COMO PROSPERAR QUANDO VOCÊ ESTÁ TRABALHANDO EM CASA PERMANENTEMENTE

Se sua empresa está planejando um pós-pandemia híbrido ou totalmente remoto, veja como fazer o trabalho em casa funcionar para você. (Mesmo se você for extrovertido!)

Fotografia: Lisa Milbrand

O grande experimento de trabalhar em casa que a pandemia do COVID-19 criou parece ter sido um sucesso para muitas empresas - um recente Pesquisa Price Waterhouse Cooper dos empregadores e funcionários descobriram que a grande maioria sentiu que foi um sucesso - com muitos apontando para o fato de terem alcançado o mesmo ou melhor desempenho de seus funcionários ao longo deste ano.

Enquanto algumas empresas começaram a trazer lentamente seus funcionários de volta, outras estão optando por tornar o trabalho remoto permanente para todos – ou pelo menos permitir muito mais flexibilidade para seus funcionários escolherem onde trabalham.

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Isso significa que você pode querer ver o que está funcionando com sua configuração agora - e o que pode precisar mudar se essa for uma maneira de trabalhar todos os dias (ou mesmo apenas duas vezes por semana). Se você continuará trabalhando em casa pelo menos meio período no futuro próximo, veja como facilitar isso para você.

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Atualize seu espaço de trabalho

Você pode estar digitando longe do sofá, de um canto da mesa da cozinha ou até mesmo da sua cama , mas se você estiver trabalhando em casa com mais frequência, será muito melhor se você configurar um local mais permanente e confortável.

Veja opções para torná-lo mais ergonômico e confortável. Abra espaço para um espaço de trabalho designado - mesmo que seja em um armário - e obtenha uma cadeira de escritório adequada para que você possa ter um bom suporte para o seu dia de trabalho.

Peça ajuda com sua configuração

Se estiver faltando sua cadeira ergonômica ou monitores grandes do escritório, avise seu gerente ou representante de RH. Algumas empresas estão enviando para casa equipamentos essenciais ou dando a seus funcionários um orçamento para escolher uma cadeira de escritório ou outro equipamento para si.

Conecte-se com seus colegas

Você pode estar perdendo as fofocas do escritório ou conversas sobre sua maratona favorita ao redor do bebedouro. Felizmente, você pode trazer um pouco disso de volta por meio de uma socialização estratégica.

“Se você gosta de se juntar a seus colegas de trabalho para tomar uma bebida depois do expediente, veja se pode continuar a marcar encontros com seus colegas de trabalho que estão em sua área”, diz Laura Rhodes-Levin, LMFT, fundadora do The Missing Peace Center. Você pode até conseguir fazer uma reunião pessoal (talvez durante um almoço ao ar livre) acontecer no horário de trabalho.

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Decida como você quer socializar

Um dos benefícios para a saúde mental de trabalhar em casa – especialmente para introvertidos – é a capacidade de controlar exatamente quando e onde você socializa. (Chega de conversa fiada forçada com seu cubemate!)

Você pode até descobrir que tem mais energia para dedicar à sua vida social, agora que não precisa lidar com o deslocamento ou a agitação do escritório.

Rhodes-Levin sugere reservar um tempo para pensar sobre o que você quer em sua vida social pós-pandemia. “Se você estava feliz com sua vida social antes do COVID, pode abordar sua vida social da mesma maneira”, diz ela. 'Por outro lado, se você fosse alguém que mal podia esperar para chegar em casa e ficar sozinho, esta pode ser uma ótima oportunidade para começar aquela vida social para a qual você nunca teve energia quando está no escritório o dia todo. Ficar preso em casa o dia todo pode ser apenas a receita necessária para organizar mais um calendário social para você.'

Lide com sua ansiedade social

Muitas pessoas que estão em quarentena estão um pouco enferrujadas nas habilidades sociais – e podem estar se sentindo ansiosas para voltar à interação social pessoal regular, mesmo que já estejam vacinadas.

'A socialização é muito parecida com um músculo', diz Rhodes-Levin. “Se não for usado regularmente, começa a atrofiar. A boa notícia é que só precisamos de um pouco de aquecimento e alguma prática para voltar ao ponto em que estávamos socialmente.' Dê pequenos passos para recuperar seus hábitos sociais – comece com um café curto ou uma caminhada ao ar livre com um amigo e vá até pequenos encontros socialmente distanciados ou apenas para pessoas vacinadas.

Continue aproveitando a tecnologia

A fadiga do zoom pode ser real, mas ainda haverá um lugar para se reunir em telas em vez de pessoalmente – especialmente com muitos especialistas esperando que as viagens de negócios possam ser permanentemente impactadas pela pandemia.

Esculpir algum equilíbrio

Sem deslocamento ou outra linha distinta separando a vida profissional da vida doméstica, as pessoas que trabalham em casa tendem a ter mais horas de trabalho.

Portanto, se esta for uma situação mais permanente, você deve evitar esse aumento no tempo de trabalho. “A coisa mais difícil de trabalhar em casa é ser um bom chefe para si mesmo”, diz Rhodes-Levin. “Muitos que trabalham em casa se punem por qualquer tempo longe do trabalho. Pare com isso! Aproveite cada xícara de café. Faça caminhadas para limpar a cabeça e atribuir a si mesmo dias de saúde mental. Não tenha medo de não fazer o seu trabalho. Muitos estudos mostraram que as pessoas tendem a trabalhar mais em casa do que no escritório.'