Acne, problemas digestivos e azia podem ser problemas comuns, mas não são fáceis de resolver. Eles podem ter um tremendo impacto na qualidade de vida, então não podemos ser culpados por esperar que uma solução rápida como suco de aipo , água de limão, ou a última moda, suco de aloe vera, podem oferecer uma solução. Os alegados benefícios à saúde de beber suco de aloe vera variam de pele clara e cabelo macio e sedoso ao alívio da constipação e da azia. Infelizmente, os dados são todos anedóticos, mas há muitos deles! Uma rápida pesquisa no Instagram apareceu quase 30.000 postagens sobre o suco de aloe vera.

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Se você considerar o uso de aloe vera por mais do que apenas um solução tópica para alívio de queimaduras solares e começar a beber o suco polpudo, mais espesso que a água? Visto que as pessoas compararam o sabor a tudo, desde sabão em pó a um wheatgrass mais amargo, pensamos ser necessário recorrer a especialistas para separar o fato da ficção antes de saborear algo menos que deleitável.

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O que é suco de aloe vera?

O suco de aloe vera é extraído da folha verde externa da planta de aloe vera, diz Rachel Berman , nutricionista registrada na cidade de Nova York. É feito esmagando a planta e filtrando o líquido. Naturalmente, tem um gosto amargo e é ligeiramente mais espesso do que a água pura. Mas não confunda isso com gel de aloe vera, que é encontrado quebrando a folha e tem sido usado topicamente por séculos para tratar queimaduras e escoriações.

Benefícios do suco de aloe vera

Berman é rápido em apontar que não há nenhuma pesquisa científica para comprovar as afirmações de que o suco de aloe vera pode ajudar com IBS ou digestão, saúde da pele e do cabelo, função imunológica ou realmente quaisquer outros benefícios do suco de aloe vera reivindicados pelos usuários. A maioria das pesquisas em torno dos benefícios do aloe vera concentra-se em aplicações tópicas. É questionável se há nutrientes adequados fornecidos pelo suco de aloe vera uma vez que é diluído em água, e o suco de aloe vera não fornece nem perto das quantidades diárias recomendadas de vitaminas B e vitamina C, diz Suzanne Fisher, uma nutricionista registrada e nutricionista licenciada .

Enquanto houver algumas bebidas, como Alo Drink , que tem um gosto ligeiramente melhor do que o suco de aloe vera, graças aos ingredientes adicionados, como suco de maçã e pêra, eles também estão cheios de açúcares adicionados e, de acordo com os especialistas com quem conversamos, não há benefícios adicionais em beber qualquer tipo de aloe bebida vera. Você ficaria melhor com água ou até mesmo uma porção de suco de laranja 100 por cento para a vitamina C, diz Berman.

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Pior ainda, Berman observa que o suco de aloe vera foi mostrado para interagir com alguns medicamentos , portanto, verifique com seu médico se você estiver tomando algo que possa ser um problema. Especificamente, Fisher destaca indivíduos com diagnóstico de diabetes, doença renal ou problemas intestinais. Ao tomar laxantes, medicamentos para diabetes ou pressão arterial, o suco de aloe vera deve ser evitado, pois pode produzir uma interação medicamentosa perigosa ”, diz ela.

Resumindo: use aloe vera para aliviar queimaduras solares.

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