Imagine: Uma boa noite de sono que deixa você recarregado e reenergizado. (Já soa calmante, certo?) Provavelmente, você tem um cobertor pesado, travesseiro super macio, confortável pijama refrescante , e talvez até um máquina de som para persuadi-lo a dormir. Mas um sutiã? Se você quer um apoio extra enquanto ganha alguns Zzzs ou acidentalmente adormece com o sutiã preso, muitas pessoas acabam usando um sutiã para dormir. À primeira vista, usar sutiã durante a noite parece desconfortável – ninguém quer ser cutucado e cutucado enquanto sonha, certo? Mas, na realidade, algumas pessoas realmente preferem.

'Se você usar sutiã à noite é realmente uma preferência de conforto', explica Jené Luciani Sena , especialista em sutiãs e autora de O livro do sutiã . 'Algumas mulheres se sentem mais confortáveis ​​usando-as.'

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Em uma época em que a maioria de nós mal sai de casa, usar sutiã em geral pode parecer desnecessário (se você simplesmente parei de usar sutiã ultimamente , você não está sozinho). Na verdade, existe até um estudo que sugere que usar sutiã com muita frequência pode levar à flacidez. No entanto, Luciani Sena incentiva você a fazer esse estudo de curta duração com um grão de sal.

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Usar sutiã tem vantagens durante o dia, mas e à noite?

“Os seios são feitos de tecido e ligamentos. Existem vários estudos que mostram que andar por aí e fazer recados pode fazer nossos seios pularem para cima e para baixo”, diz Sena. “Isso não apenas causa o alongamento dos ligamentos ao longo do tempo, mas também pode contribuir para a dor nos ombros, pescoço e costas – tudo por não ter o suporte adequado. Lembre-se, a gravidade não é nossa amiga.

Se você tem seios pequenos e tem pouco tecido mamário, pode se safar sem usar sutiã. Mas desde o tamanho médio do sutiã na América é 34DD, é do interesse da maioria das pessoas usar um durante o dia. Projetado para combater a gravidade, um sutiã de alta qualidade e bem ajustado pode evitar a flacidez, manter sua postura intacta e fazer você se sentir mais confortável e confiante. Então, por que não trazer todas essas vantagens para sua rotina de dormir?

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Os piores sutiãs para dormir

Qualquer coisa muito apertada ou restritiva.

O que você definitivamente vai querer evitar dormir é um sutiã esportivo apertado e de compressão ou qualquer coisa com aro. Quando usado por longos períodos de tempo, um sutiã de compressão pode pressionar o seu sistema linfático , o que não faz nenhum favor aos seus seios ou ao seu corpo. Quanto aos estilos underwire, um movimento errado e você pode estar lidando com algum grande desconforto (e por que sabotar seu próprio sono assim?).

Além dos fatores relacionados ao conforto e suporte dos seios, usar qualquer peça de roupa justa por muito tempo também pode aumentar a probabilidade de irritações na pele, como erupções cutâneas, erupções no corpo ou infecção por fungos. Tutela João Paulo , MD, um cirurgião plástico certificado pelo conselho. Mais uma razão para evitar qualquer coisa muito pequena ou muito restritiva.

Tecnicamente, não há desvantagem em usar um sutiã esportivo mais solto e menos restritivo durante a noite, novamente, desde que não seja super apertado. Vestindo a camada extra enquanto dorme não vai deixar seus seios mais empinados ou mantê-los flácidos – mas também não vai atrapalhar o crescimento (um equívoco comum). A única desvantagem, se houver, seria que manter um sutiã durante a noite pode resultar em desconforto físico, mas existem soluções alternativas dignas de lounge se você ainda preferir o suporte adicional.

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Os melhores sutiãs para dormir

Algo ultra-confortável.

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Quando se trata de usar sutiã para dormir, o conforto é fundamental. Luciani Sena diz para procurar uma peça mais pensada para relaxar e dormir. Enquanto os estilos de amamentação e maternidade costumavam ser o padrão ouro dos sutiãs noturnos, há uma categoria inteira - o belo mundo da braço de salão — projetado exclusivamente com o conforto em mente: silhuetas simples, suporte mínimo, tecido macio e respirável e sem hardware. “Se você escolher algo que seja elástico, sem costuras e uma peça única, você pode encontrar algo do tamanho alfa”, diz Luciani Sena. 'Vai caber em você mesmo que seja nessa época do mês.' Você está sendo agradavelmente abraçado – não preso – então eles são a combinação perfeita para suas necessidades de sono. (Aqui estão nossos sutiãs sem fio favoritos para comprar agora.)

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Algo que se encaixe corretamente.

Não importa que tipo de sutiã você use durante a noite, Luciani Sena diz que é importante dominar o ajuste. Qualquer sutiã apertado no peito, na caixa torácica ou que mostre algumas marcas nos ombros não deve ser usado por longos períodos de tempo - especialmente porque você está (espero) registrando oito preciosas horas de sono. Para garantir que você esteja usando uma camada confortável durante as horas de vigília e sono, Luciani Sena recomenda colocar um sutiã uma vez por ano para reavaliar seus ativos. (Enquanto isso, veja como medir o tamanho correto do sutiã em casa.)

Algo completamente limpo.

Se você vai dormir de sutiã, há uma grande coisa que você precisa fazer antes de subir na cama, desligar as luzes e navegar para a terra dos sonhos: coloque um sutiã limpo. Usar um sutiã sujo – especialmente um coberto com suor de um dia – pode levar a erupções cutâneas, irritação e infecção fúngica. O sutiã que você usa para dormir deve estar limpo, e não aquele que você usou o dia todo. Faça um favor à sua pele e coloque um sutiã limpo antes de dormir, depois mude para um novo quando acordar.

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