COMO ERVILHAS EM UM POD

• Camarão Grelhado Com Purê De Ervilha Picante
• Costeletas de Cordeiro com Cinco Especiarias e Salada de Ervilha
• Skillet Spanakopeata
• Risoto de Ervilha Inglesa e Cevada Parmesão
• Radicchio Panzanella com ervilhas e feijão carbonizados
• Fava Bean Falafel Pitas Com Salada De Pepino E Tomate

CINCO JANTARES FÁCEIS

1. Fettuccine com aspargos, alho-poró e hortelã
2. Costeletas de porco em frigideira com cenoura raspada e salada de erva-doce
3. Sopa de feijão e acelga com pesto de amêndoa torrada
4. Frango com amendoim com cebolinha carbonizada e arroz
5. Salada de salmão, rabanete e bibb com molho de leitelho de ervas

GRAMPO: OATMEAL

• Hambúrguer de Feijão Preto com Aveia
• Mingau de aveia salgado com espinafre e ovos escalfados
• Smoothie de café, aveia e bordo

COZINHA EM GRANDE LOTE

• Grain Medley

FAÇA VOCÊ MESMO

• Húmus