Os escandinavos (especificamente, os dinamarqueses) definitivamente pareciam estar certos com seus Diversão, um estilo de vida focado em aconchego onde cobertores quentes, chá quente e um par de chinelos confortáveis ​​são essenciais. Este ano, com a pandemia de coronavírus continuando a afetar a vida diária, nossas casas podem estar saudáveis, mas nossa socialização definitivamente não deveria ser - salvar aconchegante reuniões para outra hora.

Digite friluftsliv (pronuncia-se free-loofts-liv). Friluftsliv significa literalmente vida no ar livre e é um conceito que faz parte da cultura norueguesa. Você encontrará quase um milhão de postagens do Instagram marcadas com # atividades ao ar livre cheio de florestas, paisagens deslumbrantes e pessoas fazendo caminhadas, canoagem, acampamentos e outras atividades ao ar livre.

A ideia por trás do friluftsliv ou friluftsliving é estar ao ar livre para comungar com a natureza, mesmo quando o tempo não está bom. E é provavelmente um bom conceito para todos abraçarem agora, conforme os dias ficam mais frios e mais curtos, mas nossas opções de atividade permanecem as mesmas. Ficou demonstrado que passar algumas horas ao ar livre por semana melhora os níveis de estresse e impulsiona sua saúde física e mental (quem não precisa melhorar seus níveis de estresse e saúde?) E se você está decidindo entre dar uma caminhada ou adicionar mais uma hora ao seu tempo diário de tela, a caminhada ao ar livre - mesmo que o tempo não seja o ideal - é provavelmente a melhor escolha para sua saúde mental.

Se você é mais um fã de higiene do que do tipo corajoso ao ar livre, existem maneiras de tornar a diversão ao ar livre mais palatável e adicionar um pouco de vida divertida à sua vida - veja como.

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1 Procure a beleza

O coração de friluftsliv é sentir-se em harmonia com a natureza, por isso reserve um tempo para saborear realmente o que o rodeia. Aprecie as cores brilhantes da folhagem de outono, procure pássaros ou outras criaturas e simplesmente respire fundo ou duas vezes.

dois Deixe sua área externa mais confortável

Quem disse que friluftsliv e Hygge não podem coexistir pacificamente? Cobertores aconchegantes, travesseiros, aquecedores de pátio , e fogueiras podem ajudar a combater o frio e permitir que você passe ainda mais tempo ao ar livre.

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3 Camada para cima

A chave para o conforto quando você está abraçando a vida ao ar livre é se vestir em camadas, para que você possa adicionar ou subtrair roupas conforme o clima muda.

4 Empacote um almoço (ou jantar)

Comer ao ar livre pode acontecer durante todo o ano. Mas, para desfrutar do friluftsliv durante os meses de inverno, embale a garrafa térmica com alguns alimentos quentes e saudáveis ​​para ajudar a mantê-lo aquecido quando estiver fora de casa.

5 Ir caçar

Se você tem filhos pequenos, transforme o tempo ao ar livre em um jogo criando uma caça ao tesouro. Eles podem procurar itens de cores diferentes, tipos diferentes de vagens ou folhas de sementes, ou os itens de que precisam para construir sua própria casa de fadas. (Bônus: você também pode transformá-lo em uma aula de ciências.)

6 Configure alguns jogos ao ar livre

Atividades que podem fazer as pessoas se movimentarem - seja badminton e bocha, lutas de bolas de neve ou corridas de revezamento - podem ajudar a bombear o sangue e combater o frio. (Basta se limitar a esportes onde o distanciamento social pode ser facilmente mantido se você estiver vivendo com pessoas fora de sua casa.)

7 Tente algo Novo

Agora é a hora de explorar algumas novas atividades divertidas ao ar livre (ou revisitar uma antiga favorita) para adicionar um pouco mais de emoção à sua vida ao ar livre. Experimente raquetes de neve ou esqui cross-country, esculpir neve ou areia ou pintar uma bela paisagem.