Mesmo que você use fio dental religiosamente como parte de sua rotina noturna, há uma chance de que você não esteja fazendo isso da maneira mais eficaz possível. Você está descendo totalmente entre cada par de dentes? Você está usando o movimento correto do fio dental? Você fica um pouco agressivo demais com as gengivas? O Dr. Julius Manz, diretor do Programa de Higiene Dental do San Juan College e porta-voz da American Dental Association (ADA), está prestes a explicar exatamente como passar o fio dental nesses dentes brancos. Porque se você está reservando um tempo para passar o fio dental todos os dias, é melhor fazer direito.

Por que todos deveriam usar fio dental

Sim, escovar os dentes é importante, mas há algo que escovar sozinho não consegue. Quando você escova, a escova não pode ficar entre os dentes, diz o Dr. Manz. É essa área entre os dentes - onde os dentes se tocam - que precisamos ser capazes de limpar. A maneira mais simples, fácil e eficiente de fazer isso é com o fio dental.

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Tanto o uso do fio dental quanto a escovação funcionam para livrar os dentes da placa bacteriana (entre outras coisas). Placa é uma coleção de bactérias que começa a se acumular nos dentes e, com o tempo, pode endurecer e se transformar em tártaro, que pode abrigar mais placa e causar cáries, doença periodontal e perda dentária mais tarde. A única maneira de se livrar da placa é removê-la mecanicamente, seja com uma escova ou fio dental, diz o Dr. Manz.

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Quantas vezes você deve usar fio dental?

Não se preocupe, você não precisa passar fio dental após cada refeição - a menos que queira. Você não pode realmente usar fio dental em excesso, mas usar fio dental uma vez por dia é suficiente, diz o Dr. Manz. Quanto ao uso do fio dental, o Dr. Manz garante que não importa: o fio dental quando for mais conveniente para você. Para muitos, isso significa passar fio dental à noite, antes da escovação, mas você pode preferir fazê-lo logo depois de acordar ou após o almoço.

Como usar o fio dental corretamente todas as vezes

Primeiro, compre um pedaço de fio dental longo o suficiente (o ADA recomenda um pedaço de cerca de 18 polegadas). Enrole-o em seus dedos médios, depois pegue cada dedo indicador, com cerca de 2,5 centímetros de distância, e use-os para colocar o fio dental entre os dentes.

Para mover o fio dental para baixo entre os dentes, use um movimento de serra muito suave. Depois de descer abaixo do ponto de contato (ou a área onde os dentes estão literalmente se tocando), puxe o fio dental em uma forma de C que quase envolve um dente de cada vez: Então, você está forçando o fio dental a se formar no dente.

A partir daí, esqueça o movimento de serrar - serrar para frente e para trás neste ponto cortará suas gengivas e danificará o tecido gengival, especialmente se você usar muita pressão. Com o fio dental em forma de C, leve-o suavemente para cima e para baixo contra um dente várias vezes. Repita no dente adjacente e em todo o resto da boca.

Se suas gengivas sangram quando você usa fio dental ...

Faz algum tempo que não passa fio dental? Você pode sentir um leve sangramento nas gengivas - Dr. Manz garante que isso é absolutamente normal. No entanto, se o sangramento continuar ou for bastante significativo, vá ao dentista. Pode ser uma sensibilidade temporária, mas também pode ser um sintoma de doença gengival mais séria.

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Diferentes tipos de fio dental

Dr. Manz diz para usar qualquer tipo de fio dental de sua preferência. A maioria das pessoas usará um fio dental encerado comum - que geralmente funciona melhor - mas o fio dental com revestimento de teflon funciona bem e permite que você fique entre os dentes mais facilmente, diz ele. Se seus dentes ficarem próximos uns dos outros, você pode querer um fio de náilon mais fino e sem cera. Mas qualquer pessoa com um pouco mais de espaço entre cada dente pode gostar de um fio dental encerado regular que seja um pouco mais grosso. Tudo se resume a conforto e preferência.

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