Muitas pessoas, incluindo certas celebridades que não vamos citar aqui, costumam alegar que o segredo de sua pele sem poros está em beber grandes quantidades de água. Não me interpretem mal - existem tantos motivos excelentes para beber H2O. É refrescante, ajuda o funcionamento do cérebro, mantém os níveis de energia, regula a temperatura corporal, ajuda na digestão e, por fim, mantém o corpo saudável. (Você não poderia sobreviver mais do que alguns dias sem um gole.) Mas manter a pele hidratada é um deles?

De acordo com dermatologistas, quando se trata de hidratar a pele, é insuficiente beber água. Enquanto a hidratação é absolutamente essencial para o nosso corpo funcionar corretamente, a hidratação oral não tem ligação direta com a hidratação da sua pele.

'É um mito completo que devemos beber muita água para manter a pele hidratada', diz Joshua Zeichner, MD, dermatologista credenciado na cidade de Nova York. “A água, antes de mais nada, entra na corrente sanguínea e é filtrada pelos rins. Não há dados que mostrem que beber mais ou menos água prejudica a qualidade da pele. ' (Na verdade, há até evidências que mostram você não deveria beber oito copos de água por dia .)

No entanto, é verdade que sua pele fica 'com sede'. Assim como o resto do nosso corpo, a pele é feita de células, que em grande parte são feitas de água. As células perdem água ao longo do dia por meio de atividades físicas, poluição ambiental e simplesmente levando a vida em geral. Isso resultará em textura escamosa e seca , tornando sua pele mais propensa a linhas finas, envelhecimento e outras doenças de pele.

'A retenção de água na sua pele é uma função da TEWL, ou perda de água transepidérmica', explica o especialista em pele Charlotte Palermino . 'Se você tem pele seca, sua barreira é provavelmente fraca ou prejudicada. Isso significa que você não tem óleo ou lipídios suficientes em sua pele para reter a água que possui. Nesse ponto, nenhuma quantidade de água vai reabastecer sua pele - você vai precisar de um creme para isso. '

“A solução é mais tópica do que interna”, concorda o Dr. Zeichner. 'Em vez de beber água, aplicar um hidratante é uma forma muito mais eficaz de tratar a pele seca.' Siga as etapas essenciais dos cuidados com a pele, que os dermatologistas dizem ser limpeza e hidratação (marcas como Malin + Goetz fizeram linhas inteiras dedicadas à rotina de duas etapas).

Práticas Saudáveis ​​de Hidratação

Quando se trata de escolhendo um hidratante , os três ingredientes principais a serem procurados são ácido esteárico (um ácido graxo), ceramidas emolientes e colesterol. Sim, colesterol. 'Aplicado topicamente, não afetará os níveis de colesterol do seu corpo', diz Leslie Baumann, MD, professora de dermatologia da Universidade de Miami, na Flórida. (Na verdade, se você estiver tomando um medicamento para baixar o colesterol, que pode causar ressecamento da pele, um creme rico no ingrediente pode ajudar.)

Para realmente manter a umidade, é aconselhável aplicar creme hidratante quando a pele estiver levemente úmida, especialmente após o banho. Se sua pele precisa de alguma ajuda extra de hidratação, você pode ir além do hidratante, empregando soros direcionados .

Dito isso, seu corpo (e sua pele) ainda precisa de água para funcionar corretamente. “Manter uma hidratação adequada é importante para nossa saúde geral, pois a desidratação extrema pode ter impactos significativos no funcionamento de nossos corações e rins”, observa o Dr. Zeichner.

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Minimizar sua exposição a elementos que esgotam - baixa umidade, ventos fortes, calor seco, altitude elevada, sol, álcool, banhos longos - e evitar sabonetes removíveis também podem prevenir a perda de óleos naturais. “A dieta também pode ter um papel importante no fortalecimento da capacidade da pele de manter a umidade”, acrescenta o Dr. Baumann. Alimentos ricos em ácidos graxos essenciais encontrados em nozes, linhaça, salmão e azeite podem ajudar as células da pele a se manterem hidratadas.

Um estudo do Instituto de Dermatologia Experimental da Alemanha também revelou que as mulheres que tomaram suplementos de linhaça ou óleo de borragem (2,2 gramas por dia) por 12 semanas experimentaram um aumento significativo na umidade da pele e uma redução na aspereza. Uma dieta saudável com três a cinco porções de ácidos graxos por semana é suficiente para a pessoa média, diz o Dr. Baumann.

Em suma, a pele seca é resultado de fatores genéticos e ambientais que não podem ser corrigidos apenas pela hidratação oral. O aperfeiçoamento da hidratação da pele depende de uma série de fatores que atuam juntos - além da água potável - para garantir que o resto do seu corpo funcione bem.

Katie Rodan, MD, dermatologista da área da Baía de São Francisco e co-autora de Escreva para sua pele uma receita para a mudança , diz melhor: 'Os humanos não são como as plantas. Nossa pele não se anima quando consumimos água. ' Uma porção do tamanho de um quarto de loção fará muito mais pela sua pele do que beber um galão.