Especialistas têm saudado os benefícios de certas vitaminas – e especialmente antioxidantes – por suas capacidades de aumentar os nutrientes e combater os radicais livres. Quando se trata de cuidados com a pele, em particular, você provavelmente procurou alguns dos pesos mais pesados ​​(como betacaroteno, vitamina E e vitamina C) para ajudar a dar um soco poderoso em sua rotina pessoal.

Um ingrediente de cuidados com a pele mais incomum no mundo das vitaminas é a vitamina K, que é aclamada principalmente por ajudar no processo de cicatrização de feridas do corpo. Mas poderia 'K' provar outro elo importante quando se trata de construir uma defesa de ferro contra o anti-envelhecimento? A vitamina é bastante intrigante - um estudo sobre vitamina K até confirmou que a ampla ingestão de vitamina K pode ajudá-lo a viver mais. Pedimos aos dermatologistas para decompor a vitamina e suas várias propriedades para a saúde.

O que exatamente é a vitamina K (e como ela é diferente do potássio)?

De acordo com Yunyoung Claire Chang, MD, dermatologista cosmética certificada pelo conselho da Dermatologia Laser Union Square na cidade de Nova York, a vitamina K - encontrada principalmente em vegetais de folhas verdes como espinafre, couve, couve e acelga - é melhor descrita como uma vitamina lipossolúvel essencial que desempenha um papel importante na coagulação do sangue (inibindo o sangramento excessivo), regulação do cálcio e saúde geral dos ossos.

Além disso, estudos em laboratório e em animais descobriram que a vitamina K pode reduzir a produção de proteínas pró-inflamatórias (chamadas citocinas), funcionando, portanto, como anti-inflamatório”, diz o Dr. Chang. 'Estudos em animais e humanos mostraram que a vitamina K tópica ajuda na cicatrização de feridas, potencialmente devido às suas propriedades antioxidantes ou de coagulação do sangue.'

Por outro lado, o Dr. Chang ressalta que o potássio – frequentemente encontrado em frutas e vegetais, como bananas, damascos, abóboras, batatas e cogumelos – é considerado um mineral e eletrólito, não uma vitamina.

Como eletrólito, o potássio tem a capacidade de conduzir eletricidade na água”, diz ela. 'No corpo, o potássio desempenha um papel importante em vários processos corporais, incluindo a regulação do equilíbrio de fluidos e pressão arterial, contrações musculares e condução de sinais nervosos.'

Quais são os benefícios da vitamina K nos cuidados com a pele e como isso pode ajudar no antienvelhecimento?

Ao melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos e a saúde vascular geral, a vitamina K pode ajudar com alguns dos principais fatores de envelhecimento, incluindo o aparecimento de estrias, varizes, hematomas, inchaço sob os olhos, olheiras e outras condições que têm um componente vascular , diz Sejal Shah, MD , um dermatologista certificado pelo conselho na cidade de Nova York.

E graças às suas capacidades de promoção de colágeno e cicatrização de feridas, a vitamina K pode promover um brilho mais suave e jovem, diz o Dr. Shah. Aplicado topicamente, também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, combatendo a inflamação e os radicais livres (ambos promovem o envelhecimento), diz ela. Estudos mostraram que protege a pele contra agressores ambientais e ajuda na inflamação, especificamente.

Dr. Shah também aponta que a vitamina K oral provou melhorar a sensibilidade à insulina e manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue. Como sabemos agora, níveis elevados de açúcar no sangue também podem contribuir para o envelhecimento prematuro, diz ela.

A vitamina K também pode ajudar com problemas de pele como eczema?

Outro benefício de suas propriedades anti-inflamatórias? Dr. Shah diz que a vitamina K pode ter a capacidade de melhorar condições inflamatórias como psoríase e eczema .

Mas não fique muito animado – embora promissor (e vale a pena tentar), tanto o Dr. Chang quanto o Dr. Shah observam que os estudos sobre vitamina K e problemas de pele foram limitados, com muito mais pesquisas a serem feitas. Embora a vitamina K tenha sido proposta como tendo propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e produtoras de colágeno, seus benefícios diretos para as condições da pele ainda não são claros, diz o Dr. Chang.

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