Não desejamos todos que houvesse uma hora secreta extra durante o dia? Alguém que ninguém conhecia, que poderíamos usar para relaxar, terminar de lavar a roupa, malhar ou até mesmo ficar em silêncio absoluto? A menos que você tenha um vira-tempo, Harry Potter –Style, encontrar aquela hora mágica extra pode não ser possível - mas você sempre pode fazer com que apareça por si mesmo.

Isso é o que Jessica Biel faz. Real Simples conversou com a mãe, atriz e ativista no American Express's The American Express Experience na cidade de Nova York, onde o O pecador star deu sua melhor dica para encontrar tempo (e tempo para me exercitar).

Você tem que colocá-lo em sua programação, com tinta permanente, disse Biel. Você escolhe aquela hora ou aquelas poucas horas e está lá - é a sua hora.

Pôr esse tempo de lado, seja todos os dias ou apenas uma vez por semana, para qualquer atividade que lhe traga paz ou alegria pode parecer assustador, mas o investimento de tempo em sua própria saúde mental vai pagar em espadas: Pense em um humor melhor, mais energia, e outros benefícios emocionais, mentais e físicos positivos.

De acordo com Biel, eventualmente, pode se tornar um hábito: [Desta vez] realmente é a única maneira de você refrescar sua mente novamente e refrescar seu interesse no que está fazendo e em sua família.

Como mãe (seu filho com o marido Justin Timberlake, Silas, tem três anos), conciliava responsabilidades familiares com oportunidades profissionais (como liderar a campanha nacional por recursos positivos para o sexo Tryst Network ), Biel está tentando encontrar um tempo regular para mim e um tempo de rejuvenescimento em sua própria vida. Ela disse que isso permite que ela volte ao trabalho ou à casa e ao filho sentindo-se inspirada e com energia, sentimentos pelos quais todas as mães que trabalham fora provavelmente estão lutando em suas próprias vidas.

É tudo uma questão de se comprometer a dar a si mesmo espaço e tempo para respirar e se recuperar de tudo o que a vida joga em você. É mais fácil falar do que fazer, certo?