O andar de uma pessoa é um bom indicador de como ela está se sentindo - um andar curvado e lento pode indicar tristeza ou angústia, enquanto alguém com um salto no passo está claramente de bom humor. Agora, um pequeno novo estudo publicado no Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry sugere que o inverso também pode funcionar. Mudar sua caminhada pode mudar seu humor junto com ela.

Pesquisadores da Queen’s University, no Canadá, prepararam 39 alunos de graduação para imitar o andar de pessoas deprimidas ou felizes. Os participantes viram uma lista de palavras positivas e negativas e, em seguida, caminharam em uma esteira enquanto os cientistas mediam sua marcha e postura.

Sem o conhecimento dos sujeitos, os cientistas manipularam suas caminhadas para serem mais felizes ou deprimidos, pedindo-lhes que se ajustassem de acordo com um medidor. Alguns alunos foram solicitados a caminhar para que o medidor se movesse para a direita, e outros, para a esquerda - e para os cientistas, cada direção correspondia a um estado de espírito. Posteriormente, os participantes foram solicitados a relembrar quantas palavras pudessem da lista original. Aqueles que foram manipulados para andar de maneira mais deprimida lembraram-se mais das palavras negativas.

Embora saibamos que caminhar como uma forma de exercício pode ser um impulsionador do humor e apaziguador do estresse , isso sugere que até mesmo caminhar para almoçar pode ter um impacto em sua mente. Um estilo de andar deprimido (com menos movimento do braço e ombros virados para a frente) pode levar a um humor deprimido, em vez de simplesmente ser um indicador. Então experimente: puxe os ombros para trás e fique de pé na próxima caminhada.

Se você pode quebrar esse ciclo de autoperpetuação, você pode ter uma ferramenta terapêutica forte para trabalhar com pacientes depressivos, co-autor do estudo Nikolaus Troje disse em um comunicado .

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