Ombros fortes não só ficam bem em tops nus, mas também ajudam a aliviar a tensão muscular no pescoço e na coluna e podem melhorar a postura. Experimente esses movimentos recomendados pelo treinador da cidade de Nova York, Brett Hoebel, para direcionar todos os músculos dos ombros e - bônus - trabalhar as pernas, o traseiro e o abdômen. Faça três séries todos os dias, usando halteres médios (cerca de cinco libras). (Você tem o peso certo se as duas últimas repetições forem mais difíceis do que as outras.)

Ilustração de Jason Lee