Algumas pessoas acreditam que certos chás contêm propriedades mágicas e, quando se trata de camomila, elas não estariam necessariamente erradas. Os benefícios do chá de camomila vão desde ajudar no sono até auxiliar na digestão, e a bebida pode até desempenhar um papel na saúde do coração. Então, o que exatamente é o chá de camomila? As flores de camomila contêm flavonóides, sesquiterpenos e antioxidantes e, uma vez secos, podem ser usados ​​como remédios naturais e à base de ervas.

Embora o chá de camomila seja bom para muitas coisas e seja uma ótima opção de bebida sem cafeína, é importante saber que não é para todos. Aqui estão alguns dos benefícios mais conhecidos do chá de camomila para adultos.

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Ansiedade

De acordo com Notícias Médicas Hoje , 40 milhões de americanos sofrem de transtornos de ansiedade, tornando-se a doença mental mais comum nos Estados Unidos. Para algumas pessoas, o tratamento com medicamentos nem sempre é a melhor opção, mas existem muitas alternativas naturais que valem a pena tentar. O chá de camomila é conhecido por beneficiar os sintomas de ansiedade, ajudando a aliviar a insônia e proporcionando calma. Muitas pessoas que usam camomila como redutor de estresse, bebem como chá ou em cápsulas, por conveniência. Lembre-se de que o chá de camomila pode não funcionar da mesma maneira para todas as pessoas. Se você sofre de ansiedade ou depressão, deve consultar um médico.

Dormir

Tomar uma xícara de chá de camomila antes de dormir não é novidade para a maioria das pessoas. Na verdade, há muito tempo é visto como um indutor suave do sono. O efeito calmante do chá de camomila é graças a um antioxidante chamado apigenina , que se liga a certos receptores em seu cérebro que ajudam a diminuir a ansiedade e iniciar o sono. UMA Estudo de 2016 Uma das ligações entre o chá de camomila e a qualidade do sono e a depressão em mulheres descobriram que aquelas que bebiam chá de camomila todas as noites durante duas semanas tinham melhor qualidade de sono do que aquelas que não bebiam - e os efeitos foram revertidos quando pararam de beber o chá.

Problemas de estômago

O chá de camomila contém propriedades antiinflamatórias, antiespasmódicas e carminativas , que ajudam a acalmar a linha do estômago. Beber uma xícara de chá de camomila pode aliviar dores de estômago, cólicas menstruais, síndrome do intestino irritável, indigestão e gases abdominais. Embora mais pesquisas precisem ser realizadas, o chá de camomila também pode ajudar diminuir o refluxo ácido .

Saúde do coração

Os antioxidantes do chá de camomila, como flavonas, pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas . Ao longo dos anos, as flavonas foram estudadas para medir seus eficácia na redução da pressão arterial e do colesterol , incluindo triglicerídeos e colesterol LDL ruim. Beber chá de camomila regularmente pode ajudar a manter níveis saudáveis ​​de pressão arterial, pois ajuda a reduzir o estresse, promover o sono e relaxar os vasos sanguíneos e artérias. Embora o chá de camomila beneficie a saúde cardíaca potencialmente de várias maneiras, ele pode aumentar o risco de sangramento para pessoas que tomam anticoagulantes. É por isso que é importante também consultar um médico antes de consumir.

Açúcar sanguíneo

Pesquisa da Universidade de Ciências Médicas de Tabriz, no Irã, sugere que beber chá de camomila pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue, beneficiando pessoas com diabetes. A camomila contém um antioxidante chamado quercetina, que tem impacto sobre certas enzimas que fazem parte da resposta diabética. Embora ainda haja mais pesquisas a serem feitas, o estudo em pequena escala da Universidade de Tabriz observou 64 participantes com diabetes tipo 2, todos com idades entre 30-60. Metade do grupo consumiu chá de camomila diariamente em todas as refeições durante oito semanas, enquanto a outra metade bebeu água com as refeições. No final do período de dois meses, o grupo da camomila tinha níveis médios de açúcar no sangue significativamente mais baixos do que aqueles que bebiam apenas água.

Depois de ler todos os possíveis benefícios do chá de camomila, não é nenhuma surpresa que tantas pessoas gostem de terminar suas noites com uma xícara de chá de camomila. Mas, assim como muitos outros chás de ervas, existem alguns efeitos colaterais a serem observados. Se você está consumindo camomila em forma de chá, líquido ou cápsula, os efeitos colaterais mais comuns incluem: reação alérgica grave, irritação nos olhos, reações de hipersensibilidade e vômitos. Provavelmente, beber uma xícara de chá de camomila não fará mal à sua saúde, mas é importante consultar seu médico se você planeja incorporá-lo em sua rotina diária.