Se você está lendo este artigo, é provável que queira seu nariz de volta. Depois de experimentar quase todas as pílulas, remédios naturais e dispositivos na esperança de limpar as passagens nasais congestionadas, você pode ter tropeçado em um utensílio semelhante a um bule que literalmente o força a esguichar água pelo nariz. A irrigação nasal parece mais uma prática de tortura do que um método de alívio de alergia, mas entendemos perfeitamente sua curiosidade, especialmente na temporada de inverno / primavera, quando você tentará literalmente qualquer coisa para desentupir um canal obstruído.

O lota (também conhecido como sistema de irrigação nasal com solução salina) é uma técnica descongestionante que remonta a séculos, com raízes na medicina ayurvédica. E embora tenha se tornado um método bastante popular nos últimos anos graças à sua natureza livre de drogas, enfiar um bico dentro de sua narina pode parecer ... desagradável.

Se você conseguir superar a estranha sensação de água subindo pelo nariz, os alergistas dizem que pode ser um complemento útil para medicamentos - tanto de venda livre quanto de prescrição - para combater os sintomas de alergia sazonal. 'Alguns dos meus pacientes com rinite e sinusite (ambos não alérgicos e alérgicos) se beneficiaram genuinamente da irrigação nasal usada em conjunto com outras terapias quando alergias, resfriados ou problemas de sinusite estão presentes', diz Clifford Bassett, MD, um conselho certificado alergista e autor de A nova solução de alergia . Esta recomendação está alinhada com a de 2002 Estudo da Universidade de Wisconsin que descobriram que a irrigação nasal melhorou significativamente a qualidade de vida relacionada aos seios da face e diminuiu os sintomas em pessoas com sinusite frequente.

Intrigado? Aqui está o que você precisa saber sobre como usar um lota com segurança - seja durante temporada de alergia , semana fria ou o ano todo.

O que é um pote neti?

“Este tratamento caseiro é geralmente feito de material plástico ou cerâmico e usado para enxaguar as passagens nasais colocando água em uma narina e drenando pela outra”, diz o Dr. Bassett. Um pote neti clássico ($ 10; amazon.com ) é apenas uma das maneiras de realizar a irrigação nasal com solução salina. Também existe uma seringa de bulbo ou método de garrafa ($ 13; amazon.com ) Como o frasco espremedor fornece mais força e é mais fácil de manusear do que um lota clássico, o Dr. Bassett diz que pode ser uma opção melhor para iniciantes no lota.

É assim que funciona: quando o pólen é ingerido, ele fica no revestimento interno do nariz. Mais tarde, é decomposto e entra em contato com os 'mastócitos' do corpo (uma parte do sistema imunológico). Esse contato faz com que o corpo libere histamina, o que resulta em sintomas semelhantes aos da alergia, como nariz entupido e escorrendo. A irrigação nasal permite que a água flua para uma narina, através da cavidade nasal e saia pela outra narina, liberando o pólen incriminador no processo - algo que as pessoas não podem fazer apenas exalando com força.

Como você usa um lota?

A imagem no pacote de instruções pode parecer assustadora, mas tenha certeza de que é mais fácil (e menos doloroso) do que parece. De acordo com o Dr. Bassett, a primeira - e a mais importante - é ter certeza de que está usando a solução de água mais segura dentro do lota. 'Se você não tiver uma preparação de enxágue com solução salina pré-misturada ($ 13; amazon.com ), você deve criar uma solução adequada usando água destilada, esterilizada ou previamente fervida. '

Assim que tiver água segura para usar, o Dr. Basset diz para inclinar levemente a cabeça sobre a pia e gentilmente introduzir o dispositivo na narina. ' Respirando pela boca aberta (não pelo nariz!), Despeje suavemente a solução de água salgada na narina superior para que o líquido seja drenado pela narina inferior. Repita do outro lado, mudando a inclinação de sua cabeça para que a água escoe da maneira certa. “Alguns preferem fazer isso no chuveiro”, diz Bassett, observando que contribui para uma experiência mais limpa e que o vapor adicionado pode ajudar a aliviar o congestionamento dos seios da face.

Existem riscos?

Os potes neti não são perigosos, mas usá-los incorretamente pode ser.

“Em primeiro lugar, toda a água que entra em seu nariz deve ser destilada, esterilizada ou água de torneira fervida que foi resfriada. Você também pode usar água filtrada com filtros rotulados como 'NSF 53', 'NSF 58' ou 'tamanho de poro absoluto de 1 mícron ou menor', diz o Dr. Bassett. De acordo com a U.S. Food and Drug Administration, o uso de água da torneira que não é filtrada, tratada ou processada de maneiras específicas pode aumentar o risco de infecção de uma pessoa. Em um caso recente , uma mulher até morreu depois de usar água que não tinha sido tratada adequadamente e acabou contendo amebas infecciosas.

Como o aparelho está limpando seu nariz, lembre-se de limpar o aparelho com atenção. Você deve lavar bem o lota com água e sabão após cada uso, deixando-o secar completamente antes de usá-lo novamente. Caso contrário, é o ambiente perfeito para as bactérias prosperarem e se multiplicarem.

E não exagere! De acordo com o Dr. Bassett, você deve usar um lota no máximo uma vez por dia. “A irrigação excessiva pode deixar resíduos de sal no nariz, causando ressecamento nasal e, em alguns casos, rinossinusite (uma infecção no revestimento dos seios da face) e sangramento nasal”, diz o Dr. Bassett. 'Se você não tiver certeza, consulte seu médico ou especialista sobre quando fazer a irrigação nasal, por quanto tempo e o dispositivo preferido. Algumas soluções podem ser água salgada normal, enquanto outras devem ser & apos; hipertônicas & apos; para maior eficácia - especificamente, para quando você tem uma infecção durante um resfriado e precisa do máximo poder de eliminação de muco. '

Resumindo: lave se for necessário - mas faça-o com segurança.

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