Cochilar é bom para mais do que evitar o mau humor. Tire uma soneca rápida e seu cérebro agradecerá. Já sabíamos que uma soneca ao meio-dia tem sido associada a acabar com o estresse, estimular a criatividade e melhorar as habilidades motoras e perceptivas. Mas cochilos também podem dar um impulso à sua memória, de acordo com um novo estudo estudar .

Pesquisadores da Universidade de Saarland pediram aos participantes que memorizassem palavras simples e pares. Imediatamente depois, eles foram testados para ver o quanto eles se lembravam. Em seguida, metade dos participantes cochilou enquanto os demais assistiam a um DVD. Após 90 minutos de tempo de tela ou de olhos fechados, eles foram questionados sobre quantas palavras eles se lembravam.

Os resultados mostraram que o grupo que assistiu ao DVD lembrou-se significativamente menos, enquanto aqueles que cochilaram após o exercício lembraram tanto pós-Zzs quanto imediatamente após aprenderem a informação. “Mesmo um sono curto, com duração de 45 a 60 minutos, produz uma melhoria de cinco vezes na recuperação de informações da memória”, disse Axel Mecklinger, supervisor do estudo. declaração .

A linha de fundo? Tirar uma soneca rápida pode ajudá-lo a aprender e lembrar mais. 'Uma soneca curta no escritório ou na escola é suficiente para melhorar significativamente o sucesso do aprendizado', disse Mecklinger. 'Onde quer que as pessoas estejam em um ambiente de aprendizagem, devemos pensar seriamente sobre os efeitos positivos do sono.'