Todos os invernos, nos preparamos para a temporada de resfriados e gripes, mas com os casos de COVID-19 ainda aumentando, estamos ainda mais cientes de nossa saúde este ano. Medir a temperatura costumava ser uma atividade ocasional quando estávamos nos sentindo mal, mas agora muitas escolas e empresas estão exigindo isso ao entrar. Você pode estar pensando: quão difícil é realmente medir a temperatura? UMA estudo recente por Braun Thermometers and Wakefield Research revelou que 73 por cento dos pais acreditam que qualquer temperatura acima de 98,6 é um problema, significativamente mais do que os 47 por cento de adultos sem crianças que dizem o mesmo. A verdade é que a febre é 100,4 ou superior.

Medir as temperaturas não é ciência do foguete, mas existem algumas coisas que você deve saber para obter a leitura mais precisa possível.

Obtenha uma temperatura básica para toda a família

Uma febre verdadeira é uma leitura de 100,4 ou mais, mas você deve saber que todos nós temos uma temperatura basal diferente. Claro, 98,6 pode ser a média, mas isso não significa que seja a única leitura de temperatura normal. Genética, hora do dia, atividade física e até alimentos e bebidas podem afetar a temperatura.

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É uma boa ideia conhecer sua temperatura basal a cada dia. Se seu filho corre 98,9 consistentemente a cada dia e 99,8 no dia seguinte, pode ser inteligente monitorá-lo por uma hora para ver se aumenta, diz Tanya Altmann, MD, FAAP, pediatra e fundadora do Calabasas Pediatrics & Wellness Center. A temperatura de todos aumenta à tarde, então não é uma má ideia fazer uma leitura duas vezes por dia.

Especialmente com COVID-19, é importante estar hipervigilante em relação a um aumento na temperatura. USC fez um estudo e descobriram que os sintomas do COVID-19 normalmente se manifestam em uma determinada ordem, com febre primeiro, diz o Dr. Altmann. Embora muitas pessoas ainda sejam assintomáticas, isso certamente pode ajudar a identificar muitos casos de COVID-19 precocemente.

Em caso de dúvida, aguarde e chame seu médico para esclarecer qualquer dúvida.

Saber qual termômetro usar

Oral, retal, ouvido, testa, embaixo do braço, sem toque - existem tantas maneiras de medir sua temperatura. Todos eles funcionam, em graus variados.

O Dr. Altmann diz que os termômetros de ouvido são o meio mais preciso de medir a temperatura de alguém. O tímpano reflete a temperatura corporal central com mais precisão porque é o mesmo suprimento de sangue do hipotálamo que regula a temperatura do corpo, diz ela. Os médicos frequentemente medem as temperaturas no ouvido por esse motivo, no entanto, tome cuidado em casa para não empurrar muito e causar danos ao tímpano.

Para bebês pequenos, muitos médicos ainda recomendam medir a temperatura retal.

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O que costumava ser os métodos mais populares - embaixo da língua e embaixo do braço - tornaram-se menos usados ​​com a melhor tecnologia. No entanto, esta pode ser a maneira mais fácil de obter uma leitura da temperatura em alguns adultos ou crianças. Com o oral, é importante ter em mente que comer qualquer coisa quente ou fria pode afetar muito a leitura. A recomendação é esperar 30 minutos a uma hora depois de comer ao medir a temperatura oral, diz Monique Dieuvil, MD, especialista em medicina familiar da Orlando Health Physician Associates.

Medir a temperatura na testa também se tornou comum, mas às vezes você obterá leituras diferentes três vezes consecutivas. Muitas vezes é o mais fácil de fazer para uma criança se contorcendo (ou dormindo!). No entanto, se crianças e bebês estiverem usando chapéus, no assento do carro ou realmente ativos antes de lerem, espere de 15 a 20 minutos antes de medir a temperatura.

Uma tecnologia mais recente que realmente ganhou popularidade durante o COVID é o termômetro infravermelho sem contato para a testa. William Yates, MD, ex-cirurgião de traumas e atual proprietário da Yates Enterprises, que fornece soluções de segurança e proteção para escolas e outros locais, é um grande fã deles, especialmente se você os estiver usando em várias pessoas ou em um ambiente escolar.

'Medir a temperatura a cerca de uma polegada da testa ou da área da têmpora no rosto de um indivíduo usando um termômetro infravermelho fornece a leitura de temperatura mais precisa', diz o Dr. Yates. 'Lembre-se de que os termômetros de testa geralmente apresentam uma leitura de temperatura aproximadamente um grau inferior à temperatura corporal central, como oral ou retal.'

E se você ainda possui um termômetro de mercúrio, é hora de jogá-lo fora. Eles não são mais recomendados em qualquer situação.

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Com qualquer um dos termômetros que você pode usar, é importante dizer ao seu médico a leitura que você vê no termômetro e o tipo que você usou. Muitos pais ligam para meu consultório e ajustam as leituras de temperatura em um ou dois graus, diz o Dr. Altmann. Basta ler o seu médico exatamente o que ele diz e deixá-lo levar as coisas a partir daí.

O que fazer se houver febre

A febre em adultos ou crianças mais velhas certamente vale a pena chamar o médico, especialmente agora, e um bom motivo para não ir à escola ou ao trabalho em casa. No entanto, não há necessidade de entrar em pânico. Avalie outros sintomas e como eles estão agindo.

No entanto, em bebês com menos de 3 meses de idade, qualquer coisa acima de 100,4 pode ser preocupante, portanto, chame seu médico imediatamente.