente quando você não tem autenticidade em seus comentários sociais.

Como ser um bom arrogante

Se você vai se gabar - e se você ou alguém que você ama realizou algo notável, por que não? - seja honesto sobre isso, aconselha Walter. Seus amigos vão querer comemorar com você com certeza. Mas pense na linguagem que você está usando. Diga algo positivo e, em seguida, mantenha-o; esmague o desejo de negá-lo de alguma forma. Então: Eu não poderia estar mais orgulhoso! Minha filha acabou de ser promovida para o escritório de Paris! Não: Minha filha acabou de ser promovida para o escritório de Paris! Acho que todos aqueles anos que passamos de férias na Côte d'Azur foram bons para algo além das rugas de bronzeamento!

Mais algumas dicas:

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• Vanglorie-se criteriosamente. A vanglória deve ser apenas uma porcentagem mínima do que você publica. Dessa forma, quando algo realmente ótimo acontecer, você não sentirá a necessidade de subestimar.
• Conheça o seu público. Pense em quem está lendo suas postagens e como eles podem reagir, sugere Rojas. Um amigo próximo acabou de perder o emprego? Então você pode não querer gritar sobre o show super-fantástico que você acabou de conseguir. Seja sensível e você não se sentirá obrigado a recuar para sair de sua postagem.
• Observe quais postagens de amigos você geralmente gosta e quais você acha irritantes. Descubra como os dois conjuntos diferem, aconselha Whitbourne. Uma pessoa posta em linguagem positiva, enquanto a outra compartilha coisas de uma forma que você acha irritante? Sim, evite o último.
• Desfrute dos humildes escandalosos que estão por aí. Vamos enfrentá-lo, algumas pessoas nunca vão parar de se gabar. Mas, observa North, o fato de alguém ter nomeado o fenômeno o torna divertido para todos: demos a ele esse nome e identidade inteligentes e isso o torna mais reconhecível. Portanto, sente-se e identifique o humblebrag. Apenas não seja seu autor.