Quando o seu voo pousa em outra cidade, estado ou país, pode parecer que a jornada está apenas começando, mas para o seu corpo, a aventura começou quando você embarcou no voo (a menos que cancelamentos de voos afetou seus planos de viagem). Embora seja um meio eficaz e rápido de ir do ponto A ao ponto B, voar amigável nos céus coloca seu sistema em overdrive.

De uma mudança na altitude e pressão a um risco aumentado de certas doenças, há uma série de coisas fascinantes (e um pouco malucas) que acontecem com seu corpo entre a decolagem e o pouso. Aqui, os médicos revelam o que acontece quando você está a quilômetros de altura - além de soluções para evitar quaisquer efeitos colaterais indesejados.

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Você ficará desidratado

Há uma razão pela qual muitos comissários de bordo andam por aí oferecendo água aos passageiros: a desidratação não é apenas comum, é praticamente garantida quando você voa. Em um vôo curto de três horas, você perderá 1,5 litro de água, diz Ralph E. Holsworth, DO, médico certificado e diretor de pesquisa clínica e científica da essência ÁGUA . Você vai sentir mais sede, mas também pode notar que sua pele está sofrendo. Ele recomenda hidratar antes, durante e depois do vôo, para que você pouse sem se sentir ressecado. Você também pode usar um hidratante durante e após a viagem para garantir que seus poros recebam o TLC extra de que precisam.

Seus ouvidos experimentam estresse

Além de causar dores de cabeça ou fazer você se sentir sonolento, a elevação extrema também pode ser difícil para seus ouvidos, diz Janette Nesheiwat , MD, um médico de família e pronto-socorro. Isso é ainda mais intenso se você estiver embarcando em um vôo com um resfriado ou sinusite, pois ela diz que muco e congestão aumentam com o aumento da pressão.

Por causa disso, é desaconselhável fazer um voo longo quando você está doente - não apenas você coloca outros passageiros em risco, mas o Dr. Nesheiwat diz que períodos prolongados de voo podem levar a fortes dores de ouvido, alterações auditivas ou ( na pior das hipóteses) perda de audição. Se você é saudável, mas ainda é sensível a esses sintomas, goma de mascar pode ser uma maneira eficaz de estourar os ouvidos, o que libera um pouco da pressão.

Você pode se sentir triste

Com o streaming da sua lista de reprodução, o sol brilhando na janela diminuta e suas roupas de viagem favoritas sendo bem utilizadas, você deve estar animado para a sua fuga ... mas você se sente um pouco triste? Você pode até se sentir um pouco nostálgico sem conseguir entender a fonte. Pode ser que você esteja em um voo, de acordo com Aaron Alexander, um treinador de movimento, terapeuta manual e autor.

Os assentos dos aviões são formados para rolar sua coluna para a posição de um camarão triste, diz ele, um padrão postural que reduz os níveis de testosterona, permitindo que seu corpo acesse as memórias depressivas com mais facilidade do que o normal. Para se animar, Alexander sugere alinhar seu corpo colocando um moletom grosso, jaqueta, travesseiro ou uma pequena garrafa de água atrás de sua coluna torácica - a área atrás do seu coração - para reorientar sua coluna para uma posição mais vertical enquanto você está no ar.

Você tem potencial para ser exposto à radiação

Hum, vem de novo? Antes de você enlouquecer e pensar em quantos voos você fez no ano passado, respire fácil: não é tão assustador quanto parece. Perito médico Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP e consultor em Tru Niagen, diz que a primeira coisa que nosso corpo enfrenta durante a decolagem é um aumento na radiação atmosférica. Isso é uma coisa muito natural, simplesmente porque estamos longe da Terra a uma altitude de 30.000 pés ou mais.

A radiação causa danos ao DNA das células e estresse oxidativo, semelhante à tomografia computadorizada ou raios-X, diz o Dr. Carnahan. Então, o que acontece com nossos corpos? Nada perceptível, especialmente se você voar apenas uma vez por mês ou algumas vezes por ano, embora o Dr. Carnahan diga que os pilotos e comissários de bordo aumentaram riscos de radiação exposição devido à frequência com que estão decolando e pousando.

Você vai se sentir cansado instantaneamente - e pode ter dificuldade para respirar

Se você tem um amigo que adormece no momento em que você atinge a altitude de cruzeiro, há um motivo biológico para isso: pressão da cabine. Como explica o Dr. Holsworth, os níveis de oxigênio são 75 por cento mais baixos quando você está em um avião, o que apresenta uma longa lista de sintomas. Estes incluem sonolência, bem como um aumento das dores de cabeça ou tonturas.

Se você sofre de doenças cardíacas ou pulmonares, voar também pode aumentar o risco de hipóxia, que é uma diminuição da saturação de oxigênio do sangue, de acordo com o Dr. Carnahan. Ela sugere embalar um pequeno purificador de ar de mão para garantir que você está respirando profundamente com o diafragma para evitar isso.

Você tem um risco aumentado de coágulos sanguíneos

Você provavelmente já ouviu falar sobre o potencial de coágulos sanguíneos quando está indo para um novo lugar, mas você sabe por que isso acontece? O Dr. Holsworth diz que é principalmente porque você fica sentado por um longo período de tempo enquanto passa por mudanças de pressão atmosférica mais baixas. O conteúdo de água perdido dentro dos vasos sanguíneos aumenta a espessura do sangue venoso, que provavelmente se acumula nas extremidades inferiores, aumentando assim o risco de coágulos sanguíneos, diz ele.

Às vezes, os coágulos sanguíneos podem ser hereditário, então, se seus pais sofreram com eles, é importante estar ciente de seu próprio risco. O Dr. Holsworth disse que se levantar da cadeira quando a luz do cinto de segurança não estiver acesa manterá sua circulação fluindo naturalmente. Você também pode investir em meias de compressão que fazem maravilhas, uma vez que envolvem suas panturrilhas, ajudando o sangue a circular com mais facilidade.

Suas pernas podem inchar

Você já viu alguém sair lentamente de um avião com tornozelos inchados que parecem incrivelmente grandes? Alexander diz que isso geralmente é causado por ficar sentado por muitas horas, o que permite que o fluido se acumule em suas extremidades inferiores. Não tão fatal ou tão sério quanto coágulos sanguíneos, ainda pode ser superconfortável ter pernas grandes de repente. Você pode evitar isso viajando com um par de meias de compressão para ajudar a comprimir o sangue de volta ao coração para ser recirculado e evitar que se acumule nas pernas, diz ele.

Você tem mais probabilidade de ficar doente

Existem algumas pessoas que, não importa o quanto tentem ou o quão cuidadosos sejam, pegarão um resfriado toda vez que voarem. Existem todos os tipos de fatores envolvidos em voar que afetam seu sistema imunológico, a partir do momento em que você chega ao aeroporto, diz Alexander. Na verdade, ele diz que os aeroportos são um dos lugares mais traiçoeiros para pegar germes desconhecidos. Com tantas pessoas entrando e saindo de aeroportos, você nunca sabe com o que pode entrar em contato, por isso é importante lavar as mãos com frequência e estar atento ao que toca.

O mesmo acontece com assentos de avião, uma vez que muitas vezes não são completamente limpos entre os voos. O ar viciado e os passageiros tossindo e espirrando aumentam muito a probabilidade de adoecer. De acordo com Seema Sarin, MD, um médico de medicina interna credenciado, as superfícies das bandejas aos banheiros estão cheias de germes.

O vírus e as bactérias do resfriado, como a E. coli, podem viver nessas superfícies por até uma semana. A única coisa que impede você de ficar doente é o seu sistema imunológico, que começa a trabalhar mais para lidar com a sobrecarga de germes, diz ela. Mesmo assim, você tem 100 vezes mais probabilidade de pegar um resfriado durante um vôo. Para se proteger, certifique-se de aumentar a ingestão de vitamina C (pense em muitos cítricos) antes, durante e depois do voo e leve um desinfetante natural para as mãos ou um pouco de óleo de melaleuca, sugere Alexander.

Suas papilas gustativas vão enlouquecer

As chances são mínimas de que você já tenha descrito a comida de avião como incrível - mas antes de começar a deixar uma crítica negativa do Yelp para uma companhia aérea, o Dr. Sarin diz que a qualidade pode não ser a culpada. Na verdade, pode ser o seu próprio corpo reagindo por estar em um avião. Conforme você atinge a altitude de cruzeiro, a atmosfera na cabine do avião pode diminuir a capacidade de saborear alimentos doces e salgados em 30 por cento, diz ela. Isso deixa a degustação da comida, bem, insípida.

Com o ar circulando constantemente pelo sistema de ventilação, seu olfato pode diminuir devido em parte à diminuição da umidade, diz o Dr. Sarin. Para complicar tudo mais, se você sentir estresse no avião, isso pode contribuir para literalmente deixar um gosto ruim na boca. Tudo isso geralmente resulta em uma experiência gastronômica nada estelar.